先月、私は血圧が下がったので、緊急治療室に連れて行かれました。 それは私が脱水のために低くなっていたことが判明しました。 私は水分補給がいかに重要であるかを認識していなかったので、私は本当に恥ずかしかったです。それは怖かったです。

私は座ることができましたが、約1分間だけです。 それから私は再び横になる必要があります。 立っていることを考えることさえできませんでした（これは良い日に私にとって十分に難しいです）。 私は家に帰るのに十分な強さだった前に、私は約12時間IV流体を得るためにERにいました。 主はそれが何を要するかを知っています、そして私が十分に飲まなかったからです。私はウイルス感染を知りませんでした。

私はウイルス感染を知りませんでした。

彼らは、ERの白血球数でそれを発見しました。 しかし、私は水を吸収する繊維をたくさん食べていて、あまり飲んでいないことを知っていました。 私はちょうど私が少し乾燥からそんなに物理的な悩みで得ることができることを知らなかった。

糖尿病を持つ人々のために、脱水の危険は正常な血ブドウ糖より高い液体を枯渇させるので、より大きいです。 グルコースを取り除くために、腎臓は尿中にそれを渡そうとしますが、それは水を取ります。 だから、あなたの血糖値が高いほど、あなたが飲むべきより多くの液体が、喉の渇きが糖尿病の主な症状の一つである理由です。英国の糖尿病サイトによると

diabetes.co.uk、脱水のための他の原因となる要因は不十分な液体取入口、暑い天候または練習のために発汗すること、アルコール、下痢、または嘔吐を含んでいます。

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軽度の脱水症状には、喉の渇き、頭痛、口や目の乾燥、めまい、疲労、暗い色の尿が含まれます。 重度の脱水は、低血圧、沈んだ目、弱いパルスおよび/または急速な心拍、混乱、および嗜眠に加えて、すべてのこれらの症状を引き起こします。しかし、多くの人々、特に高齢者は、これらの症状を得ることはありません。

しかし、多くの人々、特に高齢者は、これらの症状を 私たちが年を取るにつれて喉の渇きの信号が弱くなるようです。 糖尿病は、人々が喉の渇きに慣れてしまうので、それほどそれを感じないかもしれません。私たちが十分な水を飲んでいない場合、腎臓はまだ余分なグルコースやその他の不要な製品を排除するために水を必要とします。

だから、彼らは体液が機能し続けるために体の残りの部分を襲撃します。 徐々に、私たちの細胞は乾燥機と乾燥機になり、目や口の中で最初に気づくかもしれません。私は脱水を避けるために今必死だから、私はあなたが水和している場合、あなたの肌はすぐにあなたを伝えることができることを学びました。

あなたの親指と人差し指の間にいくつかの皮膚をつまんで、それを手放す。 それはすぐに戻って所定の位置にスナップする必要があります。 それが少し遅くなれば、脱水されて得ている。 私は今、毎時間かそこらのピンチテストをやっています。 それはすぐに戻ってスナップしない場合は、私はすぐにいくつかの水を飲む。これは間違いなくロケット科学ではありません。

脱水を防止する
これは間違いなくロケット科学ではありません。 乾燥から保つためには、より多くの液体を飲みなさい。 しかし、何を飲むのですか？ ほとんどの専門家によると、水は最高です。

糖尿病情報ネットワークのジェームズPendergastは言う、”あなた自身をよく水和させておくために渇きのあなたの感覚に頼ることができない。 あなたが水を飲むためにのどが渇いているまで待っている場合は、あまりにも長い間待っています。 あなたは、現時点ではのどが渇いていない場合でも、一日を通して一定の間隔で水を消費する必要があります。”

Livestrongの記事によると。com、少量の塩で水を飲む、または無糖スポーツドリンクは、あなたが脱水しているとき、多くの場合、低い必要な塩を、交換するのに役立ちます。 カフェインと砂糖は避けるべきです。

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David Mendosa at Mendosa.com 塩の交換は流体の交換と同じくらい重要だと言います。 彼は、ステビアで甘くされ、砂糖がないが、低実行する傾向がある重要な電解質（塩）の数を持っているウルティマ補充剤と呼ばれる市販品をお勧めします。糖尿病について考えるのはもう一つのことですが、幸いにも、それを上に保つのは難しいことではありません。

糖尿病について考えるのはもう一つ 私は一日に8杯または10杯の水を飲むと言っている人を笑っていましたが、これ以上はありませんでした。 「飲め！”私の新しいモットーです。