전자 레인지는 편리하지만 격렬하게 활용도가 낮습니다. 의 잠재력이 매우 편리한 기기는 것 같은 미개발에서 대부분의 가정을 고려하여,대부분의 사람들이 사용하는 전자레인지를 써 먹다 남은 음식과 따뜻한 오래된 커피입니다. 진실은,당신은 아마 아무 생각도 없었을 수 있을 만들의 일부는 당신의 절대 마음에 드는 식지 않고도 설정에서의 스토브 또는 오븐입니다. 이러한 찻잔 식사는 전통을 포기하고 전자 레인지의 끝없는 가능성의 게임 변화 단순성을 수용해야합니다.

프렌치 토스트

이 관대 한 아침 식사 좋아하는 그냥 훨씬 쉽게 만들 수있어. 물론,프렌치 토스트되지 않을 수 있습 특히 확인하기 어려운,그러나 개인적인 잔 서빙을 준비 내 전자레인지는 쉽고 스트레스 무료 방법으로 배우게 당신의 가정용 및 팔레트에 있습니다. 당신이 필요로하는 것은 전자 레인지 안전 머그잔과이 제조법입니다:

재료:

• 1 큰술,버터
• 1/4 컵 우유
• 1 달걀
• 1/4teaspoon ground cinnamon
• 1/4 설탕
• 1/4 작은술 바닐라 추출물
• 2 빵 조각,cubed

오시는 길:

1. 장소에 버터를 머그잔 및 전자 레인지를 위해 30 초입니다. 전자 레인지에서 꺼내고 머그잔의 측면이 고르게 코팅 될 때까지 버터 주위를 소용돌이 치십시오.
2. 우유,계란,육,설탕과 바닐라 추출물 내부에 잔 때까지 저어 모든 재료가 결합됩니다.프레스 빵 큐브 들어간 찻잔 전자 레인지 높은 90 초.
3. 좋아하는 프렌치 토스트 토핑과 함께 제공하십시오.

다음:바로 그 부분으로 만든 편안한 음식.

피자

우리 모두가 원하는 편안함의 피자를 죄 없이 주문과 관련된 전체 파이입니다. 당신이 피자의 약간 물기를 갈망 할 때,이 전자 레인지 찻잔 버전을 위해 튀는 것을 고려하십시오. 처음부터 만들어진이 피자 요리법은 당신의 갈망을 만족시킬 것입니다.

재료:

• 4 큰 술 밀가루
• 1/8 티스푼 소금
• 1/8 티스푼 베이킹 파우더
• 핀치의 베이킹소다
• 3tablespoons 유
• 1 큰술,기름
• 좋아하는 marinara
• 났습니다 모짜렐라
• 송
• 건조한 이탈리아어 양념

오시는 길:

1. 내 전자레인지용 머그잔,밀가루,소금,베이킹 파우더,베이킹소다.
2. 건조한 성분으로 우유와 기름을 철저히 털어 내십시오.
3. 추가 덩어리의 마리,그는 최고로 모짜렐라,페페로니와 이탈리아어 양념
4. 전자레인지의 얼굴에서는 70~80 초고 즐길 수 있습니다.

다음:남부의 즐겨 찾기가 더 쉬워졌습니다.

치즈 맛이 나는 집에서 밀가루

이것들은 당신의 아웃 오브 더 박스 퀘이커 인스턴트 그릿이 아닙니다. 대신,이 전자 레인지 머그잔은 고전적인 남부 아침 식사 스테이플의 더 건강하고 수제 버전을 치즈 가루로 만듭니다. 특히,는 데 문제가 있으면을 찾는 밀가루에서 식료품,폴렌타 죽은 정확히 동일한 제품(다른 이름). 그렇지 않을 얻는 것보다 더 편리한 이 레시피는:

재료:

• 1 컵의 물
• 1/4cup 밀가루
• 코셔 소금
• 버
• 났습니다 체다 치즈

오시는 길:

1. 결합 물,밀가루, 소금에서의 전자레인지용 머그잔입니다.5 분 동안 높은 요리,제거하고 저어.
2. 그릿이 취향에 맞게 조리되지 않으면 1 분 간격으로 전자 레인지를 계속하십시오.
3. 전자 레인지에서 조리 된 밀가루를 제거하고 버터와 치즈를 저어줍니다.즐기십시오.

