13 alapvető vitaminra van szükségünk a szervezetünknek. Ezek két kategóriába sorolhatók: zsírban oldódó és vízben oldódó. Mi a különbség? A különbség az, hogy hogyan viselkednek a testben. Itt van, amit tudnod kell.

zsírban oldódó

A, D, E és K

zsírban oldódó vitaminok zsírokban oldódnak. Ezeket a zsírgömbök szívják fel, amelyek a vékonybélen keresztül haladnak a test általános vérkeringésébe. A vízben oldódó vitaminokkal ellentétben a zsírban oldódó vitaminokat a szervezetben tárolják, ha nem használják őket. Általában a májban és a zsírszövetekben tárolják őket. Bár ezeknek a vitaminoknak csak kis mennyisége szükséges a jó egészség fenntartásához,a D-vitaminhiányt növekvő közegészségügyi problémaként jelentették. Bizonyos betegségek fokozott kockázatával jár. A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az A-Vitamin (palmitát formában), D-Vitamin, E-Vitamin, valamint Vitamin K.

Bolt Tespo Vitaminok

a szerepe A zsírban oldódó vitaminok:

– VITAMIN Fokozza a látás, a védettséget, a csontok növekedését, valamint a termelés az új sejtek csak néhány a szerepeket, ez az erőteljes antioxidáns játszik. Zsírban oldódó (palmitát) és vízben oldódó (béta-karotin) formában kapható.

D-VITAMIN a napfény Vitamin számtalan tehetsége közé tartozik a szív egészségének támogatása, a vércukorszint, az egészséges öregedés, az immunitás és a csontok erősítése. Kulcsszerepet játszik abban, hogy segítse a szervezetet a kalcium felszívásában.

E-VITAMIN az E-Vitamin antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert, segít a vérkeringés javításában, véd a sejtkárosodástól, elősegíti a szövetek gyógyulását.

A K-VITAMIN, más néven “elfelejtett vitamin” a K-Vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely jól ismert a véralvadási képességeiről, és elengedhetetlen az erős csontok és a kardiovaszkuláris egészség felépítéséhez. Megtalálható a spenótban, a szójababban és a tojásban, de nehéz a szervezet felszívódni.

vízben oldódó

B-és C-vitamin

vízben oldódó vitaminok vízben oldódnak, ami azt jelenti, hogy ezek a vitaminok és tápanyagok gyorsan feloldódnak a szervezetben. A zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a vízben oldódó vitaminokat a test szöveteibe szállítják, de a test nem tudja tárolni őket. A vízben oldódó vitaminok felesleges mennyisége egyszerűen áthalad a testen. Mivel ezekre a vitaminokra testünk van szüksége, meg kell győződnünk arról, hogy ezeket a vitaminokat rendszeresen bevesszük. A vízben oldódó vitaminok közé tartozik a C-Vitamin és a B-vitamin komplex: tiamin( B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), B6-Vitamin, biotin (B7), folsav (B9), B12-Vitamin. Az A-Vitamin béta-karotin formájában is vízben oldódik.

Shop Tespo vitaminok

A vízben oldódó vitaminok szerepe:

c-VITAMIN Ez a híres “hideg” harcos erős antioxidáns, amely az immunrendszer erősítéséről ismert a megfázás és más fertőző betegségek elleni küzdelemben. Elősegíti a szív-és érrendszeri, valamint a szem egészségét, és elhárítja a ráncokat és az öregedő bőr jeleit.

tiamin HCL (B1-Vitamin) a szervezetnek B1-re van szüksége ahhoz, hogy az ételt energiává alakítsa, és hogy a DNS és az RNS együtt működjön. Szerepet játszik a szívműködés és az egészséges idegrendszer fenntartásában.

RIBOFLAVIN (B2-VITAMIN) az élelmiszerek színezésére használható” sárga ” B-Vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek és a sejtek növekedéséhez. Elősegíti az egészséges izom -, ideg – és szívműködést, és befolyásolja bizonyos enzimfunkciókat.

NIACIN (B3-VITAMIN) az élelmiszer energiává történő átalakításához elengedhetetlen, a Niacin segít a kardiovaszkuláris egészség fenntartásában. Azt is elősegíti az egészséges idegrendszer, valamint az egészséges bőr, haj, szem.

pantoténsav (B5-VITAMIN) A B5-Vitamin támogatja az anyagcserét és elősegíti az élelmiszer energiává alakítását. Segít az Általános növekedésben és fejlődésben, támogatja a mellékveséket, és kritikus a hemoglobin termelésében.

B6-VITAMIN (piridoxin) ez a B-Vitamin szupersztár támogatja az egészséges agyműködést és csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. Segíti a szerotonin termelését, és segít fenntartani az idegrendszer, az immunrendszer és a vörösvértestek egészségét.

BIOTIN Biotin, más néven B7, elősegíti az egészséges bőr, haj, köröm. Szükséges a fehérje és a szénhidrátok metabolizmusához, valamint a vércukorszint szabályozásához.

a folsav (B9-VITAMIN) a B9-Vitamin alapvető szerepet játszik az egészséges központi idegrendszer kialakulásában az embriókban. Folyamatos, támogatja az idegrendszer működését, javítja a toxinok által károsított DNS-t, és segíti a vérsejtek termelését.

B12-VITAMIN Ez az erős B-vitamin, amelyet a szervezet nem termel, az idegműködésben és fejlődésben van. Segít megőrizni a vérsejtek egészségét és DNS-t termelni. Segíthet bizonyos típusú vérszegénység megelőzésében is. Ez kivétel a vízben oldódó vitaminoktól, mivel a májban tárolható.