Spesso sul tuo periodo, gli unici atti di amore di sé che ti senti come concederti sono Advil, Netflix, comodi pantaloni da salotto e gigantesche vasche di gelato. Ma se non ti sei ancora dato un po ‘ di amore letterale mentre hai le mestruazioni, ti stai perdendo.

Ascoltaci: il tuo periodo è in realtà un buon momento per masturbarti. C’è una possibilità che possa aiutare con i crampi—e questo è solo uno dei vantaggi. (Per essere chiari, masturbarsi quando non sei nel tuo periodo ha anche alcuni benefici per la salute e lo stress. Fondamentalmente, non c’è motivo di non masturbarsi.)

Continua a leggere per il lowdown sul perché si dovrebbe prendere un po ‘ di tempo da solista durante il vostro periodo del mese, e come farlo con poco disordine e massimo divertimento.

Quali sono i benefici per la salute di masturbarsi sul tuo periodo?

Masturbazione in generale aumenta il benessere neurotrasmettitori serotonina e dopamina, che è associato con piacere e riduzione dello stress, dice Sonia Bahlani, MD, un ginecologo e specialista dolore pelvico a New York City.

Quando si orgasmo, il corpo rilascia gli ormoni prolattina e ossitocina, entrambi i quali possono aiutare a dormire più sonni tranquilli, aggiunge. Nel complesso, ti sentirai piuttosto rilassato dopo. “L’ossitocina in particolare, quando viene rilasciata durante l’orgasmo, si pensa anche che abbassi i livelli di cortisolo—l’ormone dello stress, e quindi ti dia un senso di sollievo”, afferma il Dr. Bahlani.

Ci sono anche vantaggi nel masturbarsi in modo specifico. Si può sentire meglio, per uno. “C’è un aumento del flusso sanguigno ai genitali, forse anche al clitoride, che porta ad una maggiore sensibilità e piacere”, dice il dottor Bahlani. Il sangue mestruale è anche un lubrificante naturale, che ti aiuterà se stai usando i giocattoli durante il periodo, aggiunge (è anche un altro motivo per fare sesso durante il periodo).

E se potessi saltare un poppingprofene per un po’? Gli orgasmi possono anche diminuire i crampi mestruali. Con un orgasmo, c’è il rilascio di ossitocina—un antidolorifico naturale che può sbarazzarsi di alcuni dei peggiori crampi del periodo.

Si potrebbe anche sentire più in vena durante il periodo. C’è una fase di sei giorni durante il ciclo mensile in cui potresti sentirti super eccitato, e quel lasso di tempo coincide con il tuo periodo effettivo, secondo una ricerca dell’Università di Chicago. Questo è giustamente chiamato “fase sessuale” e inizia tre giorni prima che l’ormone luteinizzante, che innesca l’ovulazione, aumenti durante il periodo. Le donne nello studio dell’Università di Chicago che attraversavano questa fase non erano solo più sessualmente attive nei loro periodi, ma avevano anche più fantasie sessuali. E mentre il desiderio sessuale era” più robusto nelle donne con partner sessuali regolari”, anche le donne single lo sentivano, riferendo anche di sentirsi ” meno sole al momento.”

La tua libido potrebbe sembrare più forte durante il periodo a causa di livelli leggermente più alti di testosterone che aumenta il desiderio sessuale che scorre attraverso il tuo corpo, dice il Dr. Bahlani. “Molte persone teorizzano anche che c’è un fattore psicologico subconscio in gioco che aumenta il desiderio sessuale—potresti essere più aperto al sesso durante il tuo periodo perché hai meno probabilità di rimanere incinta”, dice. In entrambi i casi, se ti senti più arrapato del solito, graffiare quel prurito con la masturbazione si sentirà ancora meglio.

Quindi qual è il modo migliore per masturbarsi sul tuo periodo?

A seconda del flusso, masturbarsi sul tuo periodo può essere NBD in termini di disordine e pulizia post-sessione. Ma se sanguini molto e stai cercando di creare il meno casino possibile, il Dott. Bahlani consiglia di inserire un tampone o una coppetta mestruale e concentrarsi sulla stimolazione clitoridea anziché vaginale. Se preferisci la penetrazione, puoi sempre portare la tua pratica nella vasca o nella doccia per ridurre al minimo la pulizia.

Quando si tratta di utilizzare un giocattolo, si può ancora andare per esso—giocattoli del sesso del silicone sono il suggerimento del Dr. Bahlani per durante il periodo, perché tendono ad essere più facili da pulire. Se è un giorno più leggero e non stai ricevendo lubrificazione naturale dal tuo flusso, puoi anche usare un po ‘ di lubrificante a base di silicone per i giocattoli, aggiunge. La maggior parte dei giocattoli a base di silicone può essere pulita semplicemente con acqua e sapone (o un detergente per giocattoli sessuali, se è qualcosa che hai a portata di mano), e sarà come nuovo per la prossima volta che vuoi tirarli fuori dal cassetto.