kiadós, hangulatos és megnyugtató, ez a tejmentes csirke és rizs rakott egy finom könnyű vacsora! Tele sárgarépa, brokkoli, barna rizs, csirke, ez krémes, ízletes, egészséges. Az egész család átfordítja ezt a hétköznap ételt. Gluténmentes és szója mentes.

győztes győztes csirke vacsora!

pontosan ez az, ami ma itt van ezzel a finom tejmentes csirkével és rizs rakott.

krémes, ízletes és hangulatos jósággal teli, még a tejet, a vajat és a sajtot sem hagyja ki ebben a finom ételben.

nem is beszélve arról, hogy nincs krém semmi leves részt.

ami, legyünk valóságosak, vagy A) – valódi kihívás lehet megtalálni, ha tejmentes vagy B) – egyszerűen nem tetszik.

tehát ehelyett van néhány egyszerű, egészséges összetevőnk.

színes friss zöldségek. Barna rizs, szakács csirke, sok fűszer. Egy kis tejmentes tejföl + csirkehúsleves a tökéletes végső textúrához.

it ‘ s comfort food meets healthy food meets good-for-the-soul food. ♡ ♡ ♡

Hogyan készítsünk tejtermékmentes csirkét és rizs rakott

tehát beszéljünk arról, hogy ez az egyszerű étel hogyan megy le:

lágyítsa a zöldségeket. Először is, szakács néhány hagyma, sárgarépa, brokkoli virág egy serpenyőben, amíg ropogós pályázati.

mindent összekeverünk. Ezután hozzáadjuk a zöldségeket egy nagy tálba, néhány szakács csirke, rizs, tejmentes tejföl és fűszerek.

készítse el a feltöltést. Gyorsan hozzáadjuk a kesudiót, a tápélesztőt, a sót és a fokhagymaport egy élelmiszer-feldolgozóhoz és a pulzust, amíg össze nem pároljuk.

Rakott. A rizs keveréket egy sütőedénybe terítjük, majd megszórjuk a kesudió parmezánt a tetejére.

süssük 15 percig. Végül a sütőedényt a sütőbe tesszük, és addig sütjük, amíg csak át nem melegítjük.

beszéljünk Helyettesítésekről

• nem érzi a barna rizst? Próbálja ki a fehér rizst vagy a vad rizskeveréket.
• a csirke esetében a csirkemell vagy a comb működik. Annak érdekében, hogy még könnyebb legyen, használjon rostos csirkét.
• és végül, ha nem akarjuk, hogy a kesudió parmezán feltöltés, akkor egy tejmentes sajt a választás. Csak szórjuk át a tetejét, és süssük az utasításoknak megfelelően.

tippek & trükkök

1. első dolgok először. A recept idő nem tartalmazza az idő, hogy szakács a rizs, csirke.
2. most, körülbelül 1 csésze száraz hosszú szemű barna rizs megadja a 3 csésze szakács.
3. és körülbelül 1-1 ¼ Font csirkemell megadja a 3 csésze egyszer szakács, aprított.
4. végül, ha előre elkészíti a csirkét és a rizst, fontos, hogy a recept használata előtt hagyja őket szobahőmérsékletre (vagy kissé felmelegítse). Ennek oka az, hogy nem akarja sütni a rakott anyagot a felsorolt 15 percnél hosszabb ideig, vagy kiszárad (és nem melegszik végig, ha a csirke / rizs hideg).

hogyan kell tárolni

hagyja, hogy a rakott teljesen lehűljön, majd helyezze át légmentes tartályba. A hűtőszekrényben körülbelül 4 napig tart.

további tejmentes Vacsorák, amelyeket élvezhet:

• Dairy Free Chicken Enchiladas
• Dairy Free brokkoli Soup
• édesburgonya Chicken Soup
• Dairy Free Chicken Alfredo
• Dairy Free Turkey húsgombóc
• édesburgonya Turkey Chili
• Dairy Free Shepherdepherd ‘ s Pie

készítetted ezt a receptet? Értékeld és nézd át lent! Szeretnék hallani felőled.