을 향상하고자하는 사람들의 건강이 강하고 유지(또는 손실),체중 몸 전체 진동 답변입니다. 하나의 가장 인기있는 새로운 건강 요법을 제공,물리적 혜택을 가는 방법으로 그냥 넘어가운 조각 및 중량 유지 보수입니다. 가득 차있는 몸의 진동을 개선 순환을 감소,허리 통증을 증가 골밀도,그리고 더 많이,당신이 건강한니다.

모두가 알고있는,또는 이해하고,그냥 무엇을 할 수 있는 왜 나는 여기에. 나는 데 도움을 발견하는 숨겨진 장점을 몸 전체의 진동,그래서 당신은 당신을 찾는 시작할 수 있는 느낌보다 더 나은 당신까지 가지고 있다. 그것이 어떻게 작동하는지,그리고 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

몸 전체의 진동은:그것은 작동하는 방법&그것이 무엇

확률은,당신이 볼 수있는 몸 전체 진동 기계,그리고 하나 그것이 무엇인지 몰랐었거나 확실하지 않았다 그것이 어떻게 작동했다. 내가 너를 채우자. 디자인으로 진동하는 플랫폼에 운동을 수행하고,이러한 기계 닮은 디딜에 대한의 컨베이어 벨트에서 실행,거기 작은 사각형 기초를 서 있습니다당신이 제어 할 수있는 다양한 속도로 그 위에 서서 기계가 진동하거나 진동합니다. 당신이 자세를 잡고 유지하는 것과 결합 된 진동은 전통적인 운동보다 더 넓은 수의 근육을 관여시키고 피로하게합니다. 혜택을 높이기 위해 스쿼트 또는 런지와 같은 운동을 수행 할 수도 있습니다.

이 모든 체중 감소와 다음에 얻을 것이다 다른 혜택의 호스트를 촉진한다. 아,그리고 하루에 15 분 밖에 걸리지 않으며,운동을 좋아하지 않거나 시간이 제한된 사람에게는 큰 플러스입니다.

전신 진동의 이점-전신 진동은 효과적입니까?

몸 전체 진동은 당신이 당신의 건강에 있는 현저한 진전을 만들 것을 도울 수 있습니다. 뼈를 강화하거나 기민성을 높이거나 체중을 관리해야하는지 여부에 관계없이이 요법은 젊고 오래된 사람들에게 좋습니다. 여기 몸 전체의 진동이 당신에게 유익 할 수있는 모든 방법이 있습니다:

체중 감소&토닝

이 기계를 증가 신진대사,데 도움이 더 뚱뚱한 화상,동시에 근육 강화,톤과 바짝 죕니다. 진동은 당신의 심장 박동수를 얻으므로 더 많은 지방을 태우고 더 높은 속도로 연소시킵니다. 또한,진동 파는 근육을 자극하여 근육을 길게하고 팽팽하게 만듭니다.

고를 수행하면 운동,또는 다 귀하의 입장을 대상으로 특정,또는 완고한 지역 스폿에 대한 교육입니다. 마지막으로,근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 태우므로 체중이 줄면서 조각하여 처지거나 늘어난 피부를 예방합니다.

오,그리고 숙녀 여러분,다음에 볼 수 있듯이,그것은 또한 hgh 생산을 증가시켜 셀룰 라이트를 감소시킵니다.

는 도움이 되는 호르몬을 밀어줍니다

진동은 3 개의 중요한 호르몬,HGH(인간성장 호르몬),세로토닌 및 코티솔을 풀어 놓습니다. Hgh 는 셀룰 라이트와 싸우는 것 외에도 지방 조직을 줄이고 손상된 세포를 복구하여 운동 후 더 빠른 회복을 돕습니다.

코티솔과 세로토닌이 모두 작업 스트레스를 완화,세로토닌 홍수 뇌을 느낄 수 있도록 더 많은 낙관적이고 더 행복하는 동안,코르티솔 컨트롤 스트레스 수준이다. 함께,그들은 모두 기분과 정신 건강을 높이기 위해 함께 일합니다.

개선 순환과 면역

을 수행할 때 몸 전체의 진동,계약 근육에서는 리듬 모션이 증가하는 혈류 순환한다. 순환은 몸 전체에 산소를 보내 모든 세포가 보충되도록하여 근육과 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그런 다음 림프 기능의 개선이 있습니다.

림프 증가,감소 및 염증을 내뿜 폐기물 및 독소에 대한 증가하는 체력과 기능을 감염과 싸웁니다. 이 모든 것이 더 나은 전반적인 건강을 의미합니다. 플러스,림프 배수 및 증가 된 순환은 척수액을 완화시켜 허리 통증을 돕습니다.

허리 통증 감소

림프가 1 이유로 이들 기계는 좋은 관리를 위해 다시 고통입니다. 이 기계가 작동하는 다른 2 가지 이유도 있습니다. 첫째,정기적으로 사용하면 등 근육이 강화됩니다. 강한 등 근육은 이동성을 향상시켜 압력을 줄이고 운동 범위를 증가시킵니다.또한 진동 또는 진동 운동은 매듭을 완화하고 근육을 풀어 압력을 더 줄이고 통증을 제거합니다.

증가 뼈 밀도

진동 기계 증가 뼈 미네랄 밀도,강한 뼈. 향상된 골밀도는 여성의 주요 관심사 인 골다공증을 막을 수 있습니다. 또한 나이가 많은 개인의 경우 미네랄 밀도가 증가하면 뼈가 떨어지면 뼈가 부서지는 것을 막을 수 있습니다.

융통성을 향상하고 균형

지속적으로 사용하여 진동 격판덮개를 증가 동의의 범위는 방식으로 표준 운동을 할 수 없습니다. 당신은 여전히 서 있을 수행하거나 운동,진동 뻗어 근육을 길게,그들을 위해 더 큰 도달하고 더 많은 유체 관절입니다. 게다가,그것은 더 나은 균형과 더 진보 된 기동을 할 수있는 능력을 위해 코어와 엉덩이 굴곡근을 강화합니다.

증가 잠재적인 운동과 어려움

진동 기계를 만들 가정에서 운동에 편리하고,그들은 단지 사용할 필요가 있습니다. 는 의미할 수 있습 맞 세션에서 작업하기 전에,저녁 식사 후,또는 다른 시간 없이 변명이다. 그들은 또한 당신이 당신의 루틴을 더 도전적으로 만들 수있게 해줍니다. 균형을 잡으려고 노력하거나 런지를 시도하는 동안 스쿼트를하면 근육이 더 열심히 일하게되고 지루해지지 않게됩니다. 지루함은 사람들이 운동을 멈추는 주된 이유 중 하나이므로 이것은 큰 플러스입니다.

전신 진동의 나의 이점이 보여 주듯이,이 기계를 사용함으로써 얻을 수있는 많은 것들이 있습니다. 촉진 좋은 정신적,육체적 건강을,그들은 작업할 수 있도록 당신의 몸 전체의 개인 정보에서 자신의 집에만 있습니다.