Az Acai bogyók magas antioxidánsokban vannak, és állítólag segítik a fogyást, a bőrápolást, a szív egészségét és az emésztést. Ismert, hogy fokozzák az immunrendszert és az energiaszintet is. Összességében ezek a csodálatos kis bogyók hatalmas hatással lehetnek az egészségére!

mik azok az Acai bogyók?

Az Acai bogyók az Acai pálmából származnak, amely széles körben megtalálható az Amazonas medencében. Az acai pálma és a bogyók az Euterpe nemzetséghez tartoznak. Nyolc fő fajuk van, elsősorban mocsarakban és ártereken termesztik őket. Az őslakos törzsek egyik legfontosabb táplálékát képviselték, a táplálkozási érték pedig ezeket a bogyókat létfontosságúvá tette általános egészségük szempontjából, néha az élelmiszer-mennyiség több mint 25% – át teszik ki.

Az Acai bogyók az egyik legújabb és legnépszerűbb szerves megoldás az egészségügyi problémák széles skálájához, és az alternatív orvosok aktívan használják. A különböző fajták gyakran azt mondják, hogy különböző előnyöket, a fehér Acai bogyók közel sem olyan erős vagy erős, mint a sötétvörös vagy lila fajták. A bogyó közepén egy nagy mag található, amely a gyümölcs körülbelül 80 százalékát teszi ki, de a fennmaradó endokarp, pép és bőr mind hasznos tápanyagokat tartalmaz.

Videó megtekintése: 5 Interesting Benefits Of Acai Berries

Nutritional Value

az USDA Nemzeti Tápanyagadatbázisa szerint az acai bogyók szénhidrátokat, élelmi rostokat, egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaznak, és gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Ásványi anyagok között az acai bogyók kalciumot, vasat, káliumot és nátriumot tartalmaznak.

az Acai bogyók egészségügyi előnyei

Az acai bogyók leginkább kutatott egészségügyi előnyeit az alábbiakban ismertetjük.

javítja a szív-érrendszeri egészséget

Az Acai bogyók magas antocianinokat tartalmaznak, amelyek növényi antioxidánsok egy formája, a Journal of Agriculture and Food Chemistry közzétett tanulmány szerint. Antioxidánsok keresik, és megszünteti sok a szabad gyökök, amelyek felelősek a legkülönbözőbb betegségek és állapotok, beleértve a szívbetegségek. Az antocianinok szintén kapcsolódnak a vér koleszterinszintjének szabályozásához az LDL (rossz) koleszterin csökkentésével. Ez a csökkentés-a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás mellett-segíthet, csökkentheti az ateroszklerózis, a stroke és a szívroham kockázatát-írja a Journal of ateroszklerózis és a trombózis.

szabályozza a vérnyomást

Az Acai bogyók rengeteg növényi szterint tartalmaznak, amelyek értágítóként működnek, és ellazítják az ereket a vérnyomás csökkentése érdekében, mondja az American Journal of Clinical Nutrition. Ez megakadályozza a vérrögök kialakulását, amelyek stroke-okhoz és szívrohamhoz vezethetnek, és általában javítják a vér keringését és oxigénellátását.

fogyás

anekdotikus bizonyítékok azt mutatják, hogy az acai bogyó pépje segíthet a fogyásban. Ez nem csak serkenti a fogyást, hanem segíthet az embereknek fenntartani az egészséges súlyt azáltal, hogy csökkenti a magas zsírtartalmú étrend negatív hatását. Az elmúlt években, acai fogyás kiegészítők, tabletták váltak vadul népszerű; bár az eredmények nem egységesen sikeres, már számos pozitív beszámolók tekintetében ugyanaz.

egy tanulmány megállapította, hogy az acai bogyók alkalmazásának 30 napja alacsonyabb éhomi inzulin-és glükózszintet, valamint az összes koleszterinszint csökkenését eredményezte. A magas rosttartalma Acai bogyók is segít csökkenteni az étvágyat, és állítsa le az éhség fájdalom társított túlevés, súlygyarapodás.

