Entro pochi giorni dall’assunzione di farmaci è abbastanza normale passare attraverso ciò che viene comunemente definito come un ‘comedown’. Comedowns sarà diverso da persona a persona, ma i sintomi possono essere sia fisico ed emotivo. I sintomi fisici possono includere nausea, mal di testa, esaurimento e riduzione dell’appetito mentre la planarità dell’umore, l’irritabilità e lo stress sono esperienze emotive comuni associate al “scendere”. La gravità e la lunghezza di un comedown sarà diverso da persona a persona e dipenderà dal tipo e la quantità di farmaci utilizzati, così come la vostra salute generale, tra cui la quantità di cibo, acqua e sonno che hai avuto. Le persone che fanno uso di droghe su base più regolare sono suscettibili di sperimentare comedowns più dure rispetto a quelli che usano solo occasionalmente. Se hai avuto una pausa dall’uso durante COVID-19, questo potrebbe influenzare i tuoi comedown. Tuttavia, abbiamo anche visto cambiamenti nella purezza delle sostanze disponibili sulla scia delle restrizioni COVID-19, che potrebbero influenzare ulteriormente la lunghezza o la gravità del tuo comedown.

Indipendentemente da questi impatti, mentre ci dirigiamo nel periodo delle vacanze dopo questo anno molto strano, ci sono alcune cose semplici e sane che puoi provare che potrebbero aiutarti a farcela!

Resistere alla tentazione di usare più droghe

Può essere molto allettante usare più droghe o drogarsi di nuovo per alleviare i sintomi di un comedown, tuttavia farlo ritarderà solo l’inevitabile. Resisti alla tentazione di usare più droghe e aspetta che passi il tuo comedown.

Uscire con gli amici

A volte appendere con un amico vicino e avere una buona risata (o un bel pianto) è l’antidoto perfetto per un comedown ruvido.

Mangiare

L’assunzione di farmaci può essere molto gravoso sul tuo corpo. Quando stai scendendo, il tuo corpo sta cercando di recuperare. Mangiare ti aiuterà a ritrovare l’energia per farlo. Spesso quando si scende persone perderanno il loro appetito, tuttavia è meglio mangiare – anche quando non ne hai voglia. Si consiglia di mangiare un equilibrio di carboidrati sani, grassi e proteine. Tutte le calorie sono meglio di niente calorie, ma è meglio evitare l’alcol!

Fai qualcosa che ti faccia sentire bene

Accarezza il tuo animale domestico, guarda un film, vai a nuotare o esci nella natura! Se si può provare a raccogliere l’energia per alzarsi e indulgere in un po ‘ di distrazione positiva. Questo può solo aiutare!

Rimani idratato

Quando usi droghe (in particolare se hai bevuto) puoi diventare davvero disidratato. La disidratazione si verifica quando si utilizza o si perde più liquido di quello che si prende in, e il vostro corpo non ha abbastanza acqua e altri fluidi per svolgere le sue normali funzioni. Essere disidratati ci lascia sensazione di marcio, e se scendendo e disidratati si rischia di sentirsi letargico, nausea e hanno mal di testa. Acqua!

Ricorda a te stesso che è solo temporaneo

Passerà e ce la farai. Cercate di tenere questo in mente se stai diventando depresso e sentire la voglia di lasciare il lavoro o chiamare il tuo ex.

Trascorrere la giornata a letto

A volte abbiamo solo bisogno di essere orizzontale! Ottenere riposo e dormire dopo una grande notte o week-end consente il vostro cervello, muscoli e vasi sanguigni per guarire riparazione e la funzione normalmente di nuovo. E ‘ anche una grande opportunità per abbuffarsi su TV trash.

Far sapere alla gente che stai scendendo

Quando si scende è comune essere più lunatico e irritabile del solito, di conseguenza potremmo scattare a qualcuno, o potremmo dire o fare qualcosa che altrimenti non lo faremmo. Se è sicuro lasciare che amici o partner fidati intorno a te sappiano cosa stai passando, fallo.

Sappiamo che i comedown possono essere terribili, ma alcuni dei suggerimenti che abbiamo elencato possono aiutare a portare il dramma di un comedown da un 10 a un 2. Ricordate comedowns sono temporanei e si farà attraverso. Qualunque cosa tu faccia, ti incoraggiamo a non usare più farmaci per alleviare i tuoi sintomi!

Se il tuo comedown dura più di qualche giorno, ti consigliamo di metterti in contatto con un medico o un altro professionista, come un consulente, uno psicologo o un operatore sanitario, per far sapere loro cosa stai passando. Se si desidera parlare con un professionista che è la comprensione, sicuro, e la sessualità e di genere diversi inclusive controllare alcuni dei nostri servizi qui.