Parfois, nous entendons la voix de notre mère dans le fond de nos têtes lorsque nous sommes malades nous disant comment nous améliorer. Achetez de la soupe de nouilles au poulet. Dormez beaucoup. Boire du jus d’orange?

Pas si vite. Le jus d’orange ne mérite peut-être pas sa sainte réputation de guérir ce froid. Il a été loué pour sa teneur en vitamine C, mais la prochaine fois, je pense que je transmettrai le jus d’orange lorsque je me sentirai sous le temps.

Cela aggrave votre mal de gorge

Bien que la vitamine C soit créditée pour aider à l’inflammation, la vitamine C dans le jus d’orange est complètement annulée en raison de son acidité. Les liquides acides aggraveront une gorge déjà irritée. Essayez de vous gargariser avec de l’eau salée, non seulement cela apaisera les maux de gorge, mais il éliminera les gouttes post-nasales (ew) et le sel ne permettra pas non plus aux bactéries de se développer.

Les sucres ajoutés peuvent nuire davantage à votre système immunitaire

La plupart des jus que vous achetez à l’épicerie sont pleins de sucres cachés qui peuvent faire des ravages sur votre système immunitaire. Le sucre supplémentaire peut réduire la qualité de vos globules blancs, ce qui aide à maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

La plupart des jus d’orange commerciaux sont tellement surtraités qu’ils ne seraient même pas buvables sans « paquets de saveurs » ajoutés. »

Vous pourriez manger des aliments plus bénéfiques à la place

Si vous voulez en obtenir les micronutriments dans, s’en tenir à éplucher réellement une orange. Ou essayez d’autres aliments riches en vitamine C comme le brocoli ou les poivrons rouges. Vous obtiendrez des fibres ajoutées, de sorte que vous pouvez en faire partie d’un repas.

Si vous n’aimez pas les légumes, hachez un peu d’ail pour un plat de pâtes (ou mangez une gousse — oui, je l’ai fait.) Ils agissent comme un antibiotique naturel et fournissent le plus d’antioxydants lorsqu’ils sont consommés crus.

Vous négligerez votre consommation d’eau

En buvant du jus d’orange, vous oublierez peut-être de vous hydrater avec le jus le plus simple de tous: l’eau. L’hydratation est la clé pour combattre un rhume. Il maintient vos organes hydratés et fonctionne très bien pour prévenir un rhume, mais élimine également les toxines si vous souffrez déjà.

Égayez vos boissons avec des options chaudes et végétaliennes, afin que vous puissiez vous améliorer dès que possible.

Utilisez-le comme méthode de prévention

Si vous êtes dans une l’amour avec du jus d’orange, ne vous inquiétez pas. La vitamine C aidera à stimuler votre système immunitaire pour éviter de futurs rhumes. Vous pouvez toujours profiter de cette boisson, mais peut-être ne lui donnez-vous pas une telle priorité lorsque vous êtes malade.

Vous voulez savoir quelle est une méthode de prévention encore meilleure? Chocolat noir. Oui, la recherche montre que manger du chocolat peut aider à soulager les symptômes du rhume. Bouge, OJ.