다음:반드시 시도해야하는 게임 변경 머핀 레시피.

머핀 Blueberry

상관없이 일년 중 어떤 시간 또는 어떤 종류의 날씨,리 머지 않는 것 같습니다. 그들은 동시에 당신을 채우면서 어떤 달콤한 치아를 만족시킵니다. 그러나 맛있는 대접의 가장 큰 단점은 건강상의 이점이 없다는 것입니다. 글쎄,더 이상 보지 마라. 이 1 분 블루 베리 머핀 제조법은 전자 레인지 머그잔을 위해 만들어 졌을뿐만 아니라 팔 레오와 글루텐이 없습니다. 레시피를 확인하십시오.

성분:

• 1 큰술,코코넛 가루
• 1 큰술,아몬드 가루
• 1 큰술,귀리 가루(생략해오 버전)
• 2tablespoons sugar
• 1/2teaspoon 베이킹 파우더
• 시나몬
• 1large egg(수 있습 sub1 큰 달걀 흰색 또는 1flax 달걀)
• 1 큰술,으깬 바나나
• 1 큰술+의 좋아하는 유제품이 우유
• 2-3tablespoons 의 냉동 블루베리

오시는 길:

1. 마른 재료를 결합 내부의 전자 레인지 얼굴입니다.블루 베리에 접어.
2. 전자 레인지 50 초 짜잔!

다음:이 go-to 방종은 상자에서 나올 필요가 없습니다.

마카로니와 치즈

크라프트 할 수 있습 궁 편의 요소의 마카로니,치즈,그러나 가루 및 포장 치즈 것입니다 항상 의심스럽습니다. 운 좋게도 수제 마카로니와 치즈를 만드는 것은 캐서롤 접시,오븐 또는 스토브탑을 포함 할 필요가 없습니다. 그래서,당신의 더 큰 전자레인지용 머그컵(또는 그릇에)확인 이 레시피는:

재료:

• 1/3 컵 파스타
• 3/4cup 차가운 물
• 4 큰 술유
• ¼스푼 옥수수(즉,옥수수 가루)
• 4 큰 술 체다 치즈 강판
• 소금과 후추

오시는 길:

1. 을 결합한 파스타와 물고 높은 요리 전자 레인지에 대한 3 1/2 분입니다. 파스타는 완전히 조리해야합니다.
2. 물기를 뺀다.
3. 우유,옥수수 전분 및 치즈를 머그잔에 넣고 저어 완전히 결합하십시오. 머그잔을 전자 레인지에 다시 놓고 1 분 더 높이 요리하십시오.
4. 전자 레인지,소금 및 후추에서 맛을 내고 즐기십시오.

다음:이 crowdpleaser 를 얻기 위해 Chili’s 또는 Applebee’s 를 방문 할 필요가 없습니다.

용융 초콜릿 케익

있는 모든 디저트 더 관대 보다 용해된 초콜릿 케익? 게다가 고전적인 치즈케이크,녹은 케이크의 가장 인기있는 레스토랑 디저트의 모든 시간에,당신은 생각하지 않는가? 관계없이,그 인기는 진정으로 너무 맛있기 때문에 정직합니다. 운 좋게도,이 디저트를 즐기기 위해 칠리 또는 애플비를 방문하지 않아도됩니다. 대신,그것은 당신의 전자 레인지에 채찍질 수 있습니다. 또한 용융 오버플로를 피하기 위해 그릇이나 2 컵 머그잔 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다. 조리법은 다음과 같습니다.

