Mentre tutto questo può sembrare piuttosto doom-and-gloom, è possibile ridurre il rischio di un UTI evitando alcune delle cause.

Si mangia un sacco di zucchero

I batteri che causano UTIs amano nutrirsi di zucchero, in modo da correre il rischio di fornire una festa per loro ogni volta che il vostro goloso colpisce. Kalas V, et al. Scoperta basata sulla struttura dei ligandi glicomimetici FmlH come inibitori dell’adesione batterica durante l’infezione del tratto urinario. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

“Se mangi tonnellate di zuccheri aggiunti e ottieni un vero aumento di zucchero nel sangue, potresti finire con un po’ di quello zucchero nelle urine”, dice Mary Jane Minkin, MD, un professore clinico di ostetricia e ginecologia presso la Yale School of Medicine.

Alcuni alimenti e bevande, come caffè, alcol e cioccolato, possono anche irritare il tratto urinario delicato e esacerbare un UTI esistente.

Hai il diabete

La ricerca mostra che se hai il diabete, hai maggiori probabilità di contrarre UTI. Nitzan O, et al. Infezioni del tratto urinario in pazienti con diabete mellito di tipo 2: Revisione della prevalenza, diagnosi e gestione. DOI: 10.2147 / DMSO.Gli scienziati S51792 suggeriscono che l’aumento del rischio può essere correlato a un sistema immunitario compromesso, svuotamento incompleto della vescica o fluttuazioni di zucchero nel sangue.

Si pulisce da dietro a davanti

Pulire da dietro a davanti può trasportare E. coli, i batteri che sono dietro la maggior parte delle UTI, dalla regione rettale all’uretra. Morale della storia: pulire sempre da davanti a dietro. Al-Badr A, et al. (2013). Gestione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne: una revisione. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Hai un sacco di sesso

Più sesso hai, più è probabile che tu possa ottenere un UTI, dice Minkin. Questo perché i batteri possono spostarsi verso l’uretra dalla vagina e dal perineo, che è l’area tra la vagina e l’ano. Al-Badr A, et al. (2013). Gestione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne: una revisione. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Tieni presente che i giocattoli sessuali, il sesso orale e il sesso anale possono introdurre batteri nelle parti della pipì di chiunque.

Non fai pipì dopo il sesso

La minaccia di ottenere un UTI non dovrebbe impedirti di farlo. Ma questo non significa rassegnarsi al postcombustione.

Un modo semplice per ridurre il rischio: Testa al vasino dopo aver finito il vostro romp. Potrai forse scovare i batteri che possono aver fatto la loro strada nel tratto urinario. Hickling DR, et al. (2013). Gestione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario in donne adulte sane. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

Lo tieni troppo a lungo

Siamo tutti occupati, ma non prendere tempo per colpire il gabinetto — e non solo post-sesso — fa più male che bene. Non vuoi che l’urina si sieda nella vescica per lunghi periodi perché i batteri possono moltiplicarsi se rimangono troppo a lungo. Quindi non trattenere la pipì.

Stai usando alcuni metodi di controllo delle nascite

Quando si tratta di prevenzione UTI, non tutti i metodi di controllo delle nascite sono creati uguali. Fortunatamente, solo un metodo è associato a UTIs: un diaframma.

A causa di dove si trova il diaframma, mette pressione sull’uretra, che potrebbe portare ad un aumento del rischio, dice Minkin. La buona notizia? Ci sono un sacco di altre grandi opzioni di controllo delle nascite.

Stai usando i preservativi

Aspetta! Ascoltaci prima di buttare via i tuoi guanti d’amore. Anche se si dovrebbe sempre praticare il sesso più sicuro, preservativi non lubrificati possono aumentare il rischio di UTI, forse a causa di una maggiore irritazione alla vagina durante l’attività sessuale.

E l’uso di spermicida con diaframmi e preservativi può aumentare ancora di più il rischio. Hickling DR, et al. (2013). Gestione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario in donne adulte sane. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ Prova i preservativi lubrificati senza spermicida o usa preservativi non lubrificati con un lubrificante non spermicida.

Non bevi abbastanza acqua

Guzzling H2O ti farà andare abbastanza spesso. E questa è una buona cosa. ” Quando lo fai, i batteri vengono espulsi prima di avere la possibilità di afferrare”, dice Minkin.

Considera che il tuo spunto per fare una bottiglia d’acqua gigante la tua migliore amica. Hooton TM, et al. (2018). Effetto dell’aumento dell’assunzione giornaliera di acqua nelle donne in premenopausa con infezioni ricorrenti del tratto urinario: uno studio clinico randomizzato. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

Hai il raffreddore, l’influenza o le allergie

Potresti essere tentato di maledire i tuoi starnuti stagionali, un raffreddore o la temuta influenza per rendere la tua vita ancora più miserabile con un UTI, ma questi disturbi non sono la causa. Le medicine che prendi per gestire i sintomi potrebbero essere.

Anche se sono la bomba a mantenere il naso che cola o chiuso sotto controllo, antistaminici e decongestionanti potrebbero farti andare meno causando ritenzione urinaria. E-vedi No. 6-che può portare a un UTI.

Sei incinta

“Le donne incinte hanno una maggiore probabilità di ottenere un UTI perché i cambiamenti ormonali causano il rilassamento del muscolo della vescica, ritardando così lo svuotamento”, afferma Iffath A. Hoskins, un GINECOLOGO del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia presso il NYU Langone Medical Center.

Se sei incinta, hai anche una ridotta capacità di combattere le infezioni, quindi tutti i batteri che causano UTI hanno maggiori probabilità di prendere possesso. Habak PJ, et al. (2018). Infezione del tratto urinario in gravidanza. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/