bár mindez elég sötétnek tűnhet, csökkentheti az UTI kockázatát azáltal, hogy elkerüli az okok egy részét.

sok cukrot eszel

az UTIs-t okozó baktériumok szeretik a cukrot, így fennáll annak a veszélye, hogy lakomát biztosítanak számukra, amikor az édes foga sztrájkol. Kalas V, et al. A glikomimetikus FmlH ligandumok szerkezet alapú felfedezése a bakteriális tapadás gátlójaként a húgyúti fertőzés során. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

“Ha tonna hozzáadott cukrot eszel, és valóban megemelkedik a vércukorszintje, akkor a cukor egy része a vizeletébe kerülhet” – mondja Mary Jane Minkin, MD, a Yale Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának professzora.

egyes ételek és italok, mint a kávé, a pia és a csokoládé, szintén irritálhatják a kényes húgyúti rendszert, és súlyosbíthatják a meglévő UTI-t.

cukorbetegsége van

A kutatások azt mutatják, hogy ha cukorbetegsége van, nagyobb valószínűséggel kap UTI-t. Nitzan O, et al. Húgyúti fertőzések 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél: A prevalencia, a diagnózis és a kezelés felülvizsgálata. DOI: 10.2147 / DMSO.Az S51792 tudósai szerint a megnövekedett kockázat összefügghet a károsodott immunrendszerrel, a hólyag hiányos kiürülésével vagy a vércukorszint ingadozásával.

törölje hátulról előre

a hátulról előre törölve az E. coli-t, a legtöbb UTI mögött található baktériumot, a rektális régióból a húgycsőbe szállíthatja. A történet tanulsága: mindig törölje elölről hátra. Al-Badr A, et al. (2013). Visszatérő húgyúti fertőzések kezelése nőknél: felülvizsgálat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

van sok szex

minél több szex van, annál valószínűbb, hogy UTI-t kap, mondja Minkin. Ez azért van, mert a baktériumok a hüvelyből és a perineumból a húgycsőbe kerülhetnek, ami a hüvely és a végbélnyílás közötti terület. Al-Badr A, et al. (2013). Visszatérő húgyúti fertőzések kezelése nőknél: felülvizsgálat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

ne feledje, hogy a szexuális játékok, az orális szex és az anális szex mind baktériumokat vezethetnek be bárki Pisilő részébe.

nem pisilsz szex után

az UTI megszerzésének veszélye nem akadályozhatja meg, hogy felvegye. De ez nem jelenti azt, hogy lemondsz magadról az utóégésre.

egy egyszerű módja annak, hogy csökkentsék a kockázatot: fej a bili, miután befejezte a hancúrozás. Valószínűleg kiöblíti azokat a baktériumokat, amelyek bejuthattak a húgyutakba. Hickling DR, et al. (2013). Visszatérő húgyúti fertőzések kezelése egészséges felnőtt nőknél. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

túl sokáig tart

mindannyian elfoglaltak vagyunk, de nem szánunk időt arra, hogy elérje a loo — t-és nem csak a szex utáni — többet árt, mint jó. Nem akarja, hogy a vizelet hosszú ideig üljön a hólyagban, mert az ott lévő baktériumok szaporodhatnak, ha túl sokáig lógnak. Tehát ne tartsa a pisilni.

bizonyos fogamzásgátló módszereket használ

amikor az UTI megelőzésről van szó, nem minden fogamzásgátló módszer egyenlő. Szerencsére csak egy módszer társul az UTI-khez: egy membrán.

mivel a membrán ül, nyomást gyakorol a húgycsőre, ami fokozott kockázathoz vezethet-mondja Minkin. A jó hír? Rengeteg más nagyszerű fogamzásgátló lehetőség van.

óvszert használ

tartsa fel! Hallgass meg minket, mielőtt kidobod a kesztyűdet. Bár mindig biztonságosabb szexet kell gyakorolnia, a nem fluorozott óvszerek növelhetik az UTI-k kockázatát, valószínűleg a szexuális aktivitás során a hüvely fokozott irritációja miatt.

és a spermicid használata membránokkal és óvszerekkel még jobban növelheti a kockázatot. Hickling DR, et al. (2013). Visszatérő húgyúti fertőzések kezelése egészséges felnőtt nőknél. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ próbálja ki a kenhető óvszereket spermicid nélkül, vagy használjon nem-gyilkos kenőanyaggal nem bevont óvszert.

nem iszik elég vizet

a H2o Guzling gyakran megy. És ez jó dolog. “Amikor ezt teszed, a baktériumok kipirulnak, mielőtt esélyük lenne megragadni” – mondja Minkin.

úgy, hogy a végszó, hogy egy hatalmas vizes palackot a BFF. Hooton TM, et al. (2018). A megnövekedett napi vízbevitel hatása a visszatérő húgyúti fertőzésekkel járó premenopauzás nőknél: randomizált klinikai vizsgálat. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

hideg, influenza vagy allergia

kísértés lehet arra, hogy átkozza a szezonális tüsszentéseit, a hideget vagy a rettegett influenzát, hogy életét még nyomorúságosabbá tegye egy UTI-val, de ezek a betegségek nem okozzák. A gyógyszerek, amelyeket a tünetek kezelésére szed, lehetnek.

bár ők a bomba tartja a orrfolyás vagy fülledt orr ellenőrzés, antihisztaminok és dekongesztánsok lehet, hogy megy kevesebb okoz vizelet-visszatartás. És-lásd a 6. pontot-ez UTI-hoz vezethet.

terhes vagy

“a terhes nőknek nagyobb esélyük van az UTI megszerzésére, mert a hormonális változások miatt a húgyhólyag izma ellazul, ezáltal késlelteti az ürítést” – mondja Iffath A. Hoskins, a NYU Langone Orvosi Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályának szülészeti GYN.

ha terhes, csökkent a fertőzésekkel szembeni küzdelem képessége is, így minden UTI-t okozó baktérium nagyobb valószínűséggel fog elkapni. Habak PJ, et al. (2018). Húgyúti fertőzés terhesség alatt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/