Le régime alimentaire est un facteur clé pour traiter le diabète. Une partie du régime est ce que vous buvez. Et boire avec du sucre ajouté doit être évité, mais saviez-vous que le thé est également fortement recommandé pour toute personne diabétique?

Thé vert et diabète

De plus en plus de recherches montrent comment boire du thé vert peut aider les gens à prévenir l’apparition du diabète. Mais le thé vert est également bon si vous êtes déjà diagnostiqué diabétique. Les polyphénols contenus dans le thé vert aident à réduire le stress oxydatif et élargissent les artères, diminuant la pression artérielle, empêchant la coagulation et réduisant le cholestérol. Toutes ces activités réduisent le risque de maladie cardiaque, qui est élevé chez les personnes atteintes de diabète.

Abaisser la pression artérielle et la perte de poids (ce que le thé vert aide également) augmente la sensibilité à l’insuline et abaisse le taux de sucre dans le sang. Le thé vert contient des niveaux élevés de catéchines (un type d’antioxydant) qui aident à réduire les effets de la résistance à l’insuline en diminuant la digestion et l’absorption des glucides.

Le thé vert à lui seul ne contrôlera pas la glycémie et le taux de cholestérol, il doit être complété par une alimentation équilibrée pauvre en sucres ajoutés, en glucides simples et en graisses saturées. Suivez attentivement la surveillance de vos numéros pour suivre les progrès.

Boire du thé vert peut également diminuer le risque de développer un diabète de type 2. Des études ont montré que ceux qui buvaient du thé vert étaient jusqu’à 33% moins susceptibles de développer cette forme de diabète. Le thé vert a d’autres avantages, y compris un effet calmant car il contient de la L-théanine. Il aide à réduire l’anxiété et le stress et prévient les augmentations de la pression artérielle liées au stress.

Thé vert et diabète – combien devriez-vous boire?

Boire des quantités modérées de thé vert par jour est un bon début, 3 à 5 tasses sont généralement le point idéal pour obtenir le maximum d’avantages. Ne sucrez jamais votre thé vert. Utilisez des édulcorants alternatifs en dernier recours, la stevia étant la variété préférée. Le thé vert contient une petite quantité de caféine, environ 25 mg, alors assurez-vous de consigner votre réaction en le buvant. Heureusement, vous pouvez également obtenir du thé vert décaféiné. Vous devez également éviter le thé en sachet, car sa puissance et sa qualité sont inférieures à celles du thé en vrac.

Thé vert matcha et diabète – une autre alternative

Le matcha est une forme de thé vert qui se dissout dans l’eau. Cela signifie que vous buvez la feuille de thé, pas seulement l’infusion. De plus, il contient des fibres solubles qui sont également bénéfiques pour les diabétiques.

Autres recommandations de thé

De nombreuses tisanes offrent des avantages et presque toutes sont sans caféine. En voici quelques-uns qui sont remarquables:

Thé à l’hibiscus

L’hibiscus vaut également le détour. De nombreuses études établissent un lien entre l’hibiscus et un taux de sucre dans le sang et de cholestérol sanguin plus bas. De plus, il est riche en antioxydants. Vous pouvez essayer l’hibiscus par lui-même, de nombreuses tisanes aux fruits incluent également l’hibiscus.

Thé à la cannelle

Il existe des preuves que la cannelle pourrait aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Vous voudrez vous en tenir à des herbes qui contiennent de bonnes quantités de cannelle, pas simplement un thé aromatisé à la cannelle.

Thé de montagne grec

Cette plante unique pousse dans la région méditerranéenne. Une étude a révélé que le thé de montagne grec est aussi puissant que le thé vert pour induire des défenses antioxydantes cellulaires et prévenir le stress oxydatif. Bien qu’il ait des concentrations plus faibles, les effets sont similaires en raison d’une biodisponibilité plus élevée.

Comment acheter

Heureusement, vous êtes au bon endroit. Nous avons ajouté certaines de nos recommandations ci-dessous. Tout thé vert, aromatisé ou non aromatisé et matcha serait un bon point de départ. Pour que ce soit encore plus facile, nous avons créé un pack d’échantillons de thés sélectionnés par nos experts en thé. Ceux-ci comprennent le thé vert, le thé à la cannelle et le thé à l’hibiscus. C’est un excellent moyen d’explorer ces thés rapidement. Et pour vous remercier d’avoir lu notre article, inscrivez-vous simplement pour recevoir un coupon de réduction de 15% pour notre échantillonneur.

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