In basso hai il programma di allenamento per il programma di fitness domestico molto popolare chiamato Insanity di Beachbody. The Insanity workout è stato rilasciato per la prima volta nel 2009 e la sua reputazione come “l’allenamento più difficile mai messo su DVD” ha iniziato lentamente a crescere.

Questo allenamento è programmato per 60 giorni e ti alleni 6 giorni alla settimana. Il primo mese degli allenamenti consiste principalmente in movimenti cardio, pliometrici e atletici. Il primo mese di allenamenti varia da 30 a 44 minuti per allenamento. Una volta che si testa sul numero mese 2 gli allenamenti diventano ancora più intensi e variano tra 45 e 60 minuti di tempo.

Non è sicuramente un allenamento progettato per i principianti e dovrebbe essere tentato solo se hai qualche tipo di fitness & esperienza di allenamento. Questo allenamento è ottimo se sei in forma moderata e stai cercando di portare la tua forma fisica al livello successivo.

Clicca sulle immagini qui sotto per scaricare un calendario di allenamento stampabile con il programma di allenamento Insanity già pre-scritto per te. Si tratta di un design molto semplice che può essere scaricato in formato PDF e stampato su qualsiasi stampante di casa. È possibile stampare il primo programma mesi e anche il secondo programma mesi. Sentitevi liberi di scaricare come molti e tutte le volte che vuoi.

Ho anche incluso alcuni dei miei disegni premium stampabili. Sono pre-scritti proprio come le mie versioni gratuite, tranne che sono molto meglio progettati. Ho creato alcuni disegni davvero grandi che hanno lo scopo di ottenere motivati e tenervi in pista. Faccio pagare una piccola tassa di $1.95 per aiutare a mantenere questo sito. Ti manderò il design PDF scaricabile direttamente nella tua casella di posta elettronica dove puoi salvare e stampare quanti desideri.