Pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, devenir plus forts et maintenir (ou perdre) du poids, la vibration du corps entier est la réponse. L’un des nouveaux régimes de santé les plus en vogue, il offre des avantages physiques qui vont bien au-delà de la simple sculpture et du maintien du poids. La vibration complète du corps améliore la circulation, diminue les maux de dos, augmente la densité osseuse et bien plus encore, pour vous rendre en meilleure santé à l’intérieur et à l’extérieur.

Tout le monde ne sait pas ou ne comprend pas ce qu’il peut faire, ce qui explique pourquoi je suis ici. Je vais vous aider à découvrir les Avantages cachés des Vibrations du Corps entier, afin que vous puissiez commencer à regarder et à vous sentir mieux que jamais. Lisez la suite pour savoir comment cela fonctionne et ce qu’il peut faire pour vous.

Vibration du corps entier: Comment cela fonctionne &Ce qu’il fait

Il y a de fortes chances que vous ayez vu une machine à vibrations du corps entier et que vous ne sachiez pas ce que c’était ou que vous ne sachiez pas comment cela fonctionnait. Laissez-moi vous renseigner. Conçues comme une plate-forme vibrante sur laquelle effectuer des exercices, ces machines ressemblent à un tapis roulant, mais au lieu d’une bande transporteuse sur laquelle fonctionner, il y a une petite base carrée sur laquelle se tenir debout.

La machine vibre, ou oscille, lorsque vous vous tenez dessus à des vitesses variables que vous pouvez contrôler. La vibration, combinée à la tenue et au maintien de votre position, engage et fatigue un plus grand nombre de muscles que l’exercice traditionnel. Vous pouvez également effectuer des exercices, comme des squats ou des fentes, pour des avantages accrus.

Tout cela favorise la perte de poids et une foule d’autres avantages, qui entreront ensuite. Oh, et cela ne prend que 15 minutes par jour, un gros plus pour tous ceux qui n’aiment pas faire de l’exercice ou qui ont un temps limité.

Les avantages de la vibration du corps entier – La vibration du corps entier est-elle efficace?

Les vibrations du corps entier peuvent vous aider à faire des progrès remarquables dans votre santé. Que vous ayez besoin de renforcer les os, d’augmenter l’agilité ou de gérer votre poids, ce régime est idéal pour les jeunes et les moins jeunes. Voici toutes les façons dont les vibrations du corps entier peuvent vous être bénéfiques:

Perte de poids &Tonifiant

Ces machines augmentent le métabolisme, pour aider à brûler plus de graisse, tout en renforçant simultanément les muscles, pour tonifier et resserrer. L’oscillation augmente votre fréquence cardiaque, vous brûlez donc plus de graisse et à un rythme plus élevé. De plus, les ondes de vibration stimulent les muscles, pour les allonger et les rendre tendus.

Et si vous effectuez des exercices ou modifiez votre position, vous pouvez cibler des zones spécifiques ou têtues pour un entraînement ponctuel. Enfin, les muscles brûlent plus de calories que les graisses, de sorte que vous sculpterez en perdant du poids, empêchant la peau flasque ou étirée.

Oh, et mesdames, comme vous le verrez ensuite, il augmente également la production de HGH, diminuant la cellulite.

Stimule les Hormones utiles

La vibration libère 3 hormones importantes, la HGH (Hormone de croissance humaine), la sérotonine et le cortisol. HGH, en plus de lutter contre la cellulite, aide à diminuer les tissus adipeux et à réparer les cellules endommagées, ce qui permet une récupération plus rapide après une séance d’entraînement.

Le cortisol et la sérotonine agissent tous deux pour soulager le stress, la sérotonine inonde le cerveau pour vous rendre plus optimiste et plus heureux, tandis que le cortisol contrôle le niveau de stress. Ensemble, ils travaillent tous ensemble pour améliorer l’humeur et la santé mentale.

Amélioration de la circulation et de l’immunité

Lorsque vous effectuez des vibrations du corps entier, vos muscles se contractent dans un mouvement rythmique qui augmente le flux sanguin et la circulation. La circulation aide à envoyer de l’oxygène dans tout votre corps, assurant le réapprovisionnement de chaque cellule, améliorant ainsi les fonctions musculaires et organiques. Ensuite, il y a l’amélioration de la fonction lymphatique.

Le drainage lymphatique augmente, ce qui réduit l’inflammation et élimine les déchets et les toxines, pour une endurance accrue et la capacité de lutter contre l’infection. Tout cela signifie une meilleure santé globale. De plus, le drainage lymphatique et une circulation accrue soulagent le liquide céphalo-rachidien, aidant à soulager les maux de dos.

Diminuer les maux de dos

Le drainage lymphatique n’est qu’une des raisons pour lesquelles ces machines sont bonnes pour gérer les maux de dos. Il y a aussi 2 autres raisons pour lesquelles ces machines fonctionnent. Tout d’abord, leur utilisation régulière renforce les muscles du dos. Les muscles forts du dos améliorent la mobilité, diminuent la pression et augmentent l’amplitude des mouvements.

De plus, le mouvement vibrant ou oscillant soulage les nœuds et desserre les muscles, réduisant encore la pression et éliminant la douleur.

Augmenter la densité osseuse

Les machines à vibrations augmentent la densité minérale osseuse, pour des os plus solides. Une densité osseuse améliorée peut éviter l’ostéoporose, une préoccupation majeure pour les femmes. De plus, chez les personnes plus âgées, une densité minérale accrue peut empêcher les os de se briser s’ils tombent.

Améliorer la flexibilité et l’équilibre

L’utilisation constante d’une plaque vibrante augmente votre amplitude de mouvement d’une manière que l’exercice standard ne peut pas.Que vous soyez immobile ou que vous fassiez des exercices, l’oscillation étire et allonge les muscles, pour une plus grande portée et des articulations plus fluides. De plus, il renforce vos muscles fléchisseurs du tronc et de la hanche, pour un meilleur équilibre et la capacité de faire des manœuvres plus avancées.

Augmente le potentiel d’exercice et la difficulté

Les machines à vibrations facilitent l’exercice à domicile, car elles ne doivent être utilisées que quelques minutes par jour. Cela signifie que vous pouvez tenir une séance avant le travail, après le dîner ou à tout autre moment – aucune excuse. Ils vous permettent également de rendre vos routines plus difficiles. Faire des squats tout en essayant d’équilibrer, ou en tentant des fentes, fera travailler les muscles plus fort et vous évitera de vous ennuyer. L’ennui est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens arrêtent de s’entraîner, c’est donc un gros plus.

Comme le montrent mes avantages de la Vibration du corps entier, vous pouvez gagner beaucoup en utilisant ces machines. Favorisant une bonne santé mentale et physique, ils vous permettent de travailler tout votre corps dans l’intimité de votre propre maison pendant quelques minutes par jour.