Sarah Mitroff / CNET

Mi è piaciuta questa lampada fuori dalla scatola. È abbastanza sottile da adattarsi a qualsiasi spazio stretto o scrivania affollata e si sente solido. Ha un aspetto moderno che non urla “Sono una luce terapeutica” e si piega quando non la usi. Ha un semplice pulsante di accensione che scorre attraverso tre livelli di luce: bassa, media e alta.

Ciò che rende questa lampada diversa dal resto è che puoi piegare e ruotare la luce in molti modi diversi per ottenere l’angolo perfetto. Vuoi che la luce sia all’altezza degli occhi e questa lampada lo rende facile da realizzare.

L’unico colpo che ho contro il Lumos è che ha il pannello luminoso più piccolo di tutte le lampade che ho testato, a soli 1,37 per 6,25 pollici. Ancora una volta, consultare il proprio medico su quanto tempo si dovrebbe usare una lampada terapia ogni giorno-con il pannello più piccolo su questa luce, potrebbe essere necessario utilizzare più a lungo.

Non è possibile decidere tra Lumos e HappyLight VT31? Se si desidera una lampada di terapia che si può tenere fuori tutto il tempo che si può posizionare perfettamente, ottenere il Lumos. Se vuoi una lampada con cui non devi agitarti, prendi il VT31.

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a Seconda di dove si vive, come molte ore di luce solare si ottiene ogni giorno e ai bisogni di salute mentale, il medico potrebbe raccomandare di ottenere un grande pannello luminoso. In tal caso, prendi la Boxelite.

È una scatola di terapia della luce da 12,25 per 15,25 pollici che è un pannello luminoso gigante. Nonostante le sue dimensioni, riesce ad essere elegante con un design che non mi sento in dovere di nascondere in un armadio quando non è in uso. La scatola luminosa Boxelite non ha fronzoli there c’è solo un interruttore on-off.e non mi dispiace affatto. Ciò che è unico in questa scatola per la terapia della luce è che puoi cambiare le lampadine quando si bruciano.

Vedo questo come un buon acquisto per qualcuno che vive molto a nord dell’equatore in inverno, dove si ottiene 8 ore di luce diurna o meno, e ha bisogno di usare una scatola di terapia della luce ogni giorno durante l’autunno e l’inverno, anno dopo anno.

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Cerchiamo di essere reali, si acquista il reticolo perché si desidera una lampada terapia della luce che è elegante, non utilitaristica. Il design di Frank Lloyd Wright-esqe è pensato per fondersi nel tuo arredamento even anche da vicino, non sembra una lampada per terapia della luce. Il pannello luminoso si trova sul lato più piccolo delle opzioni in questa lista, ma mi piace che sia un po ‘ più alto per allinearsi meglio con il livello degli occhi.

Come il Lumos, questo ha tre impostazioni di illuminazione, ma questo è tutto per funzioni extra. Il pannello luminoso misura a 2,75 x 8 pollici, quindi è sull’estremità più piccola. Il design è piacevole da guardare, ma per il resto la lampada si sente un po ‘ plasticy per il prezzo.

A meno che tu non voglia davvero una lampada per terapia con uno stile extra, è meglio acquistare HappyLight Luxe, che ha un pannello luminoso più grande e più funzionalità allo stesso prezzo.

Anche testato

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HappyLight Alba è l’ultima terapia lampada da Verilux, e offre le stesse caratteristiche di HappyLight Luxe in una dimensione più piccola e con meno soldi. Ha quattro impostazioni di luminosità, tre impostazioni di temperatura del colore e un timer che è possibile impostare in intervalli di 10 minuti fino a un’ora.

La forma rotonda è una partenza per Verilux, che tradizionalmente rende i pannelli rettangolari. A soli 5,5 per 6.5 pollici, Alba ha un pannello luminoso più piccolo rispetto al VT31. Dato che i pannelli luminosi più grandi sono considerati migliori per fornire più luce possibile nel minor tempo possibile, sono propenso a scegliere una lampada più grande, come HappyLight Luxe o VT31, su questo.

Tuttavia, non puoi battere questa lampada per caratteristiche e prezzo. Per $10 in più rispetto al VT31 e Lumos, si ottengono le impostazioni della temperatura del colore e un timer che nessuna di queste lampade ha. Inoltre, si ottiene un pannello luminoso più grande rispetto al Lumos. Se queste impostazioni ti chiamano davvero, allora questa lampada è un buon acquisto. Personalmente, me la cavo bene senza di loro.

