Man mano che le persone crescono più preoccupate per la cura dei loro corpi, è stata posta una maggiore enfasi sulla cura del cervello. Il cervello, dopo tutto, funge da centro di controllo per il resto del corpo. Se qualcosa funziona male a livello del sistema nervoso, è probabile che influenzerà anche molti altri sistemi. Una delle sostanze chimiche più importanti per mantenere una corretta funzione cerebrale è la colina.

Forse ti ricordi di essere stato detto quando eri più giovane quanto fosse sano il fegato per te, forse arrivando persino a essere costretto a mangiarlo da bambino. Mentre i tuoi genitori potrebbero non aver conosciuto le specifiche sul perché, il fegato è un alimento che sembra essere ricco di colina. Mangiarlo avrebbe effetti positivi sullo sviluppo del cervello. Ora che sei più vecchio, potresti aver sviluppato un gusto o almeno una tolleranza per il fegato, ma ci sono altri modi per aiutare con l’ingestione di colina. Molti integratori alimentari ora pongono l’accento sui composti che fungono da ricca fonte di colina. Due degli ingredienti più popolari sono citicoline e alpha GPC. Quindi qual è la differenza tra i due? Quanto segue può rivelarsi utile.

Che cos’è la Citicolina?

La citicolina (citidina difosfocolina) è anche conosciuta come colina CDP. Questo composto ha proprietà neuroprotettive ed è costituito da colina e citidina. Come fonte abbondante di colina, la citicolina aiuta a trasportare la dopamina, aumentandone il rilascio nel cervello. Mentre la colina può aiutare con la funzione cerebrale, la citidina può anche essere utile una volta convertita in uridina. Un dosaggio citicoline è ben considerato come sicuro ed estremamente efficace e può essere molto potente se combinato con altri integratori.

Benefici della citicolina

I benefici della citicolina potrebbero essere legati alla memoria e alle funzioni cerebrali. In particolare, la citicolina può svolgere un ruolo nel mitigare gli effetti della perdita di memoria. Citicoline ha anche usi nell’aiutare le persone a migliorare le loro facoltà di apprendimento e migliorare l’attenzione. In sostanza, è possibile che questo composto possa portare a una migliore concentrazione e concentrazione, possibilmente aiutando le persone a combattere le distrazioni e a concentrarsi su ciò che vogliono o devono fare. A livello cellulare, la citicolina è stata trovata per migliorare l’integrità globale della membrana neuronale mentre anche piombo ad una riduzione della morte neuronale.

Che cos’è Alpha GPC?

L’alfa GPC (alfa glicerofosfocholina), come la citicolina, può anche aiutare l’attività neuroprotettiva. È un composto composto da glicerofosfato e colina. Alpha GPC è un composto naturale che può anche funzionare bene con altri nootropici. Alpha GPC funziona velocemente e aiuta a fornire la colina al cervello e aumenta effettivamente la produzione di acetilcolina insieme ai fosfolipidi della membrana cellulare. È possibile che il composto possa anche aumentare il rilascio di dopamina e calcio.

Alpha GPC Benefici

Alpha GPC porta con sé una serie di possibili benefici, uno dei più importanti è la possibilità di migliorare la salute del cervello e la cognizione. Potrebbe essere possibile per Alpha GPC migliorare la formazione della memoria e migliorare la capacità di apprendimento. I possibili benefici di miglioramento della memoria di alpha GPC possono effettivamente ripristinare la memoria, ma solo in determinate situazioni. Alpha GPC può anche aumentare i livelli di dopamina, che avvantaggia significativamente la funzione cerebrale.

Differenze tra Citicoline e Alpha GPC Benefici

Ora che sapete che cosa ogni composto è e quali benefici ciascuno potrebbe fornire, ci si potrebbe chiedere quali sono le differenze tra di loro. A prima vista, entrambi sembrano fare la stessa cosa per quanto riguarda la funzione cerebrale complessiva e l’acuità mentale. Ci sono, tuttavia, alcune differenze nel modo in cui tali benefici sono raggiunti. Ad esempio, alfa GPC e citicolina hanno diversi processi metabolici. Come alfa GPC si rompe, acetilcolina viene rilasciato come sottoprodotto, dove come citicolina serve come derivato della stessa sostanza chimica.

Alpha GPC può anche avere una serie di effetti collaterali interessanti che citicoline non ha. L’assunzione di alpha GPC potrebbe portare a una maggiore vitalità e una maggiore forza in quanto aiuta i muscoli a recuperare dopo l’esercizio. Alpha GPC può anche aumentare la produzione di ormone della crescita nel corpo umano mentre allo stesso tempo agisce come qualcosa di uno stimolante debole.

Citicoline, d’altra parte, può avere altri benefici che alpha GPC non lo fa. Uno dei più discussi è la possibilità di amplificare l’impatto di altri nootropici. Per questo motivo, molte persone considerano citicoline un’inclusione definita in qualsiasi programma di integrazione.

Quale si dovrebbe scegliere?

Con tanti benefici identici, molte persone si chiedono quale composto dovrebbero scegliere tra citicolina e alpha GPC se vogliono aumentare il loro uso di colina. La verità è che entrambi funzionano bene, quindi usare entrambi allo stesso tempo è spesso ciò che è raccomandato. Ecco perché molti integratori alimentari, come Qualia, offrono entrambi come parte del loro pacchetto di ingredienti. Non c’è bisogno di sottolineare su quale potrebbe essere migliore dell’altro. Invece, è possibile usufruire dei vantaggi di entrambi.