Oletko huolissasi siitä, että lapsesi on ”holtiton”, kun he ovat: käyttäytyvät aggressiivisesti, puhuvat toisten yli, kourivat, hänen on vaikea ottaa vuoroja tai yksinkertaisesti tehdä asioita, joita olet pyytänyt heiltä olla tekemättä? Monet vanhemmat turhautuvat siihen, ettei lapsi hallitse itseään tai impulssikontrolliaan, varsinkin kun lapsi tietää säännöt tai niiden rikkomisesta koituvat seuraukset.

usein on vain niin, että lapsilla ei vain ole taitoja hallita voimakkaita impulsseja. Lapset alkavat kehittää näitä taitoja 2-5-vuotiaina, mutta heidän impulssejaan ei hallita hyvin, koska heidän ”rationaaliset aivonsa”, jotka mahdollistavat suunnittelun, ennakoinnin ja toisten huomioon ottamisen, eivät ole täysin kehittyneet. Useimmilla tämänikäisillä pikkulapsilla itsehillintä on olematonta, parhaimmillaankin rajoitettua, ja se on taito, jonka hallitseminen vie vuosia. Lasten kyky säädellä itseään selviää vasta, kun he alkavat lähestyä kypsää seitsemänvuotiasta.

lapsen temperamentti eli luontainen tapa reagoida maailmaan voi myös tehdä hänestä muita impulsiivisemman. Lapset, jotka ovat helposti ahdistuneita ja tulevat hyvin kiihtyneiksi, saattavat tarvita erilaista kohtelua kuin lapset, jotka ovat hieman ”kylmäkiskoisempia” tullakseen kykeneviksi itsehillintään. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että lapset, joilla on korkeampi impulssikontrolli, kehittävät parempia akateemisia taitoja ajan myötä, heillä on suuremmat sanastot ja korkeammat koetulokset sekä matematiikassa että lukutaidossa. Valitettavasti toisella laidalla lapset, joilla on keskimääräistä heikompi impulssikontrolli, kärsivät todennäköisemmin ahdistuksesta & masennuksesta, lihovat, tupakoivat ja ovat riippuvaisia alkoholista tai huumeista. Mutta itsehillintä ei ole staattista, ja kuten lihasvoima voi kehittyä ajan myötä.

Joten mitä voit tehdä auttaaksesi lastasi, joka on tällä hetkellä ”hallitsematon”?

1. tunnusta, eläydy tai vahvista.

yksinkertaisesti tunnustavat, että monissa tapauksissa heidän impulssikontrollin puutteensa on kehityksellisesti sopivaa, ja eläytyvät tai vahvistavat tunteitaan. Kun lapsesi on järkyttynyt-ehkä he olivat hauskaa aikaa puistossa ja eivät halua lähteä, kun tarvitset niitä – aloita kertomalla heille, että ymmärrät yksinkertaisesti sanomalla jotain, ”se on niin vaikea lähteä puistosta” tai ”oh man, se kuulostaa todella haluat jäädä puistoon!”On tärkeää saada yhteys ja kertoa lapselle, että ymmärrät ja hyväksyt hänen tunteensa ennen kuin sanot tai teet mitään muuta.

2. Käytä Tunnevalmennusta.

käytä lapsen kanssa ”Emotion Coaching” – tai ongelmanratkaisumallia silloin, kun kyseessä on suuri tunne tai käytös. Tutkimus on osoittanut, että lasten tunteet valmennus vanhemmat toipuvat stressaavista tilanteista nopeammin, on vähemmän negatiivisia tunteita, ja kehittää taitoja, joita tarvitaan hallita haasteita yksin. Jotta voit olla emotion coaching vanhempi sinun täytyy empatia, auttaa lasta saada selvää siitä, mitä he todella halusivat tai tarvitaan, tunnustaa heidän tunteitaan/tarpeitaan asettaessaan rajoja käyttäytymistä ja ohjata heidät läpi aivoriihi ja ongelmanratkaisuprosessin.

3. Anna lapsellesi mahdollisuus.

anna lapsellesi tauko! Kaikilla ihmisillä on rajoitetusti itsehillintää. Ja käytämme kaiken energiamme itsehillintään koko päivän ajan. Jos edelleen pyydämme lapsia toistuvasti suorittamaan tehtäviä tai noudatamme pyyntöjämme, heidän menestyksensä heikkenee. Jos on läksyjä ja kotitöitä, jotka täytyy tehdä, muista, että pienet tauot leikkiin tai rentoutumiseen auttavat lastasi lataamaan uudelleen, jotta hän voi jatkaa. Kun tauot ovat osa rutiinia lapset onnistuvat paremmin mitä tarvitset niitä.

4. Pelaa pelejä.

pelaa lasten kanssa pelejä, joissa harjoitellaan itsehillintää. Pelit, kuten Simon Says, Red Light Green Light tai Follow the Leader, vaativat impulssikontrollia. Toinen vaihtoehto on pelata Freeze. Freezellä lapset tanssivat musiikin tahdissa, ja kun musiikki loppuu, heidän tulee pitää asemansa, kunnes musiikki alkaa uudelleen. Stanfordin yliopistossa on myös tutkimusta, jonka mukaan muistipelien pelaaminen voi parantaa myös impulssikontrollia.

5. Tee niin kuin haluat.

Model and practice self-control, self-calming and restraint! Lapsesi eivät tee, mitä sanot; he tekevät, mitä sinä teet. Yksi alue, jolla aikuisten itsehillintä on yleensä vähäistä, liittyy median tai laitteiden käyttöön. Yksi tapa mallintaa itsehillintää tai hillintää on luoda ja valvoa rajoja omalle laitteiden käytölle. On sovelluksia, jotka voivat tehdä tämän sinulle tai voit poistaa sähköpostin tai Facebook matkapuhelimestasi rajoittaa impulssi tarkistaa niitä tarpeettomasti. Tavoitteena on viime kädessä tarkastaa laitteet tarkoituksellisesti eikä impulsiivisesti. (Tämä on erityisen tärkeää, kun lapsesi vanhenee ja on pääsy omiin laitteisiin.)

sen huomioiminen, miten reagoit suuttumukseen, turhautumiseen ja pettymykseen, vaikuttaa myös suuresti siihen, miten lapsesi reagoi näihin voimakkaisiin tunteisiin. Itsensä rauhoittaminen on tärkeä taito, jota voi helposti mallintaa sanomalla esimerkiksi: ”voi pojat, pudotin juuri päivällissalaatin lattialle! Miten turhauttavaa! Vedän syvään henkeä ja sitten minun täytyy siivota tämä sotku ja aloittaa alusta.”Itsensä mallintaminen, turhautumisen ilmaiseminen suullisesti ja itsensä rauhoittaminen auttavat lasta tekemään samoin, kun hänellä on omat voimakkaat tunteensa tai reaktionsa.

itsehillintä lisääntyy, kun lapsesi jatkaa kypsymistään. Mutta voimme vanhempina ja opettajina tehdä paljon auttaaksemme heitä kehittämään ja vaalimaan näitä taitoja ja ominaisuuksia. Kannustamme sinua ensin tunnustamaan, mikä on ja ei ole kehittyvästi sopivaa lapsellesi, ja valitsemaan sitten yhden tai kaksi ideaa yllä olevasta listasta kokeillaksesi ja nähdäksesi, miten asiat kehittyvät kodissasi.

Haluatko nämä vinkit käteviksi, kun tarvitset niitä?
muista ladata lunttilappu.