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Il Theralite ha un design intelligente, ma non abbastanza caratteristiche di blow me away. Questo leggero e compatto light box ha un 5-da 8 pollici pannello luminoso, più un built-in copertura e stand, che lo rende buono per viaggiare. Tuttavia, è considerevolmente più spesso delle altre lampade in questa lista. Ha un’impostazione di luminosità-10.000 lux-e un semplice interruttore on-off. Mi piace che tu possa regolare l’angolo del supporto, cambiare l’altezza della luce e ruotare la luce tra gli orientamenti verticale e orizzontale.

Non è la migliore luce di terapia compatta nel mio libro, e non sono convinto che questa sia la migliore luce da viaggio. Preferirei fare spazio nella mia borsa per il Verilux HappyLight o il Lumos, dal momento che può essere piegato e ruotato per renderlo sottile e compatto. Entrambi sono 5 5 in meno rispetto al Theralite.

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La lampada Carex Day-light Classic Plus è di gran lunga la lampada più grande in questa lista, con un pannello luminoso che 13,5 per 15,5 pollici. Mentre questo è appena più grande del Boxelite, il supporto più grande della lampada lo fa occupare molto più spazio, misurando 31,1 pollici di altezza, 15,75 pollici di larghezza e un piede pieno di profondità.

C’è un supporto regolabile che posiziona il pannello luminoso all’altezza degli occhi o sopra con la luce che splende verso il basso, che, secondo alcune fonti, è importante. Tuttavia, questa lampada è un colosso e qualcosa che probabilmente dovrai fare spazio nella tua casa. Perché è grande e pesante, nasconderlo quando hai finito di usarlo ogni giorno non è pratico.

Questa lampada terapia della luce brillante non ottiene alcun riconoscimento per lo stile-sembra un 2001 TV a schermo piatto. Potrei superare il design datato se la lampada si sentiva robusta, ma la vestibilità e la finitura sono sciatte, con spazi tra i pezzi di plastica e pulsanti per regolare il supporto che sono difficili da premere.

Viene fornito con due modalità di illuminazione: Task (5.000 lux) e Therapy (10.000 lux). Come la Northern Light Boxelite, la Carex Day-light Classic Plus è più adatta per chi ha poca luce naturale, come chi lavora in un ufficio senza finestre o vive in aree che hanno una luce naturale limitata in inverno. Se non ti dispiace dimensioni ingombranti e design datato, e vuole risparmiare un paio di dollari dalla Boxelite, questo vi servirà bene.

Come acquistare

Le caratteristiche più importanti che dovresti osservare quando acquisti una lampada per terapia della luce sono l’intensità della luce e il tipo di luce emessa. La ricerca supporta l’utilizzo di una lampada SAD con fino a 10.000 lux come terapia per la depressione.

Un’altra chiave è che non si desidera una lampada solare che emette raggi UV (o almeno li filtra), in quanto ciò può causare danni agli occhi e alla pelle. Mentre non dovresti guardare direttamente in una lampada per terapia della luce, non vuoi ancora esporti alle radiazioni UV quotidiane mentre cerchi di trattare la tua depressione stagionale.

La dimensione è importante, fino a un certo punto. Un pannello luminoso più grande consente di posizionare la luce più lontano mentre si sta utilizzando, in modo da tenere a mente quando lo shopping. Una lampada più piccola deve essere più vicina al tuo viso e impostata in modo che sia all’altezza degli occhi. Potrebbe essere necessario spendere fino a un’ora ogni giorno utilizzando una piccola luce TRISTE, ma solo la metà che con una lampada più grande.

Come nota la Mayo Clinic, ” L’efficacia di una scatola luminosa dipende dall’uso quotidiano, quindi comprane una che sia conveniente per te.”

Come utilizzare una lampada di terapia della luce

Per quanto riguarda come utilizzare una lampada di terapia della luce, è necessario consultare il proprio medico o psichiatra per la loro guida sul trattamento della luce. Terapia della luce non è adatto per tutti i tipi di problemi di salute mentale for per esempio, molti medici raccomandano che le persone con disturbo bipolare evitarlo. La terapia della luce può anche irritare gli occhi o la pelle se si hanno determinate condizioni mediche o si stanno assumendo alcuni farmaci da prescrizione.

Ci sono, tuttavia, alcune linee guida generali che puoi seguire:

• Posiziona una lampada per terapia della luce a circa 12-18 pollici dal tuo viso.
• Utilizzare la lampada per 30 minuti al mattino presto, idealmente poco dopo il risveglio.
• Non fissare direttamente la luce.
• Andare su altre attività durante l’utilizzo, fino a quando i vostri occhi rimanere entro 12 a 18 pollici della lampada.

Alcune persone sperimentano mal di testa, nervosismo o insonnia con la terapia della luce, quindi è qualcosa a cui prestare attenzione.

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