a kisgyermek felébred reggel 4 órakor sírva vagy ébren marad? Fedezze fel, mit kell tenni a korai ébredés, és kap a gyermek aludni.

“nem tudom elképzelni, hogy az alváshiány kapsz gyerekekkel,” egy munkatárs bemused után volt az első fiam. “Amikor felébredek, és látom, hogy hajnali 4 van, csak visszatekerem aludni!”

Ha csak ez volt a helyzet a szülők számára. Sokan közülünk nem csak 4-kor közel sem ébred fel, hanem a kisgyermekek új normájává vált.

talán a kis fickónak nincs problémája aludni éjjel,de hirtelen, mint az óramű, minden reggel 4 órakor ébred. Még akkor is, ha legalább 5:30-ig hagyja őt, egész idő alatt ébren van, nyilvánvalóan több alvásra van szüksége.

nemrég leejtett egy napot, de most túl korán ébred fel. Nem csoda, hogy reggel 10-re fáradt és nyűgös.

és ez a jó nap, amikor egyszerűen felébred, hogy üljön és játsszon. Néha nyafogni, sírni és kiabálni fog, hogy gyere.

csak akkor fog letelepedni, ha bemegy a szobájába, de nem akarja létrehozni ezt a fenntarthatatlan szokást. De a szíved is megszakad, így őt az egész idő alatt, miközben sikít és kiabál. Nem számít, hogy van, hogy készen áll a munkára, így a reggel nehezebb, mint amilyennek lennie kell.

mondjuk csak azt, hogy a 4 órakor ébredő kisgyermek az egész családot érinti.

hogyan kell kezelni a kisgyermek ébredt fel 4: 00

kora reggel mindig is a harc nekem. Míg a gyerekek is elaludni, ha történetesen felébred az éjszaka közepén, kora reggeli ébresztés általában azt jelentette, hogy fel a nap. Még akkor is, ha nem “hivatalosan” indul a nap, ébren lenni egész idő alatt elrontani a szundikálás.

majd, mert a nap volt az egész hely, így volt a lefekvés. Így a ciklus folytatódik.

csak akkor kezdtem el gyakorolni az alábbi tippeket, amelyek végül kiszabadították őket a kora reggeli ébredésekből. Vessen egy pillantást ezekre a legjobb gyakorlatokra, hogy megállítsa a kisgyermek ébredését 4 órakor:

fontolja meg gyermeke szükségleteit

Az alvási igények a korai gyermekkorban folyamatosan változnak,az alvástól a kevesebb alvásig. Kérdezze meg gyermeke gyermekorvosát, hogy megnézze, hány órát kell aludnia. Amennyire tudod, lehet, hogy túl sokat alszik a nap folyamán, ami befolyásolja az éjszakai alvását.

Ha igen, akkor talán itt az ideje, hogy egy későbbi lefekvésre tegye le, különösen, ha korán alszik (azonban próbáljon meg nem menni később, mint 8: 30pm). Azt is kísérletezni a szundikál, akár csökken egy vagy lerövidíti a hossza.

az alvás mellett nézze meg, hogy felébredhet-e, mert éhes. Ha eszik egy könnyű vacsorát, vagy korán eszik, lehet, hogy éhes jön 4: 00. Lehet, hogy több ételt szeretne adni neki vacsora közben, vagy este később nyomja meg az ebédidőt.

ingyenes letöltés: küzd azzal, hogy rávegye, hogy szunyókáljon? Töltse le az öt szokást, amelyek megkönnyítik a gyermek alvását! Fedezze fel az öt lépést, amit meg kell tennie, hogy végre szünetet tartson, miközben alszik. Csatlakozz a hírlevélhez, majd fogd meg az alábbi példányt:

tanítsa meg gyermekét, mikor ébredjen fel

közzététel: Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot fogok keresni—külön költség nélkül—ha vásárol.

a gyerekek nem mindig tudják, mikor van a megfelelő idő felébredni, különösen akkor, ha túl fiatalok ahhoz, hogy egyáltalán elmondják az időt. Mégis kreatív módszereket találhat arra, hogy jelezze, ha rendben van, hogy gyermeke felébredjen, vagy aludnia kell-e.

például helyezzen egy digitális órát a szobájába, és fedje le a percoldalt festőszalaggal. Akkor tegyük fel, hogy azt akarja, hogy reggel 6-kor felébredjen. Tanítsd meg neki, hogy néz ki a “6” szám a digitális óra, és tudassa vele, hogy ő csak akkor tud kijutni a szobából, amikor az óra azt mondja: “6.”

egy másik módja egy kisgyermek ébresztőóra használata, amely egy bizonyos időben világít. Állítsa be az óra fényét, hogy bekapcsoljon, amikor azt akarja, hogy felébredjen. Így, bármikor, amikor ki van kapcsolva, tudatja vele, hogy még mindig itt az ideje aludni. Íme néhány óra, hogy nézd meg:

LittleHippo

Ugrás hop

Big Red Rooster

ellenőrizze gyermeke környezetét

a kora reggeli órák a könnyű alvásról szólnak. Nem csak a gyerekek alszanak rövidebb szakaszokon, de ők is nagyobb valószínűséggel ébrednek fel, mint az éjszaka első része.

