Il tuo bambino si sveglia alle 4 del mattino piangendo o rimanendo sveglio? Scopri cosa fare su primi svegli e ottenere il vostro bambino a continuare a dormire.

“Non riesco a immaginare la mancanza di sonno che si ottiene con i bambini,” un collega perplesso dopo che ho avuto il mio primo figlio. “Quando mi sveglio e vedo che sono le 4 del mattino, torno a dormire!”

Se solo questo fosse il caso per i genitori. E per molti di noi, non solo è 4am in nessun posto vicino al tempo di sveglia, ma è diventata la nuova norma per i nostri bambini.

Forse il tuo piccolo ragazzo non ha problemi ad andare a dormire la notte, ma improvvisamente, come un orologio, si sveglia alle 4 del mattino ogni mattina. Anche se lo lasci almeno fino alle 5: 30, è sveglio tutto il tempo, chiaramente ha bisogno di più sonno.

Ha recentemente lasciato cadere un pisolino, ma ora si sveglia troppo presto. Non c’è da stupirsi che sia stanco e irritabile da 10am.

E questo è nei bei giorni in cui si sveglia semplicemente per sedersi e giocare. A volte, piagnucolerà, piangerà e urlerà per te di venire.

Si sistemerà solo se vai nella sua stanza, ma non vuoi creare quell’abitudine insostenibile. Ma anche il tuo cuore si spezza lasciandolo per tutto il tempo mentre urla e urla. Non importa che devi prepararti per il lavoro, rendendo le tue mattine più difficili di quanto debbano essere.

Diciamo solo che il tuo bambino che si sveglia alle 4 del mattino sta interessando tutta la famiglia.

Come gestire il tuo bambino che si sveglia alle 4 del mattino

La mattina presto è sempre stata una lotta per me. Mentre i miei figli potevano addormentarsi se si svegliavano nel bel mezzo della notte, le prime svegliate del mattino di solito significavano che erano svegli per il giorno. Anche se non avessi iniziato” ufficialmente ” la giornata, essere svegli tutto quel tempo avrebbe rovinato i loro pisolini.

Poi, perché i loro sonnellini erano dappertutto, così era la loro ora di andare a dormire. E così, il ciclo sarebbe continuato.

Non è stato fino a quando ho iniziato a praticare i suggerimenti qui sotto che finalmente li ha tirati fuori dalle prime svegliate del mattino. Date un’occhiata a queste migliori pratiche per fermare il vostro bambino svegliarsi alle 4 del mattino:

Considera le esigenze del tuo bambino

Le esigenze di sonno cambiano costantemente nella prima infanzia, dal far cadere i sonnellini al bisogno di dormire meno. Controlla con il pediatra di tuo figlio per vedere quante ore al giorno dovrebbe dormire. Per quanto ne sai, potrebbe essere sempre troppo sonno durante il giorno, influenzando il suo sonno di notte.

Se è così, forse è il momento di metterlo giù per un momento di andare a dormire più tardi, soprattutto se dorme a un’ora presto (Tuttavia, cerca di non andare più tardi di 8:30pm). Si potrebbe anche sperimentare con i suoi sonnellini, sia facendo cadere uno o accorciando la loro lunghezza.

Oltre a dormire, vedi se potrebbe anche svegliarsi perché ha fame. Se mangia una cena leggera o mangia presto, potrebbe essere affamato venire 4am. Si potrebbe desiderare di dargli più cibo a cena o spingere cena più tardi la sera.

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Insegna al tuo bambino quando svegliarsi

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I bambini non sempre sanno quando è il momento giusto per svegliarsi, specialmente quando sono troppo giovani per dire il tempo. Tuttavia, puoi trovare modi creativi per segnalare quando va bene che tuo figlio si svegli o se dovrebbe rimanere addormentato.

Per esempio, posizionare un orologio digitale nella sua stanza e coprire il lato minuti con nastro del pittore. Quindi, diciamo che vuoi che si svegli non prima delle 6 del mattino. Insegnagli come appare il numero ” 6 “sull’orologio digitale e fagli sapere che può uscire dalla stanza solo quando l’orologio dice” 6.”

Un altro modo è usare una sveglia per bambini che si accende ad una certa ora. Imposta la luce dell’orologio per accendere quando vuoi che si svegli. In questo modo, ogni volta che è spento dovrebbe fargli sapere che è ancora il momento di dormire. Qui ci sono alcuni orologi da controllare:

LittleHippo

Skip Hop

Grande Gallo Rosso

Controlla il tuo bambino l’ambiente

Le prime ore del mattino sono tutti circa il sonno leggero. Non solo i bambini dormono in tratti più brevi, ma hanno anche maggiori probabilità di essere svegliati rispetto alla prima parte della notte.