재료:

• 1/4cup 밀가루
• 1/4cup 설탕
• 2 큰술,무가당 코코아 분말
• 1/2teaspoon 베이킹 파우더
• 소금 한 스푼
• 3 큰술,무염 버터, 녹
• 3 큰술 전유
• 1 작은 달걀
• 1/4 작은술 바닐라 추출물
• 1 온스에 가볍게 깨진 초콜릿의 당신의 선택
• 1 큰술,물

오시는 길:

1. 에서 당신의 그릇이나 얼굴,털이 함께 귀하의 모든 건조한 성분이다.
2. 젖은 성분에 첨가하여 모든 성분이 잘 결합 될 때까지 털어냅니다.
3. 배치의 초콜릿 조각에서 중심에서 최고의 혼합물—그것은 싱크 요리 과정 중에,그렇지 않 밀어요.혼합물의 상단에 물 한 스푼을 붓는다.
4. 1 분 15 초에서 1 분 30 초 동안 높은 곳에서 요리하십시오. 당신은 상승 할 케이크를 찾고 있지만 지나치게 익히지는 않습니다. 전자 레인지에서 케이크를 제거하고 휴식하자.
5. 전자 레인지에서 꺼내면 케이크가 떨어질 것이므로 그것에 대해 강조하지 마십시오.
6. 케이크가 5 분 동안 식었 으면 좋아하는 아이스크림으로 꼭대기에 올려 놓고 즐기십시오.

다.

달콤한 감자 해시

해시의 아름다움은 모든 식사 시간을 초월합니다. 아침,점심 또는 저녁 식사를 위해 해시를 먹든 항상 만족스럽고 항상 건강한 옵션입니다. 게다가 신선한 허브 나 좋아하는 살사로 풍미 프로파일을 돋보이게하는 것은 음식 소모를 피할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 그래서,더 이상 고민하지 않고,여기 하루 중 언제든지 맛있는 고구마 해시 레시피가 있습니다.

재료:

• 1 작은 달콤한 감자(1cup),껍질을 벗기고 제곱
• 물,을 커버하기에 충분 감자
• 2 후추,다진
• 1 큰술,붉은 양파, 썬
• 2 큰 술 강판 치즈
• 소금 한 스푼을 넣고 고추
• 2 작은 술,로즈마리,신선 또는 건조
• 1/4 스푼

오시는 길:

1. 장소는 당신의 달콤한 감자 조각에 큰 전자레인지용 머그잔과 완전히 덮개와 물.즐겨!

다음 따뜻하고 아늑한 수프는 모든 행사에 적합

닭

전형의 편안한 음식에서 치킨 쌀국수,그리고 거의 모든 사람이 알고 있는 사람을 만들 수 있는 놀라운 버전입니다. 유일한 단점은 지금까지 시간이 많이 걸릴 수 있다는 것입니다. 자신의 치킨 누들 스프를 휘젓는 것은 난로를 포함 할 필요가 없으며 매우 빨리 성취 될 수 있습니다. 이 조리법을 확인하십시오:

성분:

• 1 컵 닭고기
• ½cup 났습니다 rotisserie 또는 볶은 닭고기(피부 제거)
• ¼cup 매우 얇게 썬 당근
• ¼cup 요리 작은 계란으로 만든 국수
• 1 큰술,플러스 1 작은 술,얇게 슬라이스 손질 scallions
• 1 작은 술,신선한 레몬 즙
• ⅛술 코셔 소금
• 2grinds 의 후추
• 1 큰술,잘게 다진 신선한 딜 또는 파슬리

오시는 길:

1. 에서 큰 전자레인지용 머그잔,함께 혼합,닭고기,당근,국수,부추,즙,소금,후추.
2. 7 분 동안 높은 전자 레인지.
3. 전자 레인지에서 꺼내 딜이나 파슬리를 넣고 즐기십시오.

다음:특별한 일요일 아침 아침 식사는 결코 그렇게 간단하지 않았습니다(그리고 paleo 입니다).

Paleo cinnamon roll

는지 그들은 나올 수 있습니,플라스틱 wrapper,또는 선반에는 로컬 베이커리,시는 하나님입니다. 그러나 사람들을 위해 보고 그들의 섭취는 다음과 같은 팔 레오 다이어트,에서 취약 계피 목록처럼 보일 수 있는 총 건강 탈선. 뿐만 아니라이 계피 롤 레시피 팔 레오,하지만 당신은 당신의 전자 레인지에서 요리 할 수 있습니다. 다음은 조리법입니다:

계피 롤 성분:

