Pourquoi Vous Devriez Arrêter De Choisir Vos Lèvres
Nous avons tous ces mauvaises habitudes de beauté auxquelles nous ne pouvons nous empêcher de céder. Je n’ai jamais mordu les ongles, mais je ne résiste pas à la cueillette et au pelage de mes lèvres lorsqu’elles sont sèches et gercées. Et je n’y ai jamais vraiment pensé jusqu’à récemment quand j’ai entendu dire que la cueillette à vos lèvres était mauvaise pour vous. Je ne sais pas pourquoi je ne m’en suis pas rendu compte plus tôt; je sais que me ramasser au visage est mauvais. Mais la cueillette à mes lèvres semble toujours assez inoffensive: il y a un flocon de peau qui, je le sais, se démarquera si je glisse un rouge à lèvres dessus, et il est mort de toute façon, alors je l’enlève pour révéler des lèvres lisses.
Le seul problème est que cela commence un cercle vicieux de dessèchement des lèvres et de cueillette des peaux mortes. C’est parce que décoller cette peau, c’est comme décoller une croûte avant qu’elle ne soit prête à partir. Cela peut en fait aggraver la sécheresse et même prolonger le temps de guérison et nuire à long terme. Donc, si la cueillette ne fait qu’exacerber le problème, on peut avoir l’impression que les lèvres ne sont jamais vraiment douces et lisses, et la cueillette est la seule option. Mais ce n’est pas le cas. Si vous pouvez briser le cycle en utilisant un ou une combinaison de ces traitements, vos lèvres vous en remercieront.
Choisissez Votre Crème Hydratante Avec Soin
Certains ingrédients couramment présents dans les baumes à lèvres, comme le menthol ou le camphre, peuvent être irritants pour les lèvres fissurées ou endommagées. Essayez plutôt de la cire d’abeille, du beurre de karité ou même de l’huile de noix de coco nature pour aider à hydrater les lèvres.
Sachez À Quoi Vous êtes Allergique
Certains ingrédients dans les cosmétiques, les parfums et même le dentifrice pourraient causer vos lèvres sèches et gercées. Essayez de prendre note si vos lèvres deviennent particulièrement squameuses après l’utilisation de certains produits. Si vous trouvez que c’est le cas, éliminez le produit de votre routine et essayez d’éviter les autres avec les mêmes allergènes.
Mangez sainement
Les lèvres gercées et gercées peuvent également indiquer que vous êtes déshydraté ou que vous manquez de nutriments. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tous les jours et d’obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux pour garder votre peau saine, lisse et douce.
Cependant, il est également important de réaliser à quel point un problème de cueillette des lèvres est grave pour vous. Selon la fréquence et la gravité de la cueillette des lèvres, il pourrait s’agir d’un signe de trouble de l’excoriation (un trouble psychologique courant caractérisé par une cueillette compulsive de la peau qui peut même entraîner une automutilation accidentelle). Si tel est le cas, voici d’autres options pour vous aider à arrêter.
Gardez Une Trace De Vos Déclencheurs
Essayez de remarquer lorsque vous choisissez (l’acte peut souvent être subconscient). À quoi pensiez-vous ou à quoi faisiez-vous à ce moment-là ? Quelque chose qui vous a rendu nerveux, anxieux ou inquiet? Garder une trace de ce qui déclenche votre sélection pourrait vous aider à apprendre quand engager d’autres mécanismes d’adaptation.
Essayez Quelques Exercices
Garder vos lèvres engagées par divers mouvements tels que les pincer à plusieurs reprises vous aidera à les garder au courant et à éloigner vos doigts d’elles.
Trouver d’Autres Distractions
Cependant, il peut être extrêmement utile d’avoir quelque chose pour occuper vos mains afin qu’elles ne puissent pas simplement choisir les bras croisés. Surtout si vous connaissez vos déclencheurs, avoir quelque chose à faire pour vos mains, comme tricoter, pendant ces périodes peut aider à rediriger votre nervosité, votre anxiété, etc. énergie.
Demandez De L’Aide Ou Du Soutien
Faites savoir à quelqu’un en qui vous avez confiance que vous souhaitez arrêter de choisir, et laissez-le vous aider à encourager votre changement de comportement, que ce soit simplement en vous écoutant ou en vous arrêtant activement lorsque vous êtes sur le point de choisir. N’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle non plus, si vous pensez que quelque chose comme une formation à l’inversion des habitudes ou une thérapie d’acceptation comportementale vous sera plus bénéfique.
Images : Miki Hayes(2)
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