happamuus tai happo refluksi on tuttu ruoansulatuskanavan valitus, että useimmat meistä haluavat sivuuttaa, ellei se aiheuttaa paljon kipua tai epämukavuutta. Sen yleisimpiä oireita ovat närästys tai polttava kipu ja pulauttelu tai kitkeränmakuinen happo kurkussa tai suussa, turvotus, hikka, laihtuminen ilman syytä ja pahoinvointi.

happamuutta voi esiintyä, kun mahalaukun suulla sijaitseva ruokatorven sulkijalihaksen alaosa (LES) ei sulkeudu kokonaan tai avautuu liian usein, jolloin mahalaukun tuottama happo siirtyy ruokatorveen. Myös stressi, epäterveellisen ruokavalion syöminen ja liiallinen alkoholin nauttiminen voivat aiheuttaa happamuutta.

Lue myös: laihduttaminen ja kuntoilu, mutta ei silti laihduta? Nämä terveysolosuhteet ovat syyllisiä

Tässä muutamia kotikonsteja tilan hoitoon:

* papaijan syöminen voi pitää sinut turvassa happamuudelta, sillä se sisältää papaiinientsyymiä, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Sen kuitupitoisuus tyhjentää myös vatsan myrkyistä.

* banaanit tekevät hyvää myös vatsalle. Niillä on tulehdusominaisuuksia ja ne voivat vähentää turvotusta suolistossa. Sen kuitupitoisuus varmistaa, että liikkuminen suolistossa on sujuvaa.

* kasveista ja yrteistä on hyötyä myös happamuuden vähentämisessä. Vaikka Aloe Vera-mehu voi rauhoittaa vatsakalvoa, minttu voi tarjota helpotusta refluksiin.

* sitrushedelmät, kuten appelsiini ja sitruuna, ovat emäksisiä ja voivat neutraloida mahan happamuutta.

* Kookosvedessä on runsaasti kuitua ja se sopii erinomaisesti elimistön vieroitukseen. Se voi myös auttaa sujuvaan suolen.

* rahka auttaa jäähdyttämään vatsaa ja sisältää luonnollisia bakteereja, jotka pitävät ruoansulatuskanavan terveenä ja vähentävät hapon muodostumista.

* inkivääri on lääkkeellinen mauste, joka voi vähentää kaasua ja tarjota helpotusta happamuuteen.