Iniziamo prima chiedendo cosa intendiamo esattamente quando diciamo che una particolare vitamina è carente nel nostro corpo? In cosa consiste una vitamina? Come abbiamo bisogno di vitamine e in quale forma dovrebbero essere consumate? In primo luogo, le vitamine sono sostanze nutritive o composti organici necessari per il corpo al fine di garantire una crescita efficace dell’individuo. Questi non possono essere prodotti o sintetizzati dal solo corpo e devono essere consumati come parte della nutrizione o del sostentamento quotidiano. Pertanto, spetta a noi garantire che il corpo ne riceva una quantità sufficiente, altrimenti potrebbe avere conseguenze negative sulla salute e sullo sviluppo. È fondamentale notare che il nostro corpo ha bisogno di 13 tipi di vitamine. Sono richiesti in livelli diversi e limitati.

La vitamina E è comunemente conosciuta come tocoferolo e svolge una pletora di funzioni. È una vitamina liposolubile, come spiegato in precedenza, ed è immagazzinata nei tessuti del corpo. È un antiossidante e le conseguenze di un corpo ricco di vitamina E sono grandi. La vitamina E è necessaria per il corretto funzionamento di diversi organi del corpo ed è anche noto per rallentare naturalmente il processo di invecchiamento.Sintomi di carenza di vitamina esecondo gli esperti di nutrizione ci sono una miriade di sintomi e segni di carenza di vitamina E. Nutrizionista, Dr Anju Sood suggerisce guardiamo i seguenti sintomi come indicatori di carenza di vitamina E nel nostro corpo: 1. Caduta dei capelli-Mangiare una dieta ricca di vitamina E invertirà i danni causati dalla caduta dei capelli. Se stai riscontrando una caduta anomala dei capelli, è un chiaro segno che potresti non essere consapevole di assumere una dieta ricca di vitamina E.La vitamina E ha il potenziale per rigenerare e ristrutturare le cellule morte dei capelli e follicoli piliferi.2. Pelle secca e traballante-La pelle secca è di solito un sottoprodotto di condizioni meteorologiche estreme specialmente nei mesi invernali. Tuttavia, non essere sorpreso se sei suscettibile alla pelle secca anche in caso contrario. Questo è un chiaro indicatore di una carenza di vitamina E. 3. Problemi agli occhi-Questi includono indebolimento dei muscoli oculari, poteri fluttuanti ecc. Una diagnosi precoce può colpire l’unghia sulla testa e possono essere prese misure per prevenire danni agli occhi.4. Squilibrio ormonale-Qualsiasi tipo di squilibrio ormonale può creare scompiglio nel corpo ed è molto difficile diagnosticare ciò che può portare a un tale squilibrio. In tali situazioni, la vitamina E potrebbe mancare. Che si tratti di uno squilibrio come PCOD, PCOS o pre menopausa, una dieta ricca di vitamina E è essenziale per combattere il problema in modo globale.

Perché hai davvero bisogno di vitamina E?La vitamina E aiuta nell’anti-invecchiamento: I dannosi raggi ultravioletti del sole sono noti per causare una grande quantità di danni alla pelle, scatenando forze che portano a rughe della pelle. Essendo un antiossidante, la vitamina E nutre la pelle in modo tale da fornire oli, che prevengono l’invecchiamento della pelle. La maggior parte dei prodotti di uso quotidiano per la pelle sono costituiti da vitamina E. Spesso combattiamo la secchezza della pelle con creme idratanti, poco ci rendiamo conto che queste creme hanno la vitamina E come ingrediente essenziale. La vitamina E ha il potenziale di ringiovanire le cellule morte della pelle, nutrendole in tal modo e dando un aspetto esteriore più giovane.
La vitamina E è un antiossidante: i radicali liberi abbattere le cellule sane nel corpo umano. La migliore immunità contro i radicali liberi è una dieta ricca di antiossidanti. La vitamina E è ricca di antiossidanti ed è utile nel ridurre il danno causato dai radicali liberi.

Per la cura dei capelli: la vitamina E è nota per essere utile anche per la cura dei capelli. Un olio per capelli ricco di vitamina E può trattenere l’umidità e aiutare a mantenere la secchezza.

Bilanciamento degli ormoni: La vitamina E mantiene anche l’equilibrio all’interno degli ormoni del corpo. Qualsiasi squilibrio negli ormoni è osservato attraverso problemi di salute.Aiuta a ridurre l’infiammazione: la vitamina E è nota per essere un nutriente anti-infiammatorio efficace.La vitamina E può essere trovata in tutti i tipi di verdure a foglia verde, in frutta come la papaia e frutta secca, noci e semi. Semi di lino, spinaci, arachidi, avocado, mandorle, broccoli, asparagi e gamberetti sono alcune delle principali fonti di vitamina E. Includere almeno uno di questi nella vostra dieta ogni giorno. Quando uno non si sente all’altezza del marchio, può essere dovuto alla carenza dei livelli di vitamina E. Ecco la tua guida per diagnosticare quale vitamina potresti mancare. Ci sono molte ragioni per cui la vitamina E dovrebbe essere parte di una dieta regolare. È un antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento e agisce come un ostacolo al facile danno cellulare. Assicurati che la vitamina E faccia parte della tua alimentazione quotidiana oggi!Disclaimer:

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