ha száraz varázslatot tapasztal, ne félj: ennek oka lehet, hogy egyszerű a javítás. Ha nem érzi, mint csábító vagy szexuális egy darabig, ez lehet az oka, hogy meglepő tényezők, amelyek csökkentik a libidó, ami azt eredményezi, hogy kevesebb időt töltenek a lapok között a S. O.. Nem csak ez zavarhatja a jelenlegi vagy potenciális, jövőbeli kapcsolat az úton, de ez is elvenni néhány minőségi szempontból az élet, hogy legyen élvezetes.

tanúsított egészségügyi edzőként az ügyfelekkel azon dolgozom, hogy jól érezzék magukat, és bizalmat keltsenek. Gyakran, amikor az önbecsülés csökken, a szexuális vágy csökken. Hasonlóképpen, ha nem talál időt a szexre vagy az önelégülésre, akkor is megszakadhat a testével, és általában kevésbé érzi magát. Hihetetlen előnyei vannak a szexnek vagy az “én időnek”, mint például a stresszszint csökkentése, az önszeretet előmozdítása, valamint az oxitocin, a szerelmi hormon növelése, bárkivel is csinálod a cselekedetet. Az alacsony nemi vágy aljára jutás valóban javíthatja az életminőséget. Itt vannak 13 ok, amiért a libidó le, és néhány kulcsfontosságú tipp, hogyan kell helyesen kap vissza, nincs idő.

Alacsony Tesztoszteron Szint

Szerint Neil Zordabb, alapítója Szokás e-mailben a Nyüzsgés, valamint a szakértők a WebMD, alacsony tesztoszteron-szint, mind a férfiak, mind a nők hozzájárulhat az alacsony nemi vágy. Akkor ellenőrizze a szintet, ha találkozik egy orvos, és akkor is megpróbál egy nagy intenzitású edzés osztály, erő képzés, hogy növelje természetesen.

D-Vitamin hiánya

div>

Grimmer elmagyarázza, hogy a D-Vitamin segíthet növelni a tesztoszteron szintet, és a kínálat a szervezet a szükséges forrásokat egy vidám libidó. Dr. Mercola alátámasztotta ezt az állítást a weboldalán, azt tanácsolva, hogy az emberek naponta elegendő D-vitamint kapjanak. Nagy források közé tartozik a hal, a tojás (a tojássárgája, beleértve), a dúsított tej, valamint a sovány hús fehérje. Ha nem tetszik ezek az ételek, akkor vegyen be egy kiegészítést.

antidepresszánsok

Brett Worly, M. D., az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical Center ob-gyn és női szexuális diszfunkciószakértője szerint a Glamour interjúja során az antidepresszánsok kompromittáló módon befolyásolhatják a nemi vágyát. Ha ezeket a mellékhatásokat észleli, fejezze ki aggodalmát kezelőorvosával, és nézze meg, hogy egy másik gyógyszer jobb lehet-e az Ön számára.

szelénhiány

div>

Grimmer azt is mondja, hogy a szelén alacsony táplálkozási szintje szintén szerepet játszhat a libidó csökkentésében. A kineziológus, dietetikus és holisztikus orvos, Sheryl Walter szerint a természetes hírekkel készített interjú során a szelén növelheti a spermiumok számát és mobilitását. Mivel nehéz lehet, hogy a kitöltés, keresni gazdagabb források enni kis mennyiségben. Például, Brazil dió magas szelén, de csak enni körülbelül 3 vagy úgy egy nap.

