7. Possibilité de fournir des commentaires et d’ajuster
Lorsque vous terminez l’exercice, l’application vous demande comment l’exercice était (« Facile », « Parfait », « Difficile ») et si vous l’avez apprécié ou non (« Enfer non », « C’était ok », « Génial »). Il vous propose également de laisser des commentaires. Et en fonction de vos commentaires, l’application vous propose de rejoindre un niveau d’exercice différent. Par exemple, quand j’ai commencé, j’étais avancé de quelques niveaux car j’ai trouvé que les exercices étaient assez faciles. Soyez honnête avec vous-même. Si c’est facile, dites à l’application que c’est facile. Si vous voulez obtenir des résultats après un exercice de 15 minutes, mettez votre cœur et transpirez dedans. Si vous n’avez rien ressenti du tout, vous devez être au mauvais niveau.

8. Planification de votre prochain exercice
À la fin de chaque exercice, l’application vous demande quand vous souhaitez faire de l’exercice ensuite, puis vous envoie un rappel. Un autre coup de pouce de motivation ici.

9. Diverses options de repas
Pour ceux qui sont intéressés par un programme de repas individualisé, cette application peut être très pratique car vous pouvez voir tous vos repas pendant une semaine, faire toutes vos courses le week-end, puis vous êtes prêt. Mon mari, qui a utilisé la partie planification des repas de l’application pendant quelques semaines, a déclaré qu’il aimait vraiment la diversité des repas dans le programme.

10. Essai gratuit d’un mois
30 jours est une période suffisamment longue pour l’essayer et voir si cela fonctionne pour vous ou non.

QUOI DE MIEUX

1. Plus de précision autour des calories
Parfois, je me demande – est-ce que je viens vraiment de brûler 400 calories dans un tabata de 15 minutes? Je sais, par exemple, que dans un cours de spinning super intense de 45 minutes, je brûle 400 calories et je travaille si dur que je peux à peine respirer. Alors, comment est-il possible que je brûle la même quantité de calories en seulement 15 minutes?

2. Réglage des pauses
L’application ne semble pas ajuster les calories pour les pauses. Par exemple, cette semaine, j’ai été interrompu pendant mon entraînement par quelqu’un qui frappait à la porte et j’ai dû interrompre l’entraînement pendant environ 10 minutes. À la fin, l’application a montré que j’avais brûlé près de deux fois les calories car la durée totale de mon entraînement était presque doublée (y compris la pause).

3. Prix
L’application 8fit coûte 60 $ par an. Pour moi personnellement, tous les avantages de l’application valent 60 $ / an ou 5 $ / mois. Cela me procure vraiment de la tranquillité d’esprit, de la commodité et de la motivation, surtout les jours où je ne vais pas au gymnase. Mais je peux voir que ce prix empêcherait certaines personnes d’utiliser l’application.

Dans l’ensemble, même si je n’utilise cette application que pour la partie d’exercice et non pour les plans de repas, je trouve toujours que cela en vaut la peine pour moi. C’est un excellent moyen de faire un exercice intense de 15 minutes dans ma journée. Si vous avez choisi le bon niveau de forme physique, vous allez certainement transpirer et vous le ressentirez le lendemain. C’est ce que je recherche dans mes entraînements. Même avec un abonnement au gymnase et une routine d’entraînement régulière, je trouve cela très pratique. Ce n’est pas une option de remplacement de salle de sport pour moi, mais un ajout pratique à ma routine. C’est aussi un moyen efficace de rester motivé lorsque vous ne pouvez vraiment pas vous traîner au gymnase. Certaines applications de planification de repas et d’exercices, dont 8fit, offrent des essais gratuits.

Donc, si vous recherchez des routines d’exercice rapides et efficaces et des idées de repas nutritionnels, ou un programme de repas complet, profitez des essais et voyez si cela fonctionne pour vous. Si vous souhaitez essayer l’application 8fit par vous-même, vous pouvez la télécharger sur leur site Web ici. Profitez de votre voyage!Facebook Instagram @ThrivingBeet Pour des mises à jour plus régulières et des conseils de remise en forme et de nutrition, suivez-moi sur Instagram et Facebook @ThrivingBeet.

AVERTISSEMENT:
Cet article n’est pas sponsorisé par 8fit. Tous les points de vue et opinions dans le post sont uniquement basés sur ma propre expérience.