Mo•ai (/mo,eye/) Japani

substantiivi

1. elinikäisten ystävien ryhmä
2. sosiaalinen tukiryhmä, joka muodostaa tarjotakseen vaihtelevaa tukea sosiaalisilta, taloudellisilta, terveydellisiltä tai hengellisiltä Eduilta

vanhimmat Okinawassa, Japanissa, yhdessä alkuperäisistä Blue Zones longevity hotspoteista, elävät harvinaisen paremmin ja pidempään kuin lähes kukaan muu maailmassa. Moai, yksi heidän pitkäikäisyys perinteitä, ovat sosiaalisia tukiryhmiä, jotka alkavat lapsuudesta ja ulottuvat 100-luvulla. termi sai alkunsa satoja vuosia sitten keinona kylän taloudellisen tukijärjestelmän. Alun perin moais perustettiin yhdistämään kokonaisen kylän resurssit hankkeisiin tai julkisiin töihin. Jos henkilö tarvitsi pääomaa ostaakseen maata tai huolehtiakseen hätätilanteesta, ainoa keino oli yhdistää rahaa paikallisesti. Nykyään ajatus on laajentunut enemmänkin sosiaaliseksi tukiverkostoksi, rakennetun toveruuden kulttuuriseksi perinteeksi.

pienissä kaupunginosissa eri puolilla Okinawaa ystävät ”tapaavat yhteistä tarkoitusta varten” (joskus päivittäin ja joskus parina päivänä viikossa) juoruillakseen, kokeakseen elämää ja jakaakseen neuvoja ja jopa taloudellista apua tarpeen vaatiessa. He kutsuvat näitä ryhmiä moaiksi.

perinteisesti noin viiden pienen lapsen ryhmät paritettiin yhteen ja silloin ne sitoutuivat toisiinsa loppuelämäkseen. Toisena perheenään he tapasivat säännöllisesti moai ’ nsa sekä työn että leikin merkeissä ja kokosivat voimavaroja. Jotkut moait ovat kestäneet yli 90 vuotta!

yksi naisista, jotka Dan Buettner ja blue zones-tutkijat saivat tavata Okinawalla, oli klazuko Manna, joka oli 77-vuotiaana moain nuorin (ryhmän kollektiivinen ikä oli yli 450!). Hän korosti, ettei kyse ole vain juoruilusta ja lörpöttelystä — kyse on syvästä tuesta ja kunnioituksesta toisiamme kohtaan. ”Jokainen jäsen tietää, että hänen ystävänsä luottavat häneen yhtä paljon kuin hän luottaa ystäviinsä. Jos sairastut tai puoliso kuolee tai rahat loppuvat, tiedämme, että joku tulee auttamaan. On paljon helpompaa elää tietäen, että on turvaverkko.”Vielä nykyäänkin noin puolet Okinawalaisista osallistuu moaihin, ja monet ovat useammassa kuin yhdessä.

Okinawan tutkimus-ja tutkimusmatkoillaan Dan Buettner puhui kymmenille Okinawalaisille ei-agenaareille ja satavuotiaille moain roolista heidän elämässään. Hän vietti aikaa Gozei Shinzatan kanssa, joka oli vielä 104-vuotiaana Pirteä, energinen ja kokkasi ja puutarhoi päivittäin. Hän kuvailee Päivärutiiniaan Blue Zones-ratkaisussa: ”päivän viileinä tunteina hän työskenteli puutarhoissaan. Lounaalla hän sekoitti kotitekoista misoa kattilaan vettä. Hän lusikoi sekaan tuoreita porkkanoita, retiisiä, siitakesieniä ja tofua ja antoi sen kuumentua. Sillä välin hän liikkui edestakaisin keittiössä pyyhkien tiskit, lavuaarin ja jopa ikkunan puhtaaksi. Kun se oli valmis, hän kaatoi lämmitetyn keittonsa kulhoon, katseli sitä hetken ja nurisi: ”Hara hachi bu.”Tämä kungfutselainen sanonta, joka lausuttiin kuin rukous ennen jokaista ateriaa, muistutti häntä lopettamaan syömisen, kun hän oli 80-prosenttisesti kylläinen.”
lounaan jälkeen hän luki sarjakuvia tai katsoi televisiosta baseball-ottelua ja torkkui. Naapurit pistäytyivät joka iltapäivä, ja parina päivänä viikossa hänen moai — neljä naista, jotka yhdessä Shinzaton kanssa olivat nuorella iällä sitoutuneet toisiinsa loppuiäkseen — pistäytyivät mugwort-teelle ja keskustelulle. Aina kun shinzaton elämässä oli käynyt huonosti, kun hänellä ei ollut rahaa tai kun hänen miehensä oli kuollut 46 vuotta sitten, hän oli luottanut moain ja Okinawalaisten sosiaalisen velvollisuuden — yuimarun — elättämiseen. Hänen ystävänsä olivat luottaneet shinzaton elinikäiseen tukeen vastineeksi.”

”on paljon helpompi käydä läpi elämää tietäen, että on turvaverkko.”

Harvardin yliopiston professori Lisa Berkman on sosiaalisen konnektiivisuuden ja pitkäikäisyyden asiantuntija. Yhdessä hänen tutkimuksistaan tarkasteltiin siviilisäädyn, ystävien ja sukulaisten välisten siteiden, kerhon jäsenyyden, vapaaehtoisuuden tason ja pitkäikäisyyden välistä yhteyttä. Tutkimuksen mukaan yhteyden tyypillä ei ollut merkitystä. Olipa kyse puolisosuhteesta tai tiiviistä ystäväporukasta, tärkeintä oli ryhmän yhteinen side.

tutkimus osoittaa, että sosiaalisilla yhteyksilläsi voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteesi ja onnellisuuteesi. Matkit kolmen lähimmän ystäväsi tapoja. Jos sinulla on samanlaiset arvot, terveelliset tavat ja elämäntavoitteet, olet todennäköisesti:

1. Vähemmän stressiä

yksinäisyys voi lyhentää elinajanodotetta kahdeksalla vuodella. Okinawassa erään moain jäsenet kokevat stressiä vähentävää turvallisuutta tietäessään, että aina on joku heitä varten.

ole onnellisempi

jokainen onnellinen ystävä, jonka lisäät verkostoosi, lisää onnellisuuttasi 15 prosenttia. Onnellisuus on tarttuvaa.

elävät pidempään

iäkkäät ihmiset, joilla ei ole läheisiä ystäviä, sairastuvat kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja masennukseen todennäköisemmin kuin heidän kollegansa. Heillä on myös suurempi riski saada aivoinfarkti.

Okinawalaiset naiset elävät keskimäärin kahdeksan vuotta pidempään kuin yhdysvaltalaiset naiset. Heidän moai on todennäköisesti tärkeä osa heidän pitkää elämäänsä. Kaikissa viidessä sinisen vyöhykkeen kulttuurissa sosiaalinen yhteys on juurtunut kulttuuriin. Vaikka Okinawalaisilla on moaisia, sardinialaiset tapaavat ystäviä joka ilta iloisten tuntien merkeissä ja adventistit järjestävät viikoittain aterioita seurakuntiensa kanssa. Kun löydät oikean heimon, et vain lisää vuosia elämääsi, – vaan nautit ajastasi täällä hieman enemmän.