Sei preoccupato che tuo figlio sia “fuori controllo” quando agisce in modo aggressivo, parla sugli altri, afferra, ha difficoltà a turno o semplicemente a fare cose che hai chiesto loro di non fare? Molti genitori si sentono frustrati dalla mancanza di auto o controllo degli impulsi del loro bambino, specialmente quando il loro bambino conosce le regole o le conseguenze di infrangerle.

Spesso è solo che i bambini non hanno le capacità per gestire forti impulsi. I bambini iniziano a sviluppare queste abilità tra i 2 ei 5 anni, ma i loro impulsi non sono ben gestiti perché il loro “cervello razionale” che consente di pianificare, prevedere e considerare gli altri non è completamente sviluppato. Per la maggior parte dei bambini questa età autocontrollo è inesistente, limitata nel migliore dei casi, ed è un’abilità che ci vorranno anni per padroneggiare. La capacità dei bambini di regolare da soli non diventerà evidente fino a quando non inizieranno ad avvicinarsi alla vecchiaia matura di sette anni.

Il temperamento di un bambino, o il modo innato di reagire al mondo, può anche renderlo più impulsivo di altri. I bambini che sono facilmente angosciati e diventano molto agitati possono aver bisogno di un trattamento diverso rispetto ai bambini che sono un po ‘ più “freddi” per diventare capaci di autocontrollo. I risultati della ricerca hanno dimostrato che i bambini con livelli più elevati di controllo degli impulsi sviluppano migliori capacità accademiche nel tempo, hanno vocabolari più grandi e punteggi dei test più alti sia in matematica che in alfabetizzazione. Sfortunatamente dall’altra parte dello spettro, i bambini con un controllo degli impulsi inferiore alla media hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia & depressione, diventare obesi, fumare e dipendere da alcol o droghe. Ma l’autocontrollo non è statico, e come la forza muscolare può essere sviluppata nel tempo.

Quindi cosa puoi fare per aiutare tuo figlio che è attualmente “fuori controllo”?

1. Riconoscere, empatizzare o convalidare.

Semplicemente riconoscono che in molti casi la loro mancanza di controllo degli impulsi è appropriata allo sviluppo ed empatizzano o convalidano i loro sentimenti. Quando il bambino è sconvolto-forse stavano avendo un tempo di divertimento al parco e non vogliono lasciare quando ne avete bisogno di – iniziare facendo loro sapere che si capisce semplicemente dicendo qualcosa di simile, “La sua così difficile lasciare il parco” o “Oh uomo, suona come si vuole veramente rimanere al parco!”È importante connettersi e far sapere a tuo figlio che capisci e accetti i loro sentimenti prima di dire o fare qualsiasi altra cosa.

2. Utilizzare Emotion Coaching.

Usa un approccio “Emotion Coaching” o problem solving con tuo figlio quando c’è una grande emozione o comportamento. La ricerca ha dimostrato che i bambini con genitori emotion coaching recuperare da situazioni stressanti più velocemente, hanno meno emozioni negative, e sviluppare le competenze necessarie per gestire le sfide da soli. Al fine di essere un genitore di coaching emozione è necessario entrare in empatia, aiutare il bambino a ottenere chiaro su ciò che effettivamente voluto o necessario, riconoscere i loro sentimenti/bisogni, mentre l’impostazione dei limiti sul comportamento e guidarli attraverso un processo di brainstorming e problem solving.

3. Dai una pausa al tuo bambino.

Dai una pausa al tuo bambino! Tutti gli esseri umani hanno quantità limitate di autocontrollo. E consumiamo l’energia che abbiamo per l’autocontrollo durante il giorno. Se continuiamo a chiedere ai bambini di eseguire ripetutamente compiti o seguire le nostre richieste, avranno sempre meno successo. Se ci sono compiti e lavori domestici che devono essere fatti, ricorda che piccole pause per giocare o rilassarsi aiuteranno il tuo bambino a ricaricarsi per andare avanti. Quando le pause fanno parte della routine, i bambini avranno più successo nel realizzare ciò di cui hai bisogno.

4. Giocare.

Gioca con i tuoi figli che praticano l’autocontrollo. Giochi come Simon dice, Luce rossa Luce verde, o Seguire il leader richiedono il controllo degli impulsi. Un’altra opzione è giocare a Freeze. Con Freeze, i bambini ballano alla musica e quando la musica si ferma dovrebbero mantenere la loro posizione fino a quando la musica non ricomincia. C’è anche una ricerca della Stanford University che dimostra che giocare a giochi di memoria può migliorare anche il controllo degli impulsi.

5. Fai come vuoi che facciano.

Modello e pratica autocontrollo, auto-calmante e moderazione! I tuoi figli non faranno quello che dici; faranno quello che fai tu. Un’area che gli adulti tendono ad avere un autocontrollo limitato è intorno all’uso di media o dispositivi. Un modo per modellare l’autocontrollo o la moderazione è creare e imporre limiti all’uso personale dei dispositivi. Ci sono applicazioni che possono fare questo per voi o si può semplicemente rimuovere e-mail o Facebook dal tuo cellulare per limitare l’impulso di controllarli inutilmente. L’obiettivo è in ultima analisi, per controllare i dispositivi intenzionalmente e non impulsivamente. (Questo diventa particolarmente importante quando il bambino invecchia e ha accesso ai propri dispositivi.)

Essere consapevoli di come si risponde alla rabbia, frustrazione e delusione sarà anche molto influenzare il modo in cui il bambino risponde a queste forti emozioni. Auto-calmante è un’abilità importante che può essere facilmente modellata dicendo cose come: “Oh uomo, ho appena lasciato cadere l’insalata di cena sul pavimento! Che frustrazione! Farò un respiro profondo e poi avrò bisogno di ripulire questo casino e ricominciare da capo.”Modellare il self talk, esprimere la frustrazione verbalmente e le abilità auto lenitive aiuteranno il tuo bambino a fare lo stesso quando hanno le loro forti emozioni o reazioni.

Maggiore autocontrollo si svilupperà come il bambino continua a maturare. Ma ci sono molte cose che possiamo fare come genitori e insegnanti per aiutarli a sviluppare e coltivare queste abilità e tratti. Vi incoraggiamo a riconoscere in primo luogo ciò che è e non è evolutivamente appropriato per il vostro bambino e poi scegliere una o due idee dalla lista di cui sopra per provare e vedere come le cose si svolgono nella vostra casa.

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