– val néhány napon belül a gyógyszerek bevétele után elég normális, ha átmegy azon, amit általában “comedown” – nak neveznek. A Comedowns személyenként különbözik, de a tünetek mind fizikai, mind érzelmi lehetnek. A fizikai tünetek közé tartozik a hányinger, fejfájás, kimerültség és csökkent étvágy, míg a laposság a hangulat, ingerlékenység és a stressz gyakori érzelmi tapasztalatok kapcsolódó “jön le”. A comedown súlyossága és hossza személyenként eltérő lesz, és az alkalmazott gyógyszerek típusától és mennyiségétől, valamint az általános egészségi állapotától függ, beleértve azt is, hogy mennyi étel, víz és alvás volt. Azok az emberek, akik rendszeresen használnak gyógyszereket, valószínűleg keményebb komédiákat tapasztalnak, mint azok, akik csak alkalmanként használják. Ha szünetet tartott a COVID-19 alatt, ez befolyásolhatja a comedowns-t. Ugyanakkor változásokat tapasztaltunk a COVID-19 korlátozások nyomán rendelkezésre álló anyagok tisztaságában is, amelyek tovább befolyásolhatják a comedown hosszát vagy súlyosságát.

függetlenül attól, hogy ezek a hatások, mint mi fejét az ünnepi időszak után ez nagyon furcsa év, van néhány egyszerű, egészséges dolog, hogy meg lehet próbálni, amely segíthet, hogy ez a!

ellenállni a kísértésnek, hogy több gyógyszert használjon

nagyon csábító lehet több gyógyszer használata vagy ismét magasra jutni a comedown tüneteinek enyhítése érdekében, azonban ez csak késlelteti az elkerülhetetlent. Ellenállni a kísértésnek, hogy több gyógyszert, és várja meg, amíg a comedown, hogy adja át.

lógni a barátokkal

néha lóg egy közeli haver, és egy jó nevetés (vagy egy jó sírás) a tökéletes ellenszere a durva comedown.

enni

a gyógyszerek szedése nagyon megterhelheti a testét. Amikor lejössz, a tested megpróbál felépülni. Az étkezés segít visszanyerni az energiát ehhez. Gyakran, amikor jön le az emberek elveszítik étvágyukat, azonban a legjobb, ha enni-akkor is, ha nem érzi magát. Javasoljuk, hogy az egészséges szénhidrát, zsír és fehérje egyensúlyát fogyasszuk. Minden kalória jobb, mint nincs kalória, de a legjobb elkerülni az alkoholt!

csinálj valamit, ami jól érzi magát

p > Pat kedvence, filmet nézni, úszni vagy kijutni a természetbe! Ha meg lehet próbálni, hogy összegyűjtse az energiát, hogy felkelni, és megengedhet magának egy kis pozitív figyelemelterelés. Ez csak segít!

hidratált maradjon

gyógyszerek használata esetén (különösen, ha ivott) nagyon kiszáradhat. A kiszáradás akkor következik be, amikor több folyadékot használ vagy veszít, mint amennyit bevesz, és a szervezetnek nincs elegendő víz és más folyadék a normál funkciók ellátásához. Hogy dehidratált marad cefetül érezte magát, ha jön le, dehidratált vagy, valószínűleg úgy, kába, hányingert, valamint fejfájás. Vizet fel!

emlékeztesd magad, hogy ez csak ideiglenes

elmúlik, és átjutsz rajta. Próbáld meg ezt szem előtt tartani, ha depressziós vagy, és úgy érzi, a késztetés, hogy kilép a munkát, vagy hívja az ex.

töltse a napot az ágyban

néha csak vízszintesnek kell lennünk! A nagy éjszaka vagy hétvége utáni pihenés és alvás lehetővé teszi, hogy az agy, az izmok és az erek újra gyógyuljanak és normálisan működjenek. Ez is egy nagyszerű lehetőség, hogy mértéktelen a trashy TV.

tudassa az emberekkel, hogy jön le

amikor jön le ez gyakori, hogy több hangulatos és ingerlékeny, mint máskor, ennek eredményeként lehet, hogy bepattan valaki, vagy talán mondani, vagy csinálni valamit, amit egyébként nem. Ha ez biztos, hogy hagyja, hogy megbízható barátok vagy partnerek körül tudod, hogy mit megy keresztül, tedd meg.

tudjuk, hogy a comedowns szörnyű lehet, de néhány felsorolt tipp segíthet a comedown drámájának 10-ről a 2-re. Ne feledje, hogy a comedowns átmeneti, és túl fogja élni. Bármit is csinálsz, javasoljuk, hogy ne használjon több gyógyszert a tünetek enyhítésére!

Ha a comedown néhány napnál hosszabb ideig tart, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy más szakemberrel, például tanácsadóval, pszichológussal vagy egészségügyi szolgáltatóval, hogy tudatja velük, min megy keresztül. Ha szeretne beszélni, hogy egy profi, hogy a megértés, biztonságos, és a szexualitás és a nemek változatos inclusive nézd meg néhány szolgáltatásunk itt.