時々、私たちは病気のときに私たちの頭の後ろに私たちのお母さんの声を聞いて、どのように良くなるかを教えてくれます。 チキンヌードルスープを買う。 たくさんの睡眠を取得します。 オレンジジュースを飲む？そんなに速くない。

オレンジジュースはその風邪を治すための神聖な評判に値しないかもしれない。 それはそのビタミンCの含有量のために賞賛されていますが、次回は私が天候の下で感じているとき、私はオレンジジュースを渡すと思います。

それはあなたの喉の痛みを悪化させます

ビタミンCは炎症を助けるために信じられていますが、オレンジジュー 酸性の液体は、すでにチクチクした喉を悪化させます。 塩水でうがいをしてみてください、それは喉の痛みを和らげるだけでなく、それは鼻の後の点滴（ew）を洗い流し、塩も細菌が成長することはできません。

追加された糖は、さらにあなたの免疫システムを傷つけることができます

あなたが食料品店で購入するほとんどのジュースは、あなたの免疫システムに大混乱をもたらすことができる隠された糖でいっぱいです。 余分な砂糖は、あなたの免疫システムがスムーズに実行され続けるのを助けるあなたの白血球の質を低下させることができます。

ほとんどの市販のオレンジジュースは、”フレーバーパック”を追加せずに飲むことさえできないほど処理されています。”

あなたは代わりに、より多くの有益な食品を食べることができます

あなたはいくつかの微量栄養素を取得したい場合は、

実際にオレンジを剥がすことに固執する。 またはブロッコリーや赤ピーマンのようないくつかの他のビタミンC重い食品を試してみてください。 あなたはいくつかの追加された繊維を得るでしょう、それであなたはそれを食事の一部にすることができます。

あなたは野菜にしていない場合は、パスタ料理のためにいくつかのニンニクを切り刻む（またはクローブを食べる—はい、私はこれをやった。)それらは自然な抗生物質として機能し、未加工食べられたときほとんどの酸化防止剤を提供します。

あなたの水の摂取量を無視されます

オレンジジュースを飲むことによって、あなたはすべての最も単純なジュースで自分自身を水和することを忘れている可能性があります。水だ 水分補給は風邪を撃退するための鍵です。 それはあなたの臓器を水和させ、寒さを防ぐために素晴らしい働きを保ちますが、すでに苦しんでいる場合は毒素を洗い流します。

あなたはできるだけ早く良くなることができるように、あまりにもいくつかのホット、ビーガンのオプションであなたの飲み物をジャp>

予防方法としてそれを使用します

オレンジジュース、心配しないでください。 ビタミンCは、将来の風邪を避けるためにあなたの免疫システムを高めるのに役立ちます。 あなたはまだこの飲み物を楽しむことができます、ちょうど多分あなたが病気のときにそれをそのような高い優先順位を与えてはいけません。 より良い予防方法は何かを知りたいですか？

ダークチョコレート うん、研究はチョコレートを食べることが風邪の徴候の軽減を助けることができることを示す。 移動しろOJ