kérdezd meg magadtól, hogy valami a gyermek környezetében nagyobb valószínűséggel ébred fel. Például:

• a sprinklerek úgy vannak beállítva, hogy bekapcsolják az adott időt?
• Ön vagy partnere felébred és zajt csap a ház körül?
• sötétítő függönyöket kell telepítenie, hogy a környék fényei és a korai napfény ne less be?
• be tudna kapcsolni egy ventilátort, fűtőtestet vagy fehér zajt, hogy elfojtsa azokat a hangokat, amelyek felébreszthetik?
• a hőmérséklet túl meleg vagy hideg a szobában?
• az ajtó kinyitása vagy bezárása segítene neki elaludni?

azáltal, hogy környezete a lehető legjobban elősegíti az alvást, megakadályozhatja, hogy felébredjen.

ébressze fel gyermekét még korábban

az egyik trükk, amit a többi anyukától hallottam, az volt, hogy megverte a gyermekét, és még korábban felébresztette. Így nem fog felébredni és sírni érted. Ő is álmosabb felé az éjszaka közepén, mint ő lenne a 4am. Több óra van hátra, valójában esélye van arra, hogy elaludjon.

ha általában 4-kor sikoltozva ébred fel, nézze meg, mi történik, ha hajnali 3-kor felébreszti. Felébresztheti, hogy megváltoztassa a pelenkáját, vagy például elviheti a bilibe. Aztán amikor visszaesik aludni, remélhetőleg hosszabb ideig alszik, amíg ideje felkelni a napra.

mi a teendő, ha a kisgyermek túl korán sír.

szünet fenntarthatatlan szokások

hány a” megoldások”, hogy a kisgyermek korai ébresztés valóban fenntartható? Ha hagyja aludni az ágyában, vagy egy cumit helyez a szájába, gyors javításoknak tűnhet, különösen akkor, ha kimerült. “Holnap nem teszem meg, ígérem” – fogadod meg magadnak.

de természetesen másnap reggel körbejár, és az ágyadba hozod, és 10-szer ismét behelyezed a cumit. Kimerültél, nem kétséges-kivéve, hogy ezek a gyors javítások csak megerősítik azokat a szokásokat, amelyeket megpróbálsz megszüntetni.

ehelyett gondoljon a “ragtapasz” analógiára: a régi szokások helyettesítésének átmeneti fájdalma rövid ideig fájhat, de hosszú távon jó alvásra állítja fel.

hozd fel a kisgyermeket minden reggel ugyanabban az időben

néha a kisgyermek sír érted, mert nem biztos benne, hogy felkelsz-e vagy mikor. Lehet, hogy hajnali 4-kor ébred fel, mert nem tudja, mikor kelteted fel.

de hajlandó lesz várni, ha tudja, hogy mindig megkapja őt abban az időben, amikor azt mondja. Tegyük fel, hogy elmondja neki, hogy reggel 6:30-kor felkapja, és ezt következetesen teszi. Nem fog aggódni, ha eljössz érte, mert tudja, hogy mindig ezt teszed.

még azt is megtapasztalhatja, milyen várni a szobájában. Ezután győződjön meg róla, hogy dicsérni őt vár, és megpróbálja elaludni, így folytatja ezt a viselkedést. Minél inkább konzisztens marad, annál kevésbé ideges lesz, amikor elkezdi a napot.

következtetés

négy reggel nincs óra a kisgyermekek számára, hogy felébredjenek a napra. Még akkor is, ha Ön vagy partnere elkezdi a napot abban az időben, gyermekének még mindig ki kell terjesztenie alvását a reggeli ésszerű órára. Szerencsére megtehetsz néhány lépést, hogy ez megtörténjen.

például tanítsa meg neki, mikor kell felébredni, még akkor is, ha még nem tudja, hogyan kell megmondani az időt. Ellenőrizze a környezetét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elősegíti az alvást. Fontolja meg az igényeit, hogy nem kell-e annyi alvásra (vagy akár reggelre éhes).

ezután próbálja meg megnézni, mi történik, ha hajnali 4-kor felébreszti, abban a reményben, hogy elég álmos lesz ahhoz, hogy visszaessen és aludjon. Szüntesse meg a fenntarthatatlan szokásokat, amelyek csak megerősítik az Ön által érzett kimerültséget.

végül minden reggel ugyanabban az időben ébressze fel. Így, tudja, hogy a szavára gondol, amikor azt mondja neki, hogy egy bizonyos idő alatt fel fogja emelni.

talán akkor, amikor legközelebb hajnali 4-kor felébredsz, tényleg át tudsz gurulni, és visszamész aludni.

További tippek:

• Top 6 tipp, hogy a kisgyermek alvás regresszió
• 3 éves felébred túl korán? Kell-Tudom, Tippek Anyukák
• Nagyszerű Tipp, hogy Ne A Kisgyermek Felébred Túl Korán
• Mit kell Tenni, ha A Kisgyermek Akar Játszani, Ahelyett, hogy Aludni
• hogy Ne Kisgyermek Esti Hiszti,

Ne felejtsd el: Csatlakozzon a hírlevél letölthető a másolatot Az Öt Szokások, Amely biztosítja, Hogy A Gyermek Alvás Könnyebb az alábbi: