szeretni fogod ezeket a kreatív 8 Egészséges Ebéd-Box Ötletek, Felnőttek, Gyerekek egyaránt, hogy túlmutat a tipikus szendvicset! Használjon friss gyümölcsöket és zöldségeket, amikor kipróbálja ezeket a felnőtt ebéddoboz ötleteket!

tele vagyok lunchbox tippekkel. Nézd meg ezeket: Hat gyors és könnyű Hummus ebéd doboz, 6 Könnyű Pinwheel receptek ebéd dobozok, és hogy előre ebéd doboz ötleteket.

Easy Make-Ahead Lunch-Box Receptek

az utóbbi időben egyre többet dolgoztam az ételek/összetevők/ebédek/dolgok előkészítésén a fagyasztó számára, és olyan fantasztikus dolog volt, hogy készen álltam a használatra! Még arra is lehetőségem volt, hogy az elmúlt hónapban több mint 30 nőnek tanítsak egy étkezés-tervezési/élelmiszer-előkészítő órát, és imádtam. Nagy horonyba kerülök, és ha több étel van a hűtőben, az egy játékváltó.

mi ez a tavasz, amely egy teljes Állatkert? A fogorvostól a T-ball edzésen át a tavaszi táncestig és a baseballig minden megvan. Miután az egészséges étel készen áll a hűtőszekrénybe, azt jelenti, hogy jó döntéseket hozok, még a legőrültebb napokon is.

nagyon jól tudom a vacsora tervezését, de sokkal nehezebb ebédet tervezni. Gondoltam, szánnék egy kis időt, hogy készítsek néhány remek ebédet, és megoszthassam veled ma. Ezek egyszerű, egészséges ebéddoboz ötletek felnőtteknek. A gyerekek is élvezhetik őket, de a felnőttek szem előtt tartották őket, amikor létrehoztam őket. Ezek tökéletes felnőtt ebéddoboz ötletek, amelyeket útközben, munkahelyen vagy akár a parkban élvezhetnek a gyerekekkel. Az igazi étel soha nem nézett ki olyan jól.

mi a kulcsa a nagyszerű ebédnek útközben?

szeretném meggyőződni arról, hogy a felnőtt ebédlőim mindegyike egyszerű, valódi ételeket használ, amelyeket előre fel lehet készíteni, és a hűtőszekrényben lehet tárolni. Ez megkönnyíti, hogy megragad és megy, és nem ragadt kelljen választani gyorsétterem, vagy valami, amit nem igazán akar enni (vagy ami még rosszabb, nem eszik egyáltalán!).

mi a legjobb módja az ebéd tárolására és szállítására?

meg kell, hogy néhány lunchboxes szeretsz! Ezek az egyszerű ebéd dobozok szuper nagyszerűek a gyerekeimnek és magamnak egyaránt. Ez segít rész mindent ki könnyen, plusz teszi tisztítsák meg a szállítás egyszerű.

hogyan lehet megkönnyíteni az étkezés előkészítését?

szeretek ebédet készíteni, miközben vacsorát készítek, és már elővettem a késemet és a vágódeszkát. Ön is csinál egy nagy étkezés prep session, vagy tudod prep egy kicsit, ahogy megy. Bármi is a legegyszerűbb az Ön számára! Nézze meg az összes étkezési prep tippeket itt!

tippek és trükkök a felnőtt ebéd dobozok készítéséhez:

• a nagy ebédek kulcsa egyszerű, valódi ételek felhasználásával, valamint olyan dolgok készítésével, amelyek előre elkészíthetők, és a hűtőszekrényben tárolhatók. Ezek az ebédek mindhármat eltalálták.
• Szerezz néhány ebéddobozt, amit szeretsz! Vettem egy sor könnyű ebéd dobozok, amikor a legidősebb óvodába ment, hogy ő is elkezd Csomagolja az ebédet, és még mindig használja, és szeretem őket minden alkalommal. Amikor az iskolás gyerekeim ebédjét pakolom, gyakran csinálok még három ebédet a kisfiúknak otthon. Imádnak enni ezekből az aranyos dobozokból, és szeretem, hogy a munka megtörtént. Vettem még pár készletet, és még mindig szeretjük őket.
• szeretek ebédet készíteni, miközben vacsorát készítek, és már elővettem a késemet és a vágódeszkát. Meg lehet állítani, hogy nem egy nagy étkezés prep session vagy tudod prep egy kicsit, ahogy megy, ez rajtad múlik.
• kezdtél már nem sütni zabpehely harap az ebédet még? Megszállottak vagyunk ezek a kis jósággolyók.

