mikä on ennen harjoittelua?

moni kysyy: ”mitä pre workout tekee?”, no, ennen harjoittelua annettavat lisäravinteet, kuten juomat tai jauheet, on suunniteltu antamaan äkillistä lisäenergiaa ja keskittymistä. Kuten 50 kaliiperin pre workout-jauhe, useimmat pre-harjoitukset ovat saatavilla jauheena. Juoda, yksinkertaisesti sekoita pre workout jauhe veteen. Keskeisiä ainesosia ovat usein kofeiini, beeta-alaniini, aminohapot ja kreatiini.

milloin pitäisi tehdä pre-treeni?

kuten nimestä voi päätellä, paras aika ennen treeniä on ennen treeniä-yleensä noin 20-30 minuuttia ennen. Niille, jotka haluavat pumpata iltaisin, ole varovainen, kuinka myöhään kuluttaa pre-workout; jos aiot ottaa sen muutaman tunnin ennen saada joitakin nukkumaan, sitten miettiä uudelleen. Kun pre-liikuntaa liian lähellä nukkumaanmenoa voi häiritä unta ja aiheuttaa tuhoa rutiini– ei ole suuri, kun ainoa tarkoitus ottaa tavaraa on energiaa! Jos haluat olla turvallisella puolella, katso aina pakkauksesta, miten ja milloin kuluttaa ennen harjoittelua.

miten käytät ennen harjoittelua annettavia lisäravinteita?

käyttääksesi jauhemuotoista esiharjoittelua lisää ehdotettu annos veteen, ravista tai sekoita ja olet valmis menemään! Ottaa meidän .50 kaliiperin pre-workout-täydennys, lisää vain yksi annos (puoli kauhallista) 150-250 ml: aan kylmää vettä ja ravista tai sekoita – suosittelemme valmistelemaan pre-workout yhdessä kätevässä Grenade®-shakerissamme, joka on ihanteellinen helppoon, on-the-go-käyttöön. Kuten mainittu, sinun pitäisi juoda pre-workout 20-30 minuuttia ennen koulutusta ja varmista, että et kuluta Pre-session energian boost 4 tunnin kuluessa nukkumaanmenoa, koska tämä voi vaikuttaa kykyysi nukkua.

kuinka kauan pre-treeni kestää?

se riippuu siitä, minkä treenin ennen otat ja kuinka paljon kofeiinia se sisältää. Kuitenkin Grenade®n .50 kaliiperin pre-harjoitus voi kestää 4-6 tuntia, ja voimakkain vaikutus osuu 30-60 minuutin kuluttua kulutuksesta. Tämän vuoksi on suositeltavaa välttää ottamista .50 calibre® 4 tunnin sisällä aiotusta unesta, muuten saatat joutua viettämään unettoman yön!

kuinka paljon kofeiinia on treeniä edeltävissä lisäravinteissa?

useimmat treeniä edeltävät lisäravinteet sisältävät mitä tahansa 150-300 mg kofeiinia annosta kohti. Yksi annos (puoli kauhallista) ja .50 Calibre® pre-workout sisältää 200 mg kofeiinia.

mitä on ennen harjoittelua?

niissä on yleensä myös keskeisiä ainesosia, kuten beeta-alaniinia ja kreatiinia, jotka parantavat energiaa ja suorituskykyä harjoittelun aikana.

kannattaako treenata ennen treeniä? Mitä hyötyä siitä on?

• parantunut suorituskyky

iski tasatyöntöä salilla? Motivaation puute? No, downing Pre-exercise energy booster ennen istuntoa voisi auttaa parantamaan suorituskykyä, auttaa varmistamaan, että lopullinen rep tai viimeinen että ylimääräinen kilometri. Aminohappo, beeta-alaniini, on ennen harjoittelua katkottua ja on tunnettu sen kyvystä lisätä suorituskykyä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että beeta-alaniini voi vähentää väsymystä intensiivisen liikunnan aikana, parantaa kestävyyttä ja lisätä lihasten kasvua.

• tarkentunut

kuntosalin sosiaalisesta perhosesta, joka kuntoilee enemmän leukaansa kuin hauiksiaan, loputtomalle listalle asioista, joita mieluummin tekee kuin, No, treenaa, ei ole tavatonta hämmentyä, kun yrittää pysyä kunnossa. Usko tai älä, tyhjennys pre-workout ennen seshin voisi pitää sinut raiteillaan, lisäämällä keskittymistä ja päättäväisyyttä. Täynnä nopeasti vaikuttava kofeiini, pre-workout juomat ovat täydellinen niille päiville, joissa keskittyminen on jäljessä.

• hyödyllisiä ainesosia

Tämä vaihtelee ennen harjoittelua, mutta monet ovat täynnä ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka varmistavat, että kehosi on tankattu ja keskittynyt. Grenade® 50 Calibre pre-workout sisältää lisää BCAAta antikataboliseen tukeen, sitrulliinimalaattiin, todistetusti ei-tehostavaan aminohappoon ja lukuisiin muihin tehokkaisiin ainesosiin, jotka tukevat lihasten verenkiertoa.