nyers Acai bogyók íze egy kicsit, mint a szeder, de egy kis keserűség, amely hasonló a sötét csokoládé. Fotó Hitel:

bőrápolás

a Phytochemistry Letters folyóirat azt sugallja, hogy az acai berry por antioxidáns tulajdonságai segítenek a bőrápolásban. Acai olaj gyakran használják a kozmetikai termékek miatt antioxidánsok, az olaj enyhíti az irritációt, bőrpír, hidratálja a bőrt. Továbbá, ha az acai bogyókat lenyelik, egészséges, vonzó fényt adhatnak a bőrnek. Valójában Brazíliában az acai bogyó pépét generációk óta használják a bőrbetegségek és betegségek számának kezelésére vagy csökkentésére.

Aids az emésztésben

Az Acai bogyó természetes rostot tartalmaz, amely segíti a tápanyagok emésztését és felszívódását az élelmiszerekből. Növeli a bélmozgást, rendszeressé teszi a kiválasztó folyamatokat, és csökkenti a székrekedés és egyéb kellemetlen emésztési problémák esélyét. A rostokban gazdag acai bogyók fogyasztása szintén nagy mennyiséget adhat a székletnek, és csökkentheti a hasmenés esélyét is.

fokozza immunitás

Acai juice egy csodálatos forrása a C-vitamin, amely egy jól ismert immunitás emlékeztető. Antioxidáns tulajdonságai a szabad gyökök elleni küzdelemben segítenek az egészség megőrzésében.

antioxidánsokban gazdag

egy kutatási jelentés, amelyet Alexander G. Schauss, Ph.D. és csapata vezetett, kimutatta, hogy az acai berry magas antioxidáns potenciállal rendelkezik, ami segít a szabad gyökök elpusztításában. Az antioxidánsok gyulladásgátló tulajdonságokat is mutattak.

Boost Energy

Az acai berry kivonat egy jól ismert kiegészítő, amelyet az energia növelésére használnak. Segít a fáradtság és a mentális kimerültség elleni küzdelemben is. Ez látható egy 2015-ös tanulmányban kiadott Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism journal, amely középpontjában az elit sportolók.

Aphrodisiac Powers

bár az acai bogyók szexuális állóképességre és nemi vágyra gyakorolt közvetlen hatása nem teljesen ismert, úgy gondolják, hogy képesek növelni a vérkeringést az egész testben. Mivel a véráramlás hiánya az erektilis diszfunkció egyik elsődleges oka, valamint a szexuális állóképesség hiánya, az acai berry juice-t általában alternatív gyógyszerként használják az ilyen körülmények között élő emberek segítésére.

késlelteti a korai öregedés

Acai bogyók gondolják, hogy lassítja az öregedési folyamatot, mert a magas szintű antioxidánsok. Az antioxidánsok eltávolítják a szabad gyököket, amelyek a bőr, a haj, a fogak és a szem egészségének lebomlását okozzák, és gyakran idő előtti öregedéssel járnak. Az acai berry juice rendszeres fogyasztása-valamint más antioxidánsokban gazdag ételek – segít csökkenteni a szabad gyökök káros hatásait. Továbbá az acai olaj alkalmazása a bőr bizonyos területeire segít megelőzni a ráncok kialakulását. A Journal of Drugs in Dermatology-ban közzétett tanulmány az acai bogyókat úgy tárgyalja, mint amelyek rendkívül előnyösek a hiperpigmentáció ellen. Az acai bogyók gyakori fogyasztásával a sejtes oxidatív károsodás és a különböző típusú gyulladás is csökkenthető. Míg ezeknek a kis bogyóknak nyilvánvalóan erős egészségügyi hatásuk van, az acai bogyók specifikus összetevőit még nem azonosították, amelyek ilyen hatékonyságot adnak neki, még meg kell határozni.

