박사에 의해 나타샤 터너 ND

의 다양한 건강 혜택을 체리고 더 구체적으로,타트 체리—는 자주 간과 수퍼 푸드입니다. 그러나 불면증,관절 통증 또는 당신이 다루고있는 배꼽 지방이든,체리는 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 여기에 이유가 있습니다.

체리 전투 배꼽 지방. 연구자들은 타트 체리가 배꼽 지방 감소를 포함하여 동물에게 상당한 체중 관리 이점을 가지고 있음을 발견했습니다. 연구에서는 쥐를 받은 전체를 타트 체리 분말로 혼합 고지방 음식을 얻을하지 않았으로 많은 무게나 구축으로 하는 체지방이 많으로는 쥐을 받지 못합니다. 그들의 혈액은 또한 심장병과 당뇨병과 관련된 특정 염증 마커의 수치가 훨씬 낮았다는 것을 보여주었습니다. 또한 체리 박탈 대응 물보다 콜레스테롤과 트리글리 세라이드의 혈중 농도가 유의하게 낮았습니다.

체리는 통풍을 얻기의 기회를 잘라. 만약 당신이 이제까지 느꼈던 고통스러운 고통의 통풍을 공격(부가락하고 모든)그것은 신속하게 무언가가 되고 싶지 않습니다. 통풍 환자를 위해,신랄한 버찌는 그들의 반대로 통풍 무기고에 추가하는 또 다른 해결책일지도 모른다. 관절염&류머티즘에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 2 일 동안 체리를 섭취 한 통풍 환자(예,단 2 일!)는 과일주의 대응 물에 비해 통풍 발작의 위험이 35%낮았다. 또한 체리 섭취가 요산 감소 약물 인 알로 푸리 놀과 병용 될 때 통풍 플레어의 위험은 75%낮았다. 그리고 자신의 체리 농장을 시작해야하는지 궁금하다면,참가자들은 하루에 세 번까지½컵(또는 10-12 체리)을 소비했습니다.

버찌 전투 포스트 운동 아픔. 힘든 운동 후에 계단을 걷는 데 어려움을 겪거나(또는 심지어 앉은 채로)자신을 찾으십니까? 운동 후 아픔과 싸울 수있는 건강한 방법을 찾고 있다면 체리가 법안에 맞습니다. 연구에서는 컵의 절반을 타르트 체리나 한 잔의 타르트 체리 주스 크게 줄일 수 있습 근육 염증 통증(을 기억하는 좋은 운동을 일으키는 원인이 되는 근육 손상,염증을 초래하).

한 연구에서는 마라톤 선수의 그룹을 마셨 타트 체리 주스 또는 위약을 마시는 매일 두 번씩 일곱 일 이전에 그들의 레이스. 체리 주스 그룹은 경주 후 근육통이 현저히 적다고보고했다. 즉시 운동을 게시해야합니다(예: 당신의 유장 단백질로)당신의 근육이 혈류량에 있는 과잉 인슐린을 흡수하기 위하여 뇌관을 씌울 때.

버찌는 자연적인 골관절염 기복을 제공합니다. 할 수 없는 경우가 흔들의 고통과 불편의 관절 부과 당신과 좌절작용의 기준 처방과 얼음의 NSAIDs 당신이 선택할 수 있는 재고를 타트 체리나에서 주스,알약이나 과일 형태입니다.

연구에서의 여자 나이 40 에서 70 염증성 관절염,연구 발견을 마시는 타트 체리 주스를 매일 두 번에 대한 세 가지 주도 상당한 절감에 중요한 염증 마커 특히 환자를 위한 가장 높은 수준의 염증의 시작에서 연구,그것은 확실히 친다의 부작용을 많은 고통을 약물.체리는 뇌졸중 위험을 줄입니다. 연구팀은 미시간 대학에서 의료 시스템을 발견하는 타트 체리로 심혈관 혜택을 제공합 같은 일부 약물,그리고 향상시킬 수 있습 결과는 경우에도 촬영이 필요합니다. 그들이 믿는 안토시아닌—안료는 타트 체리 레드 컬러를 활성화 할 수 있습라는 것 PPAR 이 신체적인 조직에서 차례로 조절한 지방과 포도당 수준을 therby 위험을 줄이는 요인에 대한 높은 콜레스테롤혈압,당뇨병입니다. 그런 작은 과일에 대한 나쁜 공연은 아닙니다!체리는 약간의 수면을 취하는 데 도움이됩니다. 아마도 새로운 환자에게서 듣는 가장 일반적인 불만은 수면과 관련이 있습니다. 부에서 유래한 호르몬 불균형,과도한 스트레스,바쁜 마음이나 건강에 해로운 습관,대부분의 우리에게 남아 있 던지고 도는 매일 밤 절망에서–그러나 체리 주스에 도움이 될 것입니다. 한 연구에서 참가자들은 깨어 난 후 30 분,저녁 식사 전에 30ml 의 체리 주스를 마셔서 외인성 멜라토닌 섭취량을 85mcg/day 로 높였습니다.결과는 무엇입니까? 체리 주스 보충으로 침대에서의 시간,총 수면 시간 및 수면 효율 총계에서 상당한 증가가있었습니다. 그래서 수면제 대신 체리 주스에 도달하십시오! 나는 침대 앞에 한 시간에 반 컵을 마시는 것이 좋습니다.

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