amikor “rendszeres”, valójában nincs szabvány. A normál bélmozgások meghatározása személyenként különbözik.

de függetlenül attól, hogy naponta háromszor vagy hetente háromszor látogatja meg a fürdőszobát, a székrekedés tünetei általában mindenki számára azonosak. Ha nem rendelkezik annyi bélmozgással, mint általában, vagy ha a széklet kemény, száraz vagy fájdalmas, akkor valószínűleg székrekedést tapasztal.

szerencsére az állapot ritkán súlyos betegség jele, és általában drasztikus intézkedések nélkül tisztítható. Valójában számos otthoni jogorvoslat van a székrekedéshez, amely segíthet enyhíteni a kellemetlenséget.

Míg a jeleket kísérő, székrekedés, mint hasi fájdalom, véres széklet, vagy váratlan fogyás kell hozni, hogy az orvos a figyelmet, a run-of-the-malom székrekedés roham, ezek a nem-gyógyszer a székrekedés jogorvoslati lehet, hogy ezt a trükköt.

halolaj

úgy gondolják, hogy az Omega-3 zsírsavak számos testi funkcióban szerepet játszanak, beleértve az emésztést is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3-k hasznosak lehetnek a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa tüneteinek kezelésében, beleértve a székrekedést is.

az étrendből vagy kiegészítő formában nyert halolaj ezeknek a zsírsavaknak a gazdag forrása. Különösen a hidegvízi halak, például a lazac, a makréla, a laposhal, a szardínia, a tonhal és a hering tartalmaznak eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA). A halolaj-kiegészítők EPA-t és DHA-t is tartalmaznak.

mint minden étrend-kiegészítő esetében, a halolaj-kiegészítőket óvatosan kell alkalmazni. Az omega-3 zsírsavak nagy dózisai növelhetik a vérzés kockázatát, ezért különösen fontos, hogy az emberek, akik könnyen zúzódnak vagy vérzési rendellenességeik vannak, legyenek óvatosak, ha ezt az otthoni gyógyszert székrekedésre használják. A vérhígító gyógyszerek ugyanezen okból is veszélyeztetik az embereket. Amellett, hogy a vérhígító, cukorbetegség és koleszterin gyógyszerek, néhány szteroidok, és a nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek is okozhat lehetséges mellékhatások, ha együtt omega-3 zsírsavak, mint azok, amelyek megtalálhatók a halolaj.

a székrekedés orvoslásának másik hátránya, hogy a halolaj gáz-és puffadást, bizonyos esetekben hasmenést okozhat. Fontos megismerni a halolaj forrását, mielőtt székrekedésként használná, mivel egyes halak nehézfémeket, például higanyt vagy más szennyező anyagokat tartalmazhatnak.

ricinusolaj

a ricinusolaj sárgás folyadék,amely hashajtó tulajdonsága miatt otthoni székrekedésként használható. Egy nigériai tanulmány megállapította, hogy az orális ricinusolaj segített a krónikus székrekedésben szenvedő gyermekeknek a belek mozgatásában. A székrekedés ricinusolajának fejjel lefelé az, hogy gyorsan működik.

ugyanezen okból azonban a ricinusolajat óvatosan kell alkalmazni székrekedés elleni gyógyszerként. Gyors hatásai miatt nem szabad lefekvéskor bevenni. Egy másik hátránya, hogy ez a székrekedés orvosság, hogy az íze rossz, ezért ajánlott, hogy a ricinusolaj hűteni, majd keverjük össze egy édesítőszer, mint a narancslé. A ricinusolajat általában biztonságosnak tekintik, de nagy mennyiségben túladagoláshoz vezethet.

rost

a székrekedés egyik legismertebb otthoni gyógyszere a rost. Az ajánlott adag-napi 20-35 gramm-gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban található. Fiber is egy kényelmes székrekedés orvosság, mivel a legtöbb ember már ezeket a tételeket az otthonukban. Rost kiegészítők, mint a psyllium (Metamucil) vagy metil-cellulóz (Citrucel) is használható.

az egyik hátránya, hogy a rostot székrekedés otthoni gyógymódjaként használják, az, hogy valójában súlyosbíthatja a székrekedést, ha nem iszik sok vizet vele. Ahhoz, hogy a rost segítsen enyhíteni a székrekedést, folyadékokra van szüksége, hogy segítsen az emésztőrendszeren keresztül mozgatni. A táplálékkiegészítőkből származó rostot különösen vízzel kell bevenni a székrekedés súlyosbodásának elkerülése érdekében.

gyógynövények

A Gyógynövényterápia a székrekedés kezelésének egyik legrégebbi formája – a világ számos kultúrája gyógynövényeket használt a székrekedés gyógyítására évezredek óta. Ez a kipróbált székrekedés terápia általában két kategóriába sorolhatók: ömlesztett alakító és stimuláló hashajtók.

általánosan használt ömlesztett formázó növényi hashajtók közé tartozik a lenmag, a görögszéna és az árpa. Ha úgy dönt, hogy a lenmagot székrekedés elleni gyógyszerként választja, ne feledje, hogy a lenmagolaj különbözik a tényleges lenmagoktól, amelyek egészben vagy zúzott magokban állnak rendelkezésre; a lenmagolaj nem székrekedés. A székrekedés serkentő gyógynövényei közé tartozik a senna, a Cascara segrada és az aloe.

az egyik ok arra, hogy kétszer gondolkodjunk, mielőtt a gyógynövényeket székrekedésre használnánk, az, hogy a stimuláns hashajtók, különösen az aloe, görcsöket okozhatnak. A gyógynövények általában kevésbé erős stimulánsokat javasolnak, mint például a senna, mielőtt aloe-t javasolnának. Együtt mellékhatások, gyógynövény terápiák székrekedés potenciálisan kölcsönhatásba gyógyszerek, kiegészítők. Mindig beszéljen szakképzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógynövényt bevenne.

probiotikumok

A probiotikumok a bélben lévő baktériumok, amelyek elősegítik az emésztést. Példák a probiotikumokra a Lactobacillus,a Bifidobacterium és a Sacchromyces boulardi, és kiegészítő formában, valamint bizonyos élelmiszerekben, például joghurtban kaphatók. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok hatékony, nem gyógyszeres gyógymód a székrekedés számára. A rosthoz hasonlóan a probiotikumok viszonylag egyszerű otthoni gyógymód a székrekedés számára, mivel olyan élelmiszerekben kaphatók, amelyekben sok család már a hűtőszekrényben van.

azonban a zsűri még mindig a székrekedés probiotikumairól szól. A közelmúltban a lengyel kutatók szisztematikus felülvizsgálatot végeztek a probiotikumok székrekedésre gyakorolt hatásáról, és arra a következtetésre jutottak, hogy még nem volt elég erős bizonyíték az ajánlásuk alátámasztására.