Il recupero è un momento per la cura di sé e la riflessione, stabilire la struttura e il controllo sollecita. La maggior parte delle settimane, il sabato sera viene trascorso in 12 riunioni di step.

Per essere chiari, nessun professionista consiglierebbe mai di uscire all’inizio del recupero. Ma, dobbiamo essere realistici e guardare i casi individualmente. Se siete single e ottenere sobrio, o il recupero è una parte del vostro rapporto, ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi a data più intelligente e più sicuro.

Essere in terapia

Il recupero è un processo continuo di scoperta di sé. Un ambiente terapeutico è una necessità per imparare modelli di comportamento più funzionali e ottenere informazioni sulle origini della malattia. In terapia, si lavorerà sulla valutazione prontezza, soprattutto per il incontri gioco. Se il vostro partner ha bisogno di sostegno, coppie di consulenza e incontri ALANON sono raccomandati.

Sii in anticipo sul tuo recupero

Affrontare un territorio inesplorato senza il tuo solito coraggio liquido può aumentare il rischio di recidiva. – Alexis SteinOftentimes persone in recupero sono preoccupati di rivelare la loro sobrietà per paura di giudizio. Di fronte inesplorato incontri territorio senza il solito coraggio liquido può aumentare il rischio di ricaduta. Potresti inventare scuse sul perché non stai bevendo (cioè “Sono su un antibiotico” o “Devo alzarmi presto per lavoro”), ma le bugie non elimineranno la possibilità di date future in allettanti bar e ristoranti.

È imperativo affrontare questo argomento onestamente, come si farebbe (si spera) affrontare il resto della relazione. La tua sobrietà è una parte della tua vita e non c’è bisogno di vergognarsi del lavoro straordinario che hai fatto per arrivare a questo punto. Essere in anticipo, se non preventiva, vi aiuterà a ridurre la possibilità di uno slittamento, evitare un ambiente rischioso per le date e estirpare le persone che possono essere a disagio con incontri qualcuno nel recupero.

Avere un tempo sobrio “solido”

Il tempo sobrio”solido” è interamente soggettivo in quanto il recupero è un processo individuale. Però, è importante considerare che 12 passo pretende in attesa di un anno intero prima di iniziare una nuova relazione. Il primo anno dovrebbe essere incentrato sul lavoro del programma e sul lavoro su te stesso. Il recupero dei tossicodipendenti ha bisogno di tempo per imparare come affrontare i fattori di stress e affrontare gli stimoli. Iniziare una nuova relazione troppo presto può aggiungere a quei fattori di stress e in realtà attingere alle parti del cervello associate alla dipendenza.

Take it slow

Se si data troppo presto, si può anche utilizzare la relazione come un modo per sedare gli stimoli in recupero precoce. È comune per i tossicodipendenti cercare una gratificazione immediata e sperimentare un trasferimento di dipendenze, in particolare nelle fasi precedenti. Prenditi del tempo in sobrietà per resettare quei recettori della dopamina. Essere consapevoli del fatto che immergersi in una nuova relazione può innescare gli stessi recettori.

Chiediti se sei davvero pronto a condividere il tuo tempo con un altro significativo, o se stai usando le relazioni come distrazione. Se sei già incontri qualcuno, è una buona idea per discutere con il vostro partner il ritmo del rapporto. Cercate di evitare di prendere decisioni importanti entro il primo anno, come andare a vivere insieme, matrimonio o figli.

Cerca di evitare di prendere decisioni importanti entro il tuo primo anno, come andare a vivere insieme, matrimonio o figli. – Alexis Stein

La sobrietà viene prima di tutto

Per ottenere una sobrietà a lungo termine, devi mettere il tuo programma al primo posto. Questo rimane vero, indipendentemente dal vostro stato di relazione. L’eccitazione di una nuova relazione può portare a uno spostamento delle priorità. Potresti trascurare le parti della tua routine che ti stavano aiutando a rimanere sobrio. Si può anche esporsi a situazioni più sociali in cui l’alcol è disponibile.

Come parte del tuo processo terapeutico, è una buona idea capire cos’è un abilitatore e assicurarsi che il tuo partner sia inequivocabilmente favorevole alla tua sobrietà. Dai loro il tempo di imparare e capire in cosa consiste il tuo programma. Se il vostro partner utilizza droghe o alcol, è più probabile che essi potrebbero portare giù un percorso controproducente. Inoltre, vi è un aumentato rischio di recidiva con rotture. Se il vostro partner è in recupero troppo, è importante valutare la loro stabilità così come la vostra. Ti sentiresti responsabile se ricadessero? Potrebbero sentirsi responsabili se ricadessi? Potreste entrambi indulgere in un caso di” screw-its ” insieme?

Non uscire con qualcuno da un luogo che frequenti

La struttura e la routine sono cruciali per il processo di recupero. Considera dove trascorri la maggior parte del tuo tempo – lavoro, incontro a 12 passi, lezione di yoga preferita. Per evitare future situazioni stressanti e il rischio di recidiva, non uscire con qualcuno da questi luoghi importanti. Una caduta farà un posto che una volta era comodo e favorevole alla sobrietà a disagio. Può provocare in voi andando meno frequentemente, se non del tutto.

Le relazioni sentimentali possono essere stressanti, specialmente durante il processo di recupero. Procedere con cautela. Ricorda, è possibile avere relazioni sane nel recupero e divertirsi mentre lo fai!

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