gyakorta az időszak, az egyetlen cselekmények önszeretet úgy érzi, mintha kezelni magát, hogy az Advil, Netflix, kényelmes lounge nadrág, és gargantuan kádak fagylalt. De ha még nem adtál magadnak valami szó szerinti önszeretetet, miközben menstruálsz, akkor kimaradsz.

hallgasson meg minket: az időszak valójában nagyon jó idő a maszturbálásra. Van rá esély, hogy segít a görcsökben—és ez csak az egyik előnye. (Ahhoz, hogy világos legyen, Maszturbálás, ha nem a menstruáció van néhány egészségügyi, stresszoldó előnyöket is. Alapvetően nincs ok arra, hogy ne maszturbáljon.)

olvassa el a lowdown, hogy miért kell egy kis egyéni idő alatt a hónap, és hogyan kell csinálni a kis rendetlenség, max élvezet.

milyen egészségügyi előnyei vannak a maszturbálásnak az Ön időszakában?

A Maszturbáció általában növeli a jó érzésű neurotranszmitterek szerotonin és a dopamin, amely kapcsolatban van az öröm és a csökkent stressz, mondja Sonia Bahlani, MD, nőgyógyász és kismedencei fájdalom szakember New York City.

orgazmuskor a szervezet felszabadítja a prolaktin és az oxitocin hormonokat,mindkettő segíthet jobban aludni-teszi hozzá. Összességében, akkor lesz érzés elég nyugodt utána. “Különösen az oxitocint, amikor az orgazmus során szabadul fel, úgy gondolják, hogy csökkenti a kortizolt—a stresszhormon szintjét, ezért megkönnyebbülést ad”—mondja Dr. Bahlani.

vannak előnyei is Maszturbálás az időszak kifejezetten. Lehet, hogy jobban érzi magát, az egyik. “A nemi szervek, talán még a csikló vérellátása is megnövekedett, ami fokozott érzékenységhez és örömhöz vezet” – mondja Dr. Bahlani. A menstruációs vér természetes kenőanyag is, amely segít abban, ha játékokat használ az időszak alatt, hozzáteszi (ez is egy másik ok arra, hogy szexeljen az Ön időszakában).

és mi lenne, ha kihagyna egy ibuprofent egy kicsit? Az orgazmus csökkentheti a menstruációs görcsöket is. Az orgazmussal az oxitocin felszabadul—egy természetes fájdalomcsillapító, amely megszabadulhat a legrosszabb időszak görcseitől.

lehet, hogy az időszak alatt is jobban érzi magát a hangulatban. Van egy hatnapos szakasz a havi ciklusod alatt, amelyben nagyon kanos lehet, és ez az időkeret egybeesik a tényleges időszakoddal, a Chicagói Egyetem kutatása szerint. Ezt találóan “szexuális fázisnak” nevezik, és három nappal a luteinizáló hormon előtt kezdődik, amely ovulációt vált ki, az Ön időszaka alatt. A Chicagói Egyetem tanulmányában részt vevő nők nem csak szexuálisan aktívabbak voltak az időszakukban, de több szexuális fantáziájuk is volt. Míg a szexuális vágy “erőteljesebb volt a rendszeres szexuális partnerekkel rendelkező nőkben”, az egyedülálló nők is érezték, szintén beszámolva az érzésről, hogy akkoriban kevésbé magányos.”

a libidó erősebbnek tűnhet az Ön időszakában, mivel a nemi vágy növelése a tesztoszteron a testén keresztül folyik, mondja Dr. Bahlani. “Sokan azt is feltételezik, hogy van egy tudatalatti pszichológiai tényező a játékban, amely növeli a nemi vágyat—lehet, hogy nyitottabb a szexre az időszak alatt, mert kevésbé valószínű, hogy teherbe esik” – mondja. Akárhogy is, ha úgy érzi, hornier, mint máskor, karcolás, hogy viszket maszturbáció fogja érezni még jobban.

Tehát mi a legjobb módja annak, hogy maszturbálj az időszakodon?

az áramlástól függően előfordulhat, hogy az adott időszakon belüli maszturbálás a rendetlenség és a sesh utáni takarítás szempontjából fontos. De ha sokat vérzik, és a lehető legkisebb rendetlenséget akarja létrehozni, Dr. Bahlani azt javasolja, hogy tampont vagy menstruációs csészét helyezzen be, és a hüvelyi stimuláció helyett a klitoriszra összpontosítson. Ha inkább penetráció, akkor egy mindig megteszi a gyakorlat, hogy a kád vagy zuhanyzó minimalizálása Tisztítás.

amikor egy játékot használ, akkor is megy rá-a szilikon szexuális játékok Dr. Bahlani javaslata az Ön időszakában, mert általában könnyebben tisztíthatók. Ha ez egy könnyebb nap, és nem kap természetes kenést az áramlásból,használhat egy kis szilikon alapú kenőanyagot is a játékokhoz – tette hozzá. A legtöbb szilikon alapú játékot egyszerűen szappannal és vízzel (vagy szexuális játék tisztítóval, ha ez van a kezedben) lehet tisztítani, és ugyanolyan Új lesz, mint a következő alkalommal, amikor ki akarja húzni őket a fiókból.