kritikus lehet másokkal szemben. Ez volt a stratégiám, hogy biztonságban maradjak. Az ügyfelekkel és idegenekkel általában pozitív és biztató vagyok. A közeli barátokkal és a családdal negatív lehetek. Nem akarom, hogy újra megsérüljek.

Az én negativitás tolja az embereket távol tartja őket biztonságos távolságban. Ez egy egészségtelen stratégia, de célt szolgált. Engem is magányossá tett. Itt vannak 5 kapcsolati stratégiák, amelyek segítenek megtörni ezt a szörnyű szokást.

számolja a következményeket

számolja meg a kritikus személy hosszú távú költségeit. Milyen hatással lesz ez a kapcsolataimra a családdal és a barátokkal? Játssz előre 5-10 évet, és az ítélkező emberek elszigetelődnek, magányosak és elkerülik. Nehéz ilyen emberekkel barátkozni. Ki akar túl közel kerülni valakihez, aki következetesen rámutat a hibákra?

koncentrálj a hálára

nem lehetek egyszerre kritikus és hálás valakiért, csakúgy, mint nem lehetek egyszerre boldog és depressziós. Ezek az érzelmi állapotok kölcsönösen kizárják egymást. A hála, amit mások iránt érzek, kikényszeríti a negativitásomat. Válaszoljon ezekre a kérdésekre valakivel kapcsolatban, akit kísértés kritizálni.

1. milyen tulajdonságokat értékelem erről a személyről?
2. mik az egyedi képességeik és tehetségeik?
3. hogyan jobb az életem, mert ez a személy benne van?
4. milyen pozitív emlékeim vannak velük?

“bármely bolond kritizálhat, elítélhet és panaszkodhat, de a karakter és az önuralom kell ahhoz, hogy megértő és megbocsátó legyen.”
– Dale Carnegie

kérdés a motívumok

nehéz tudni, hogy a különbség a kritika és a visszajelzés. A kritika motívuma az önvédelem, míg a konstruktív visszajelzés motívuma az, hogy valóban segítsen valakinek. Ha az én indítékom az, hogy egy fel, és nyomja el az embereket, akkor ne mondd ki.

Oldaljegyzet: John Gottman kapcsolati szakértő legalább 5 pozitív kölcsönhatás arányát javasolja minden negatívhoz. Az emberek megkapják azt, amit pozitívan mondasz, amikor a kapcsolat lényegesen pozitívabb kölcsönhatásokkal rendelkezik a negatívhoz. Egyszer volt egy nagyon bátorító főnököm, Gordon Rogers. Minden nap rámutatott valamire, amit jól csináltam. Bármit elmondhat nekem, és megkapom.

vastag bőr

hagyja abba mindent személyesen. Amit az emberek mondanak, gyakran többet tár fel róluk,mint rólad. Növekszik, ha nem védekező. Próbálok minden nap csinálni valamit, ahol elutasíthatnak, hogy emlékeztessem magam, hogy az értékem nem más emberek véleményéből származik. Nem számít, mit gondolnak rólam az emberek, amikor kedvelem magam.

“nem hagyhatja, hogy a dicséret vagy a kritika eljusson hozzád. Ez egy gyengeség, hogy utolérjék bármelyik.”- John Wooden

Találd ki magad

vannak okok, amiért kritikus vagy és nem bátorító. Vannak okok, amiért félsz, hogy mások bántanak, és ki kell találnod. Beszéljen egy terapeutával vagy életvezetővel. Foglalkozz a múltaddal. Kapcsolatra teremtettek, és az életed szívás lesz nélküle.

csatlakozz hozzám, ahogy küzdök, hogy kitörjön az önvédelmi negatív ciklus. Fedezzük fel mind azt a potenciált, lehetőséget és örömöt, amelyet csak a másokkal való kapcsolatokban találunk.

Ha megtaláltad ezt a hasznos információk, IRATKOZZ MA megkapja az Ingyenes PDF 50 Remek Kapcsolat az Épület Kérdése a Szabad Élet Egyensúly Tippek eBook!

Kapcsolódó Tartalom

15 Módja a Felnőttek Is, Hogy a Barátok
20 Kérdést, hogy Gyullad Tartalmas Beszélgetések
Hogyan lehet Csatlakozni Szinte Bárki
7 Kérdés, Hogy Pozitívan Átalakítani A Házasság

Vége a Ciklus Negatív – Podcast

Milyen lenne az életed, a változás, ha lett szuper biztató, hogy a barátok, a család, a munkatársak?

Ha tetszik a stílusom, és hasznosnak találta ezt, iratkozzon fel az életre. Tudjon meg többet az egészséges gondolkodási készségekről, az önfogalomról, az élet egyensúlyáról, az alapvető értékekről, az életcélról, a célmeghatározásról, az átalakítási szokásokról stb.