Chiediti se qualcosa nell’ambiente di tuo figlio lo sta rendendo più probabile che si svegli. Ad esempio:

• I tuoi irrigatori sono impostati per accendersi intorno a quell’ora?
• Tu o il tuo partner vi svegliate e fate rumore intorno alla casa?
• È necessario installare tende oscuranti per mantenere le luci di quartiere e la luce solare precoce da sbirciare?
• Potresti accendere un ventilatore, un riscaldatore o un rumore bianco per attutire i suoni che potrebbero spaventarlo?
• La temperatura è troppo calda o fredda nella stanza?
• Aprire o chiudere la porta lo aiuterebbe a dormire?

Rendendo il suo ambiente il più favorevole al sonno possibile, puoi impedirgli di svegliarsi in primo luogo.

Sveglia il tuo bambino ancora prima

Un trucco che avevo sentito dalle altre mamme era quello di battere il tuo bambino al pugno e svegliarlo ancora prima. In questo modo, non sta associando svegliarsi e piangere per te. È anche più sonnolento verso la metà della notte di quanto non sarebbe alle 4 del mattino. Con più ore a sinistra, ha effettivamente la possibilità di addormentarsi.

Se in genere si sveglia urlando alle 4 del mattino, vedi cosa succede se lo svegli alle 3 del mattino. Si potrebbe svegliarlo per cambiare il pannolino o portarlo al vasino, per esempio. Poi, quando cade di nuovo a dormire, si spera che dormirà per un tratto più lungo fino a quando è il momento di alzarsi per la giornata.

Cosa fare quando il tuo bambino si sveglia troppo presto piangendo.

Rompere abitudini insostenibili

Quante delle “soluzioni” ai primi svegli del bambino sono effettivamente sostenibili? Lasciarlo dormire nel tuo letto o mettere un ciuccio in bocca potrebbe sembrare soluzioni rapide, soprattutto quando sei esausto. “Non lo farò domani, te lo prometto,” giurate a voi stessi.

Ma, naturalmente, la mattina dopo rotola intorno, e lo porti al tuo letto e inserisci il ciuccio 10 volte ancora. Sei esausto, senza dubbio, tranne che queste soluzioni rapide rafforzano solo le abitudini che stai cercando di eliminare.

Invece, pensa all’analogia “Cerotto”: il dolore temporaneo di sostituire le vecchie abitudini potrebbe ferire per un breve periodo, ma nel lungo periodo, lo stai preparando per dormire bene.

Alza il tuo bambino alla stessa ora ogni mattina

A volte il tuo bambino piange per te perché non è sicuro se o quando lo farai alzare per la giornata. Potrebbe svegliarsi alle 4 del mattino perché non è sicuro a che ora lo farai alzare.

Ma sarà più disposto ad aspettare se sa che lo prendi sempre nel momento in cui dici che lo farai. Diciamo che gli dici che lo farai alzare alle 6: 30 del mattino, e lo fai in modo coerente. Non si sentirà in ansia quando verrai a prenderlo perché sa che lo fai sempre.

Potrà anche sperimentare cosa vuol dire aspettare nella sua stanza. Quindi, assicurati di lodarlo per aver aspettato e cercato di addormentarsi, così continua questo comportamento. Più rimani coerente, meno ansioso si sentirà su quando iniziare la giornata.

Conclusione

Quattro del mattino non è un’ora per i più piccoli di svegliarsi per la giornata. Anche se tu o il tuo partner iniziate la giornata in quel momento, il bambino dovrebbe comunque estendere il sonno a un’ora ragionevole del mattino. Per fortuna, si può prendere qualche passo per farlo accadere.

Ad esempio, insegnagli quando svegliarsi, anche se non sa ancora come dire il tempo. Controlla il suo ambiente per assicurarti che sia favorevole al sonno. Considera i suoi bisogni e se potrebbe non aver bisogno di tanto sonno (o ha persino fame al mattino).

Quindi, prova a vedere cosa succede se lo svegli ancora prima delle 4 del mattino, con la speranza che sarà abbastanza assonnato da ricadere e rimanere addormentato. Rompere abitudini insostenibili che rafforzano solo l’esaurimento che si sente.

E infine, sveglialo alla stessa ora ogni mattina. In questo modo, sa che intendi la tua parola quando gli dici che lo farai alzare per un certo tempo.

Forse allora, la prossima volta che ti svegli alle 4 del mattino, puoi veramente rotolare e tornare a dormire.

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