• 2 큰 술 코코넛 가루
• 1 작은 술,지상 계피
• 핀치의 곡물이 바다 소금
• 핀치의 육두구
• 1/2teaspoon 베이킹 파우더
• 1 달걀
• 2 큰 술유(아몬드,코코넛 잘 일)
• 1 1/2 큰술,메이플 시럽
• 1 큰술,코코넛 기름이나 버터 녹인
• 1/2 작은술 바닐라 추출물

장식 재료:

• 1 큰술,코코넛 버터
• 1 큰술,우유의 당신의 선택
• 1 작은 술,코코넛 설탕
• 1/2teaspoon 레몬 주스

1. 요리 계피 롤 혼합,모든 재료의 내부에 전자레인지용 머그컵을 추가,베이킹 파우더 마지막입니다.
2. 2 분 동안 높은 전자 레인지.
3. 착빙에 관해서는 모든 재료를 함께 섞어서 요리 한 계피 롤 위에 이슬비가 내립니다.즐기십시오.

다음:간단하고 건강한 아침 식사 이동.

머그잔에 오믈렛

계란은 아침 식사가 주 여기에 미국에서 넘어,의미하는 그것을 쉽게 점화에서 같은 것은 다른 일이에요. 운 좋게도 전자 레인지에 달걀을 재핑하는 것은 개성있는 경험 일 필요는 없습니다. 다음 레시피를 야채,고기 및 허브에 취향에 맞게 추가 할 수있는 오믈렛을위한 좋은 기반이라고 생각하십시오.

재료:

• 1 큰 달걀
• 2 달걀 흰자
• 2 큰 술 치즈
• 소금과 후추
• 요리 스프레이

오시는 길:

1. 을 결합한 계란,달걀 흰자위,치즈, 고 소금과 후추로 기름을 입히는 전자레인지용 머그잔입니다.
2. 1~1 1/2 분 동안 높은 전자 레인지.즐기십시오.

다음:멕시코 스타일의 브런치는 친구의 모든 감동.

Chilaquiles

휴식에 견고한 기초의 옥수수,칩 가능성 직물이 멕시코 전통을 보 neverending. Chilaquiles 는 많은 솜브레로를 착용하고 채식주의 자와 고기 애호가 모두의 팔레트를 만족시킬 수있는 브런치 이동입니다. 선택하고이 맛있는 조리법을 상단하고자하는 방법을 선택:

재료:

• 1 개의 계란
• 소금
• 지상 후추
• 1 큰술,날카로운 체다 치즈
• 5 옥수수 칩, 구분
• 1 큰술,salsa
• 사우어 크림
• 퀘소 프레스코
• 다진 파

오시는 길:

1. 결합 달걀,소금,후추 전자레인지용 머그잔입니다.
2. 계란 혼합물에 갈가리 찢긴 치즈를 넣은 다음 칩 조각에 섞는다.
3. 살사와 전자 레인지를 1 분 10 초 동안 넣으십시오.
4. 남은 재료를 얹고 즐기십시오.

다음: 이 고전적인 이탈리아 요리는 훨씬 쉬워졌습니다.

머그잔에 라자냐

가 접시 전체의 라자냐될 수 있으로 좋은 그것을 가져옵니다,하지만 그것을 만들 수 있습니다 처음부터 매우 일입니다. 당신이 당신 안에 그것을 가지고 있지 않을 때,이탈리아 스테이플의 전자 레인지 버전을 선택하십시오. 이 11 분 쉬운 라자냐 요리법은 새로운 좋아하는 저녁 식사가 될 수 있습니다.

성분:

• 2 파스타 라자냐 시트
• 3/4cup 물
• 1 작은 술,올리브 오일
• 3 큰술,pizza sauce
• 4 큰술,리코타 치즈
• 3 큰술,시금치,생
• 2 큰 술 조리시 선택 사항
• 1 큰술났습니다 체다 치즈

오시는 길:

1. 휴식 라자냐 시트로 큰 전자레인지용 머그잔입니다. 물,올리브 오일에 붓고 3~4 분 동안 전자 레인지하십시오. 파스타를 반쯤 확인하고 저어주는 것이 좋습니다.별도의 소쿠리에 국수를 배출하십시오.
2. 추가 피자소스의 바닥에 머그잔,다음 층이 파스타,시금치,소시지,리코타이,반복되는 레이어에 도달할 때까지 상단의 얼굴입니다.
3. 파쇄 된 치즈와 전자 레인지를 2 1/2~3 분 동안 높이 올려 놓고 눈을 감아 아무것도 넘치지 않는지 확인하십시오.
4. 라자냐를 식히고 즐길 수있게하십시오.

