호흡을 쉽게는 항상 중요한 부분이 있습니다. 덕분에 독감,그러나,이러한 간단한 생물학적 기능이 손상되었을 위해 많은 사람들이 감염 및 유지 위협에 대한 다른 사람들의 민감을 얻 Covid-19 일입니다.

그러나 어떤 경우는 방식을 변경하신 호흡할 수 있는 잠재적으로 보호하는 데 도움 당신은에서 매우 일을 위협하는 능력이 숨을 쉴? 그것은 일부 전문가들이 제안하는 한 가지 이론입니다. 그것은 코의 단순한 생리학과 화학 화합물 산화 질소(아니오)와 관련이 있습니다.

호흡하는 공기를 걸러 내고 데우고 가습하는 것 외에도 코는 알레르겐과 병원균에 대한 첫 번째 방어선입니다. 내부의 점액과 섬모는 이러한 외부 침략자가 호흡기를 더 멀리 내려 가서 아프게하는 것을 차단하도록 설계되었습니다. 그리고,어떤 공동 출시할 때 호흡을 통해,코이 vasodilator 의미는 그것을 이완 혈관과 혈압을 낮춘다.

의사들이 주고 있다 더 가스를 사람들은 오래 전에 Covid-19 개선하는 데 도움이 폐 기능에서 비판적으로 아픈 고통받는 사람들로서 성숙한 호흡 고민 증후군(ARDS)에 따라,알버트 리조,MD,Chief 의료 책임자를 위해 미국 폐 Association. 현재 11 임상 시험에서 미국 및 캐나다 테스트는지 여부를 관리하지 않을 개선할 수 있는 복구 시간을 가진 사람들의 Covid-19 을 강화하여 산소 수준이다. 가스는 또한 바이러스를 불 활성화시키고 복제를 억제함으로써 Covid-19 와 같은 호흡기 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

몇몇 연구에서 하나를 포함하여 2004 년에 초점을 맞춘 효과를 흡입하지 않에 사스 코로나,는 화합물은 바이러스 속성입니다. 45 개의 관련 연구에 대한 최근의 분석은 북미 연구자들이 보여 주려는이 산소화 부스팅 효과를 뒷받침합니다. 또한 비강 호흡에서 자연적으로 생성 된 NO 가 유사한 항 바이러스 효과가있는 것으로 보인다고 지적합니다. 예를 들어,하나의 논의 연구는 인간은 숨을 내쉬고 더 적은 감기 증상이 나왔다는 코로 생산된 더 도움이 될 수 있습은 인간을 보호하기 위해서는 다른 호흡기 바이러스 같은 Covid-19 일입니다.

“당신의 폐지 더 열심히 일해야에 액세스하는 공기 중의 산소는 호흡에서 당신의 입을 통해 대 코입니다.”

반대로 습관적인 입 호흡을 실제로 증가할 수 있습니다 민감성 바이러스뿐만 아니라 그것의 수준의 심각도에 따르면도 분석합니다. 그것은 상태 입 호흡을하는 동안 잠을 악화시킬 수 있는 증상의 Covid-19 일,다만 그것이 악화시키는 다른 호흡기 질환과 같은 일반적인 추위와 독감이 있습니다.

“당신의 일부를 잃게 이득의 필터링 메커니즘과 잠재적으로 일부 의거한 면역 시스템의 수에 의해 트리거 입자는 이동을 통해 세포막의 코”라고 말한다.

사람들은 호흡을 통해 더 많은 그들의 입을 때 그들이 스트레스 또는 자신의 몸이 작동하기 때문에,열심히 그것을 당신 같은 느낌을 얻기 공기를 더하는 방법입니다. 그러나,그에 따라 자라 Patel,MD,rhinologist 및 이비인후과에서 스탠포드 대학,폐를 이용할 수 없습이 공기로 효과적으로 하지 않기 때문에 따뜻하게 또는 가습으로 숨을 쉴 때 코를 통해.

“당신의 폐지 더 열심히 일해야에 액세스하는 공기 중의 산소는 호흡에서 당신의 입을 통해 대 코”라고 말 Patel.

우리는 우리의 모든 죄 가끔 입 호흡하지만,사람들의 숫자는 습관적인 입 브리더의 필요로 인해 장애,비정상 부비동,또는 만성 공동 혼잡,몇 가지 이름을 잠재적 조건입니다. 에 따라 Patel,어떤 사람들은 비교적 자유로운 습관적으로 입 호흡하지만,다른 사람은 끝까지 개발하는 부작용하는 범위에서 불편한 잠재적으로 해롭습니다.

온화한 효과 중 일부는 잠들기 어려움,구강 건조 및 목구멍,잇몸 질환,구취 및 코골이를 포함합니다. 더 장기적인 잠재적인 영향은 변화에서의 턱 모양과 위치 및 만성 호흡기과 같은 문제를 수면 무호흡증으로 이어질 수 있는 폐기 및 심혈관병증이 있습니다. “당신의 혈압,특히에는 폐 동맥,이동하는 경향이있을 통해 시간이 있는 경우 치료되지 않는 수면 무호흡,그리고 증가로 이어질 수 스트레스에 심혈관 및 폐기 시스템,”says Patel.

