Jos et ole sellainen nainen, joka säännöllisesti tutkii itseään rajan eteläpuolella, et ehkä huomaa, että, aivan kuten muukin kehosi, vaginasi vanhenee.

kyse ei ole siitä, että vaginasi viettäisi tarkkaa syntymäpäivääsi. Loppujen lopuksi ”elimistö ei tiedä, että kalenteri on muuttumassa”, sanoo Alyssa Dweck, MD, synnytysopin ja gynekologian apulaisprofessori Ichan School of Medicinessä Mount Sinaissa New Yorkissa ja gynekologi Westchesterin piirikunnassa. Mutta sukupuolielimet epäilemättä muuttuvat ajan mittaan, ja tietäen nämä muutokset ovat täysin normaaleja—ja että epämiellyttäviä niistä voidaan usein hallita—ainakin hieman lohduttaa.

tietenkin jokainen nainen—ja jokainen vagina—on erilainen. Jokaisen ajoitus raskauden tai vaihdevuosien kaltaisille virstanpylväille on erilainen, jopa siskojen kesken. Yleensä kuitenkin, tässä mitä voit odottaa. (21 päivän suunnitelma rakastunut ikäisesi on elämää muuttava reset joka 40 + nainen tarvitsee!)

kolmekymppiset
naiset käyttävät ehkäisypillereitä tällä vuosikymmenellä (tai ennen, tai sen jälkeen!) saattaa löytää itsensä hieman emättimen kuivuus, Dweck sanoo, mahdollisesti koska pilleri pysäyttää ovulaation, joka saattaa rajoittaa luonnollista voitelua noin siihen aikaan joka kuukausi. Toinen syy on monimutkainen ja hieman kiistanalainen, sanoo Stephanie S. Faubion, MD, johtaja Office of Women ’ s Health Mayo Clinic ja kirjoittaja Mayo Clinic—vaihdevuodet ratkaisu. ”Uskomme, että jotkut naiset voivat saada enemmän vulvar-kuivumista ehkäisypillereillä, koska pillerit estävät miespuolisia sukupuolihormoneja, joita kutsutaan androgeeneiksi, ja vulvassa on androgeenireseptoreita. Hänen mukaansa on epäselvää, miksi jotkut pilleriä käyttävät naiset tuntevat nämä vaikutukset ja toiset eivät.

hteam /

tietenkin muut naiset saattavat päättää tämän vuosikymmenen aikana, että on aika kansoittaa planeetta. Ilmeisesti raskaudella (ja synnytyksellä) on suuri vaikutus ulkosynnyttimiin ja emättimeen, mutta osa elämän ihmeen yhteisistä muutoksista on hieman yllättävämpiä. Joillakin naisilla on esimerkiksi suonikohjuja siellä alhaalla-kyllä, todella – johtuen heidän kohtunsa raskaasta painosta raskaana ollessaan, Dweck sanoo. Nämä tukkeutuneet verisuonet ovat yleisempiä raskauden loppupuolella ja heti synnytyksen jälkeen, hän sanoo. Raskaushormonit saattavat myös muuttaa vulvan väriä, joten älä huolehdi liikaa tummemman sävyn ilmestymisestä, hän lisää.

onneksi ”vagina on hyvin anteeksiantava paikka”, Dweck sanoo. Kimmoisuutensa ja runsaan verenkierron ansiosta asiat yleensä palautuvat ennalleen pian synnytyksen jälkeen. ”Se on minulle edelleen uskomatonta kaikkien näiden harjoitusvuosien jälkeenkin”, hän sanoo.

lihas-ja hermovaurioita voi kuitenkin syntyä myös siitä, kuinka paljon voimaa lantionpohjan lihaksiin laitetaan raskauden ja synnytyksen aikana, Faubion sanoo. ”Jotkut fysioterapeutit väittävät, että meidän kaikkien pitäisi saada hieman opetusta saatuaan vauvan”, hän sanoo, auttaa rehab tiesi takaisin optimaalinen lantion terveyttä. Joillekin naisille lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa ehkäisemään inkontinenssia tiellä ja pitämään seksin seksikkäänä.

Lisää: 8 syytä, miksi se sattuu seksin aikana—ja miten sen voi korjata

nelikymppisenä
Jos on ollut häpykarvojen poiston Orja, voi alkaa huomata jatkuvan vahauksen tai parranajon vaikutuksia pigmenttinä tai ihomuutoksina, Dweck sanoo. Hiukset alas siellä voi myös alkaa ohut noin tällä vuosikymmenellä, mahdollisesti luonnollinen seuraus vanhenee tai koska laskeva estrogeeni.

että estrogeenin lasku viestii perimenopausaalista siirtymää, joka todennäköisesti alkaa tällä vuosikymmenellä, koska useimmat naiset saavuttavat vaihdevuodet yleensä 50-52-vuotiaiden välillä. Saatat huomata alkuja emättimen kuivuus tai muutoksia elastisuus.

viisikymppisenä

vaihdevuodet tuovat mukanaan huomattavimmat emätin-ja vulvamuutokset puhumattakaan niistä, jotka naiset todennäköisimmin tuovat lääkäriensä tietoon, faubion sanoo. Hupeneva estrogeeni johtaa ohuempaan, vähemmän joustavaan, kuivempaan vulva-ja emätinkudokseen, joka voi saada seksin tuntumaan hiekkapaperilla ja aiheuttaa ärsytystä, joka saa sinut tuntemaan, että sinun täytyy pissata.

viime aikoina jotkut lääketieteen asiantuntijat ovat kampanjoineet sen puolesta, että näistä muutoksista puhuttaisiin virallisesti vaihdevuosien virtsatietulehduksena eli GSM-oireyhtymänä, Faubion kertoo. Nimenmuutos (monet käytetään viitata siihen emättimen surkastuminen, joka vain kuulostaa ällöttävä) ei ole tarkoitus tehdä sinusta tuntuu sinulla on capital ”s” oireyhtymä, välttämättä, mutta kiinnittää huomiota siihen, että tämä klusterin emättimen, vulvar, ja virtsan oireita mukana vaihdevuodet säännöllisesti. Se on muistutus naisille ja heidän terveydenhoitajilleen, että on olemassa tapoja hoitaa näitä oireita, Faubion sanoo. (Lisää hoidosta myöhemmin!)

