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サイモン-グールド

トレッドミルで3マイルを歩くことは、運動のための多くの選択ではありませんが、それはあなたのカロリーを燃焼し、あなたの体重を失うことになります。 それはあなたが歩くどのくらいの速に応じて3マイルに行くのに時間がかかります。 それはコンソールのあなたの前に示されているようにtreadmillのそれをすることの利点、容易にあなたの間隔、速度および時間を追跡できますである。

どのくらいの時間がかかります

ここでは、次の表は、それがかかる時間を教えてくれます。 左側には、我々は2.5と4mphの間の速度を示しているマイルと時間の速度であり、その後、我々はマイル当たり分、最終的に3マイルの時間を持っています。 人々は3.1mphで自然に歩く傾向があるので、私は少し遅く、より速く速度を与えました：

あなたが見ることができるように、それは45分から時間まで、12から3マイル歩くの範囲です。 これはあなたが歩く場所と同じであることを覚えておいてくださ これはトレッドミルで特に歩くことの長い時間を表す。 私たちは、カロリーを燃やし、あなたの重量を失うのに役立ちますあなたが楽しむことがで あなたの適性のレベルは増加するも。 ここに彼らはあります:CDCは、活発な歩行は適度な身体活動であり、「重要な健康上の利点」のために週に2時間30分を行う必要があると述べています。

どのくらいの歩行が健康であるか

CDCは、活発 それは週5日1日あたり30分に相当します。 これは3マイルを歩くよりもはるかに少ないです。 このため、マイルをカバーするのではなく、時間を費やして歩いた方が良いです。

一日あたり30分を歩き始めたら、十分な体重を失い、走り始めることができるように十分にフィットするはずです。

一日あたり30分を歩き始 限り、あなたは非常にゆっくりと実行に近づくように、あなたはそれを達成することができるはずです。 あなたは9週間で30分間実行している必要があります散歩/実行方法があります。 それは5kにソファと呼ばれ、トレッドミルのために設計されており、ゆっくりとあなたを構築します。

概要

あなたが健康になるか、体重を減らすために歩いているかどうか3マイルは多分少し多すぎると私たちが言ったように、あなたは30分、週5回の活発な散歩に向かった方が良いです。 ジョギングやランニングを開始する場合は、それらの”重要な健康上の利点”のために一日あたり15分を行う必要があります。 いずれにしても、定期的な運動から将来のために自分自身に多くの良いことをしています。

スリーマイルは、トレッドミルでカバーする距離のための素晴らしい目標です。 マイルごとの10分である6mphをすれば30分動くことを使う。 それは速いジョギングです。 どんなに速く行くか、15から30分は私達がtreadmillに使うことを推薦するかどの位である。 あなたは3マイルを歩いて時間を過ごしたい場合は、それはあなた次第ですが、あなたはそれを行うことができれば、あなたはいくつかの実行を

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