저자이자 저널리스트 제임스 네스에 익숙해졌으로 이러한 효과의 일부의 일 이내에 자발적으로 연결 그의 코의 일환으로 실험적인 연구에 대한 그의 책,호흡:새로운 과학의 예술이다. 의 도움으로 Jayakar 나약,MD,이비인후과에서 공동 센터 스탠포드 대학에서는 또한 공동연구실,네스터 실시 비공식적인 연구를 어떤 일이 일어나는지 알아보십시 몸할 때만 숨을 입을 통해 확장된 기간 동안의 시간입니다.

“나는’너에게 절대적인 고문이 될 것이지만,나는 그것을 할 수있어서 기쁘다’고 말했다.”Nayak 은 회상한다. Nayak 은 클립을 사용하여 편안하게 코를 막도록 돕는 것 외에도 Nestor 의 바이탈을 정기적으로 모니터링했습니다. “그는 가능한 한 과학적으로 유효하게 만들고 싶었습니다.”라고 Nayak 은 말합니다.실험은 처음에 한 달 동안 지속되기로되어있었습니다. 네스터는 10 일만 만들 수있었습니다.

인도록 설계되었 호흡을 통해 우리의 코 및 파텔과 리조 동의,코 호흡보다 더 나은 입 호흡으로 인해 여과 시스템과 면역 반응이다.

“첫날이나 이틀 동안 혈압이 20 점 올랐습니다.”라고 Nestor 는 회상합니다. “나는 전혀 코를 골지 않았거나 밤 내내 몇 분만 코 고는 것에서 밤 4 시간 코 고는 것까지갔습니다. 에 따라”네,그는 결국 수면 무호흡증 개발을 지점에 그의 혈/O2 수준을 칠 90-91 로%(정상적인 범위 95-100%). 그는 심지어 코 감염을 일으켰습니다. 그와 함께 실험을 한 친구는 거의 동일한 효과를 경험했습니다.

아마도 비공식적 인 연구에 대해 가장 흥미로 웠던 것은 Nestor 와 그의 친구가 비강 호흡을 재개했을 때 일어난 일이었습니다. Nestor 에 따르면 거의 즉시 수면 무호흡증과 코골이가 사라졌으며 4 일 이내에 완전히 사라졌습니다.

인도록 설계되었 호흡을 통해 우리의 코 및 파텔과 리조 동의,코 호흡보다 더 나은 입 호흡으로 인해 여과 시스템과 면역 반응이다. 그러나 수세기에 걸쳐 주 산기 부비동과 코가 줄어들어 점점 더 많은 비강 호흡 문제가 발생했습니다. 예를 들어,2 천 5 백만 명이 넘는 미국인이 수면 무호흡증을 앓고 있습니다. 즉,일부 비강 폐쇄는 외과 적 개입이 필요하지만 대다수의 사람들에게는 비강 호흡을 쉽게하기 위해 취해야 할 단계가 있습니다.

이 단계는 막힌 코를 다루고 있는지 또는 단순히 입 호흡 습관을 다루고 있는지에 따라 다릅니다. 후자의 경우,호흡을 더 잘 인식함으로써 시작하십시오. “당신이 개발 한 나쁜 습관이었을 수도있는 것을 재교육하기 위해해야 할 의식적인 노력입니다.”라고 Rizzo 는 말합니다.

경우에 당신은 만성 공동 혼잡,파 말에 의해 시작해 정기적으로 내뿜으로 코를 식염수 분무에 발견될 수 있는 가장 약점입니다. 이것은 비강을 축축하게하고 먼지 및 기타 알레르겐을 플러시하는 데 도움이됩니다. 페어링할 수 있습니다 그것으로 흡입제 스프레이 필요한 경우,그러나 Patel 주의 사항에 대하여만 뭔가를 잡아 반대로,어떤 스프레이를 입증하는 유해 시간,그리고 대신 조언 컨설팅 이비인후과입니다. 이비인후과 도울 수 있습의 원인을 파악하는 귀하의 정체,같은 특정 알레르기를 너무 혼잡할 수 있 처리 더 효율적으로 합니다.

생각하는 사람들을위한 수면 무호흡,파이 좋에 참여하면 연구(할 수 있는지에서 자신의 가정의 안락),면 결과가 나타 수면 무호흡증에 투자하고,CPAP(지속적인 긍정적인 기도 압력)계를 정상화하는 데 도움이 호흡이 열로부터 고도 감소에 염증합니다.

일단 입 호흡의 근본 원인이 정류되면 제 2 의 천성이 될 때까지 코를 통해 더 의식적으로 호흡하려고 할 수 있습니다. “입 브리더 장려해야 한 모금 마시고 물이 매 시간과 도전을 닫고 나중에 자신의 입으로”코의 호흡이 연습을 말한다 Joi 루카스,MD,소아과 호흡기 내과에서는 레이크랜드 지역 병원에서 플로리다. 그녀는 또한 알람을 알림으로 설정하고 느리고 깊은 비강 호흡 운동을 주기적으로 연습 할 것을 권장합니다.

비강 호흡은 covid-19 와 같은 바이러스를 독자적으로 차단하지는 않지만 신체에 내장 된 방어 메커니즘 중 하나입니다. 그것은 또한 단지 당신이 모든 주위를 더 잘 느끼게해야합니다. 사물의 상태를 고려할 때,그것을 습관으로 만드는 더 좋은시기는 없습니다.