다음:이 사람은 고기를 좋아하는 사람들을위한 것입니다.

머그 미트 로프

모두가 미트 로프를 좋아하는 것은 아니지만,그렇게하면이 조리법을 절대적으로 고맙게 생각할 것입니다. 이 건강하고 맛있는 전통 요리의 연주는 처음부터 끝까지 약 13 분 밖에 걸리지 않습니다. 그리고이 조리법의 특정 성분을 더하거나 빼는 것을 선호한다면,그것을 위해 가십시오.

재료:

• 2 큰 술유
• 1 큰술,케첩
• 2 큰 술 빠른 귀리
• 1 작은 술파 혼합 스프
• 1/4 파운드 lean 쇠고기

방향:

1. 에서 큰 전자레인지용 머그잔 또는 그릇에 함께 혼합되어 우유,케첩,양파 수프 혼합,그리고 귀리.
2. 모든 것이 잘 결합 될 때까지 갈은 소고기를 접습니다.
3. 3 분 동안 또는 미트 로프가 화씨 160 도에 도달 할 때까지 높은 곳에서 덮고 전자 레인지하십시오.
4. 여분의 액체를 배출하고 미트 로프가 약 3 분 동안 휴식되도록하십시오.
5. 케첩과 함께 최고,당신이 좋아하고 즐길 경우.

다음:당신이 시도해야 2 분 디저트.

14. 2 분이 호박 원형

호박 파이는 휴일 주변에서만 즐길 필요가 없습니다. 그러나 우리는 그것을 얻는다. 때로는 전체 파이 휴식에서 싱크대는 나쁜 생각,그리고 그 때문에,이로 2 분 거리에 호박 파이 레시피를 즐길 수 있습니다 개인적인 부분을 피하는 유혹의 전체 파이입니다.

성분:

• 1/2cup 의 퓨레 호박
• 1 달걀
• 1/4 스테비아 또는 2tablespoons raw 아
• 1 작은 술의 양념

껍질 재료(선택):

• 1 큰술,버터
• 1 큰술,코코넛
• 1 큰술,아몬드 가루
• 뿌리의 코코넛 설탕

오시는 길:

1. 경우 지각,전자레인지 버터 내부의 전자레인지용 머그잔 30 초 동안 울립니다.
2. 갈가리 찢긴 코코넛과 아몬드 밀가루를 넣고 혼합물을 머그잔의 바닥에 가볍게 치십시오.빵 껍질 혼합물의 상단에 설탕을 뿌린다.
3. 별도의 접시에 모든 파이 충전 재료를 결합한 다음 혼합물을 머그잔에 붓습니다.2 분 동안 높은에 전자 레인지와 즐길 수 있습니다.

다음:아침 식사로 건강한 스핀.

코코넛 가루는 팬케이크

팬케이크를 가끔씩 즐기지 않는 사람은 누구입니까? 당신이하지 않으면,우리는 모두 모르는 것을 선호 할 것입니다. 이는 팬케이크 요리법을 사용 코코넛 밀가루 대신의 밀가루와 총의 이용을 완료합니다. 이는 팬케이크 요리법 시:

재료:

• 1 큰술,버터
• 2 큰 술 코코넛 가루
• 2 큰 술 non-fat 그리스 요구르트
• 1 큰술,우유
• 1 달걀
• 럽 또는 다른 토핑의 선택

오시는 길:

1. 에 전자레인지용 머그잔,버터를 녹 10~20 초 동안 울립니다.
2. 녹은 버터를 찻잔 주위로 소용돌이 치게하여 내부를 철저히 코팅하십시오.
3. 코코넛 밀가루,요구르트,우유 및 계란을 머그잔에 넣고 철저히 섞습니다. 덩어리는 괜찮습니다.
4. 1~1 1/2 분 동안 높은 전자 레인지.
5. 전자 레인지에서 제거하고 시럽,추가 버터 또는 과일로 꼭대기에 올려 놓으십시오.

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