A-Vitamin hiánya

div>

Az American Nutrition Association táplálkozási szakértői szerint az a-vitamin alacsony szintje a nemi vágy csökkenéséhez vezethet. Az alacsony a-vitamin-fogyasztás kevesebb tesztoszteron-termelést eredményez a szervezetben, ami negatívan befolyásolja a nemi hormonokat és a libidót. Egyél szivárvány színű gyümölcsök, zöldségek, hogy a kitöltés.

over email with bustle, Mia Freedman, társalapítója és kreatív igazgatója Spring.St elindul a béta február 15-én részvények, ” egyetlen nő sem akar szex egy férfival, aki dühösnek vagy keserűnek érzi magát. Lehet, hogy neheztel a házimunkára, a gyermekgondozásra, a kommunikációra vagy a pénzre, de ennek nem szándékolt hatása lehet, hogy semlegesíti partnerével szembeni vonzerejét.”

div>

ha rendszeresen túl sok alkoholt fogyaszt, lehet, hogy összezavarja a szexuális vágyát, és időt vesz igénybe a hálószobától, tanácsolja Grimmer. Grimmer azt javasolja, hogy tegyük le a második pohár bort, és inkább vizet válasszunk.

nem érzi magát megfelelőnek a partnere számára

div>

“a nemi vágy csökkentésének egyik fő támogatója a nem megfelelőség érzése” – mondja Fay Erika, az LMFT házasság-és családterapeuta, a nyüzsgő e-mailek felett. Ha nem érzi úgy, mintha mérje fel, dolgozni, hogy a bizalom, és rájönnek, hogy teljesen csinálni (különben a partner nem lenne veled).

életkor

a Mayo Clinic szakértői szerint a középkor és a menopauza a nemi vágyhoz kapcsolódó hormonok eltolódását okozhatja. Normális, ha a menopauza alatt csökkent libidót tapasztal, mivel a tested sok változáson megy keresztül. Próbálja meg vértezze fel a kapcsolatot, nyomja meg az edzőtermet, vagy próbáljon ki valami újat, hogy újra felerősítse a dolgokat.

a születésszabályozás csökkentheti a libidót, mivel a tesztoszteron szintje alacsonyabb, mint a normál. Ha a tablettát, és azt tapasztalja, hogy csökken a nemi vágy, izgalom, érdemes ellenőrizni a nőgyógyász alternatívák tabletta márkák vagy adagok, amelyek nem okoznak ugyanazt a hatást.

alvási apnoe

nyilvánvaló, hogy az éjszakai horkolás nem csak zavarja az S. O.-T (vagy a szomszédokat, sőt), hanem hozzájárulhat az alacsonyabb nemi vágyhoz is. Ha tudja, hogy alvási apnoe van, vagy a szobatársa vagy partnere azt mondja, hogy éjszaka horkol, bölcs dolog lehet, ha tanácsot kér az orvostól az alvászavarról.

ha nem iszik elég vizet a nap, és a szervezet kiszáradt, ez negatívan befolyásolhatja a nemi vágy. A szintek javítása érdekében emlékeztesse magát (talán riasztással a telefonon), hogy óránként egy pohár vizet inni. Persze, többet fogsz pisilni, de később megéri.

a Stressz & Magas Kortizol

Ha stresszes vagy AF dolgozik folyamatosan a mobiltelefon, zavarhatja a képességét, hogy pihenj, jó hangulatban. Miután magasabb kortizol szint is dobja a szervezet egyensúlyát, és tartsa szex meghajtó alacsony. Keresse meg a stressz tilalmának módjait, például testmozgás vagy jóga révén.

alacsony kortizol

div>

igen, biztosan van egy boldog közepes kortizol szint és a libidó. Miközben a felesleges kortizol és a stressz lehet, hogy kevésbé szexuális, így miután túl alacsony a kortizol szintje, és hogy túl fáradt, hogy még mozogni a lapok. Próbáljon ki egy edzési osztályt, tegyen néhány tánczenét, vagy ösztönözze az elméjét az energia növelésére. Is, győződjön meg róla, hogy elég aludni minden este, hogy tartsa a test kiegyensúlyozott, kortizol szint stabil.

ha ezen tünetek bármelyikét vagy az életmódjában elterjedt közreműködőket észleli, fontolja meg az orvossal való beszélgetést alternatív módszerek és kezelés céljából. Is, tartsa a dolgokat érdekes. Jazz fel a hálószobába, és verte unalom.

képek: (14)