Posso essere critico verso gli altri. E ‘ stata la mia strategia per stare al sicuro. Con clienti e sconosciuti, di solito sono positivo e incoraggiante. Con amici intimi e familiari, posso essere negativo. Non voglio farmi male di nuovo.

La mia negatività spinge le persone lontano tenendole a distanza di sicurezza. È una strategia malsana, ma è servita a uno scopo. Mi ha anche reso solo. Qui ci sono 5 strategie di relazione che mi aiutano a rompere questa orribile abitudine.

Contare le conseguenze

Contare i costi di essere una persona critica a lungo termine. Come sarà questo impatto miei rapporti con la famiglia e gli amici? Gioca in avanti 5 o 10 anni e le persone giudicanti finiscono isolate, solitarie ed evitate. È difficile essere amici con questo tipo di persona. Chi vuole avvicinarsi troppo a qualcuno che sottolinea costantemente i difetti?

Concentrati sulla gratitudine

Non posso essere critico nei confronti di qualcuno e grato per loro allo stesso tempo, proprio come non posso essere felice e depresso contemporaneamente. Questi stati emotivi si escludono a vicenda. La gratitudine che provo verso gli altri costringe la mia negatività. Rispondi a queste domande su qualcuno che sei tentato di criticare.

1. Quali tratti apprezzo di questa persona?
2. Quali sono le loro abilità e talenti unici?
3. Come è la mia vita migliore perché questa persona è in essa?
4. Quali ricordi positivi ho con loro?

“Ogni pazzo può criticare, condannare e lamentarsi, ma ci vuole carattere e autocontrollo per essere comprensivi e indulgenti.”
– Dale Carnegie

Metti in discussione le tue motivazioni

È difficile conoscere la differenza tra critiche e feedback. Il motivo dietro la critica è l’autoprotezione, mentre il motivo dietro un feedback costruttivo è quello di aiutare veramente qualcuno. Se il mio movente e ‘ quello di fare una cosa sola e allontanare la gente, allora non dirlo.

Nota a margine: Esperto di relazioni John Gottman raccomanda un rapporto di almeno 5 interazioni positive per ogni negativo. La gente riceverà quello che dici positivamente quando il rapporto ha interazioni sostanzialmente più positivi al negativo. Una volta avevo un capo molto incoraggiante di nome Gordon Rogers. Ogni giorno mi faceva notare qualcosa che stavo facendo bene. Poteva dirmi qualsiasi cosa e l’avrei ricevuta.

Ottieni una pelle spessa

Smetti di prendere tutto personalmente. Quello che la gente dice spesso rivela più su di loro di quanto non faccia su di te. Cresci quando non sei sulla difensiva. Cerco di fare qualcosa ogni giorno in cui potrei essere rifiutato per ricordare a me stesso che il mio valore non proviene dalle opinioni di altre persone su di me. Non importa quello che la gente pensa di me quando mi piaccio.

“Non puoi farti elogiare o criticare. E ‘ una debolezza farsi prendere in uno dei due.”- John Wooden

Scopri te stesso

Ci sono ragioni per cui sei critico e non incoraggiante. Ci sono ragioni per cui hai paura di essere ferito dagli altri, e devi capirlo. Parla con un terapeuta o un life coach. Affronta il tuo passato. Sei stato creato per la connessione e la tua vita farà schifo senza di essa.

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