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アーモンドミルクvs.スキムミルク

あなたは彼らの牛乳を守るミルク愛好家を見つけるでしょう。 違いは、味から健康上の利点までの範囲です。 実際には、多くの人々は、アーモンドミルクに関連する健康上の利点のために、アーモンドミルクのような牛乳の代替に牛乳から切り替えています。 牛乳は、体が必要とするカルシウムを得るための最良の方法と考えられていましたが、アーモンドミルクもカルシウムを提供します。

類似点

アーモンドミルクとスキムミルクは、どちらも水っぽい質感の白いです。 アーモンドのミルクおよび上澄みのミルクは両方蛋白質を提供する;但し、上澄みのミルクはより高いパーセントを提供する。 それらは両方含んでいる脂肪質のグラムで近く来る。 それらは両方とも少しだけ相違のベーキング調理法で使用することができる。

違い

スキムミルクは牛から来て、アーモンドミルクはアーモンドと水で作られています。 牛乳とは異なり、アーモンドミルクは乳糖フリーです。 これは乳糖不耐症の個人で消化することをもっと簡単にします。 ナッツに対するアレルギーを持つ人はまた、脱脂乳中の乳糖に対する耐性が低く、したがってアーモンドまたは脱脂乳のいずれかを飲むことができな しかし、乳糖不耐症を持つより多くの人々がアーモンドにアレルギー反応のケースを報告していることが報告されています。

アーモンドミルクは必要なだけ新鮮にすることができ、冷たい方が味が良いが、スキムミルクのような冷凍を必要としない。 スキムミルクは、それがより少ないカロリーを持っているにもかかわらず、全乳は、より多くのカロリーを持っているし、アーモンドミルク。 アーモンドのミルクは上澄みのミルクにコレステロールの少なくとも5mgおよびナトリウムの130mgがあるが、コレステロール、飽和させた脂肪またはナそれは牛乳とは異なり、加熱または調理する必要はありませんので、生の食品愛好家のために、アーモンドミルクは、より良い選択です。

生の食品

味はすべてであり、アーモンドミルクはスキムミルクのような味は何もありません。 アーモンドのミルクにナッツの味があり、より甘い好みがあるバニラ味入って来も。

ベビーフード

スキムミルクは、十分な栄養価を提供しないため、ベビーフォーミュラとして推奨されることはありません。 中東では、アーモンドミルクは離乳食と考えられています。 それは速いここに米国でも牛乳の味が好きではない赤ちゃんのための代替になってきています。

心臓病

高コレステロールおよび飽和脂肪は、心臓病にリンクされています。 アーモンドミルクにはコレステロールや飽和脂肪が含まれていないため、心臓病のリスクがある人の牛乳を脱脂するのに賢明な代替手段になります。

糖尿病

牛乳を飲むように求めている糖尿病患者のために、アーモンドミルクは、スキムミルクは、より多くの炭水化物を持っているように、スキムミ 炭水化物は砂糖として体内で分解され、糖尿病患者にとって望ましい結果ではありません。