Boost Megismerés

a szempontból, hogy az agy egészségi funkció, egy rágcsáló tanulmány a journal Táplálkozási Neuroscience mutatott közötti kapcsolat acai berry juice, fokozott szellemi működő, éles elmére. A bogyók javítják a memóriát és megvédik az agyat a neurális rendellenességek kialakulásától.

elősegíti a sebgyógyulást

Az Acai bogyók gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért úgy gondolják, hogy az acai berry vízkivonatok ígéretes hatással vannak a sebgyógyulás felgyorsítására. Ezeknek az előnyöknek a megerősítéséhez azonban több kutatásra van szükség.

javítja az anyagcserét

Az Acai bogyók antioxidáns tulajdonságai az egyik legünnepeltebb aspektusa; egyes kutatások szerint az egészséges sejtanyagcserét és működést is elősegíthetik. Hasznosnak tartják az egészségtelen apoptózis (sejthalál) esélyeinek csökkentésében, valamint a sejt tápanyagok felszívódásának hatékonyságának növelésében, valamint az ezt követő hasznos energiává történő átalakításban.

Uses

Az acai bogyók számos felhasználási módja van, beleértve a következőket:

• a kozmetikai termékek hatalmas választéka található, amelyek acai bogyóolajat tartalmaznak, a bőr gazdagító tulajdonságai miatt.
• a gyümölcsöt széles körben használják gyümölcslevekben, étrendi tablettákban, salátákban, valamint jó állattenyésztési táplálékforrásban az állatok egészségének előmozdítása érdekében.
• hagyományosan a leveleket szőnyeg, kalap, seprű és tetőfedő anyag készítésére is használták a nádfedeles házak számára.

hogyan kell fogyasztani az Acai bogyókat?

Az acai bogyók fogyasztásának sokféle módja van, az alábbiakban részletesen tárgyaljuk. Nézzük meg.

• friss acai bogyók nyersen fogyaszthatók. Ezek romlandó jellegű, így használják azonnali fogyasztásra.
• más, hosszabb eltarthatósági idejű formában is rendelkezésre állnak, beleértve a fagyasztott gyümölcspürét, gyümölcsleveket és porokat.
• Az Acai bogyók különböző élelmiszerek, például zselés bab, fagylaltok stb.
• ezeknek a bogyóknak a legfinomabb módja egy “acai tál” készítése. Az acai püré elkészítésével készül, mézzel, granolával vagy müzlivel feltöltve.

mi az Acai Berry Cleanse?

Az Acai berry cleanse-t gyakran egy méregtelenítő kezelés részének tekintik, amely segít a tisztításban és a fogyásban. Az Acai juice itt a legfontosabb tényező, amelyről úgy gondolják, hogy jobban működik, mint a piacon elérhető kiegészítők.

mellékhatások

bár egyértelmű, hogy az acai bogyó fogyasztása jótékony hatással lehet az általános egészségre, az élelmiszerek fogyasztásában rejlő kockázatok rejlenek.

• allergia a pollenre: ha allergiás a pollenre vagy más gyümölcsre, legyen nagyon óvatos, mielőtt az acai bogyókat hozzáadná étrendjéhez. Forduljon orvosához egy frissített allergén teszthez, ha allergiát gyanít.
• adalékanyagok hatásai: a kiegészítőkhöz hozzáadott további összetevők csökkenthetik a gyümölcs előnyeit, vagy akár károsnak bizonyulhatnak az egészségre. A gyakori adalékanyag a koffein, azonban sok táplálékkiegészítő szabályozatlan, ami azt jelenti, hogy más ismeretlen anyagokat is tartalmazhatnak.
• magas cukortartalom: a gyümölcs és a gyümölcslé cukrokat és kalóriákat tartalmaz, ami káros lehet a fogyás kísérleteire, és a cukorbetegek számára is nagyon veszélyes lehet, ha ömlesztve fogyasztják.

ezeken a kockázatokon kívül az acai berries számos egészségügyi előnyt kínál Önnek a test és az elme javítása érdekében!