Jos katsoisit alkkareitasi käsipeilin avulla, saatat huomata selviä muutoksia vulvasi ulkonäössä tällä vuosikymmenellä, kun naiset menettävät rasvaa ja kollageenia, joka oli siellä, kun estrogeenia oli runsaasti. ”Sanon naisille, että tämä on ainoa paikka kehossasi, johon haluat ryppyjä ja poimuja, ja yksi paikka kehossasi, jossa menetät ryppyjä ja poimuja vaihdevuosien myötä”, Faubion sanoo, sillä ohuempi ja vähemmän joustava iho voi tavallaan saada koko alueen kutistumaan.

kun estrogeeni poistuu rakennuksesta, niin myös tietyt emättimeen kotinsa tekevät bakteerit, jotka muuttavat sen pH: ta. kun emätin muuttuu happamammaksi, se saattaa herkistyä infektioille, Faubion sanoo, mutta syynä voi olla myös kimmoisuuden menetys. Pienet kyyneleet voivat muodostua helpommin vähemmän voideltuun, vähemmän joustavaan emättimeen, Dweck selittää, mikä helpottaa jonkin tarttumista.

kuusikymppisenä
kuumat aallot ja yöhikoilu voivat viipyä useita vuosia, mutta lopulta ne paranevat; vaihdevuosista johtuvat vaginamuutokset vain pahenevat, Faubion sanoo. Noin 50-60 prosenttia naisista kertoo kärsivänsä emättimen kuivuudesta, hän sanoo, ja jos ei ryhdy toimiin ongelmien korjaamiseksi, saattaa joutua noidankehään. ”Kun seksi tekee naisille kipeää vaihdevuosien jälkeen, tulee tällainen tahaton reaktio”, hän selittää. ”Odotat, että sinulla on tuskallista seksiä, ja sitten lantionpohjan lihakset kramppaavat suojellakseen sinua. Aivosi sanovat: ’tämä tulee sattumaan ’” —ja sitten varmasti sattuu. Usko tai älä, vaikka monet meistä ovat kiireisiä Kegel-ing pois, jotkut naiset saattavat tarvita fysioterapiaa löysäämään lantionpohjan lihaksia, Faubion sanoo.

Vahvista lantionpohjaa pilateksella:

Jos löysyys on ongelmasi, joillakin postmenopausaalisilla naisilla on kuitenkin riski saada vakava muutos, esiinluiskahdus, jolloin kohtua, kohdunkaulaa tai jopa suolistoa pitävät sidekudokset löystyvät, jolloin ne ruumiinosat…irtoavat. Tämä voi olla faubionin mukaan huomaamatonta tai niin vakavaa, että osia todella työntyy ulos emättimestä. Joissakin tapauksissa naiset saattavat tarvita leikkausta vaurioiden korjaamiseksi.

MORE: 4 Things You Should Never, Ever Do To Your Vagina

So what should you do?

Angela Wyant/gettyimages

missä tahansa iässä, jos jokin näistä muutoksista koskee sinua tai tekee sinut fyysisesti epämukavaksi, älä kavahda siitä puhuminen, otitpa aiheen puheeksi synnytyslääkärin, lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa. ”Naisten pitää olla oma puolestapuhujansa”, Faubion sanoo. ”Jos se ei kuulosta lääketieteen tarjoaja haluaa puhua tästä tai tuntuu mukavalta sen kanssa, mene tapaamaan joku muu.”

jos vaiva on lievä, on järkevää aloittaa kunnon vanhanaikaisella voitelulla seksin aikana. Pysy kaukana kaikesta, missä on kikkoja, kuten lämmittäviä tai kihelmöiviä piirteitä, jotka voivat polttaa vulvaa, Faubion varoittaa. Muista, että öljypohjainen voiteluaine ei pelaa hyvin kondomien kanssa, ja silikonipohjainen voiteluaine voi heikentää kalliita silikonipohjaisia vibraattoreitasi.

voit kokeilla myös vaginan kosteusvoidetta, ”emättimen kasvovoidetta”, Faubion sanoo. ”Ne toimivat sitoutumalla emättimen soluihin ja pitämällä vettä”, hän selittää. Kehosi luonnollisesti sloughs pois nämä solut välein 2 tai 3 päivää, eli sinun täytyy hakea uudelleen säännöllisesti.

Jos nämä vaihtoehdot eivät toimi, voi vastaus olla emättimen estrogeeniresepti. Lääkäri voi auttaa sinua päättämään, onko estrogeeni kerma, tabletti tai rengas sopii sinulle; kaikki kolme antaa emättimen ja vulvar etuja pieni annos ilman riskejä olet luultavasti kuullut tulevat ottaen systeeminen hormonihoito. Tämä hoito ei ainoastaan paranna emättimen epämukavuutta, se on myös ”dramaattisesti tehokas”, Faubion sanoo, vähentää infektioita.