itt vannak a részletek a felnőtt ebéddoboz ötleteiről!

lehetséges ebéd doboz kombók:

• Easy Pasta saláta (maradék tészta + apróra vágott cukkini / vöröshagyma / paradicsom / paprika / sonka + salátaöntet (pörkölt fokhagyma, krémes olasz, klasszikus vinaigrette félelmetes ebben)
• kesudió + sötét csokoládé chips
• kiwi + áfonya

• Hummus
• zeller / sárgarépa / paprika / brokkoli
• kekszek
• szárított gyümölcs (mangó / ananász / áfonya / sárgabarack) + sötét csokoládé

• Butternut Squash and Red Lentil Curry + brown rice (my favorite leftovers!)
• sötét csokoládé
• brokkoli / retek/paradicsom
• vörös és zöld szőlő

• Salami + provolone
• Crackers
• retek / uborka / sárgarépa / fekete olajbogyó
• málna

• Alma, Mogyoró Vaj “Szendvics”
• Áfonya
• Kesudió + mandula + pekándió + sötét csokoládé chips
• Főtt tojás
• Sárgarépa + zeller

• tojássaláta
• Crackers
• fekete olajbogyó / zeller / sárgarépa / brokkoli / retek / paprika
• szárított áfonya/sárgabarack / ananász + sötét csokoládé + mandula

• Főtt Quinoa + Sült Zöldségeket + Csirke Mell (nagy, választható öntet tetején, imádom a sült fokhagymás e)
• Piros, zöld szőlő
• Pekándió + mandula + dátumok + sötét csokoládé chips

• zöld saláta ( minden zöldség + opcionális sonka / sajt / főtt tojás). Ha egy-két órán belül megeszem, hozzáadom az öltözködést, mielőtt elhagyom a házat. Külön tartályba hozom az öltözködést, ha néhány órán keresztül nem eszem meg. Ne öltözz a nap, hogy ez; ez lesz nedves gyorsan.
• Crackers
• áfonya + málna
• sötét csokoládé

nem volt olyan félelmetes és elég fájdalommentes? A tészta és a curry egy vacsorából marad, a főtt tojás és a salátaöntetek pedig idő előtt elkészíthetők. Még akkor is, ha ezeket reggelente egyenként ostorozod, nem kell több, mint néhány perc, hogy összeállítsák.

ha más ebéddobozos inspirációt keres, akkor is tetszhetnek ezek a hozzászólások:

• 12 Egészséges Ebédet Ötletek Gyerekeknek, vagy Felnőtteknek
• 5 Titkot, hogy Egészséges, Csomagolt Ebéd Siker
• Ebéd-Box Inspiráció
• Csomagolt Ebéd Ötletek Gyerekeknek
• Hat Gyors, Könnyű Humusz Ebédet
• 6 Szendvics-on-a-Stick Ebédet Ötletek

A kedvenc oldal minden étel elkészítése, valamint élelmiszer előkészítő (sok, hogy előre étel ötletek!)

nagyon izgatott vagyok, hogy készíthetsz és kipróbálhatsz néhány egészséges csomagolt ebédötletet felnőtteknek! Ez egy egyszerű módja annak, hogy egész ételeket ebédre, még a legőrültebb napok

vágy több

vegye ki a szóváltás ki étkezés tervezés: vacsora könnyen, egy ingyenes 1 hetes étkezési terv teljes bevásárló listát, könnyű vacsorák, táplálkozási információk, szolgáló javaslatokat minden étkezés, és így tovább!

Feliratkozás most

a Melissáról

Melissát arra késztetik, hogy segítsen a szülőknek kitalálni az éjszakai kérdéseket: “mi van vacsorára?!”a főzéssel kapcsolatos felhajtás nélküli megközelítésével.szakács. Olvass tovább…

• 
• 
• 
• 

• Megosztás Tweet Pin
• e-Mail