스키니 쉬운 닭 마르살라 프라이팬
마르고,쉬운 닭 마르살라 프라이팬이,맛있는 버섯 크림 치킨 요리법,건강하게 만들어진 적은 크림 및 마르살라 와인입니다. 그것은 냉동고 친화적 인 원 팬 저녁 식사입니다!
액세스 내 무료 4 주 식사 준비를 마법 에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
는 마르살라 포도주가 최고의 위한 닭고기 Marsala?
Marsala 는 기본적으로 이탈리아 강화 와인이며 브랜디로 강화 된 드라이 와인입니다. 마르 살라 와인으로 조리법을 만들 때 두 가지 옵션이 있습니다: 드라이아 마르살라와 달콤한 Marsala
- 건조한 마르살라에는 열매가 맛,그래서 그것은 최고의 맛있는 요리와 쇠고기,돼지 고기,닭,송아지 고기를. 또한 양파와 버섯과 같은 야채를 캐러멜 처리하는 데 도움이됩니다.
- 달콤한 마르 살라는 디저트 요리법이나 끈적 끈적하고 달콤한 소스를 곁들인 요리에서 가장 좋습니다.
그래서이 쉬운 치킨 마르 살라 레시피를 위해 마른 마르 살라 와인을 선택하고 싶을 것입니다. 최고의 맛을 위해 식료품 점에서 마르 살라 요리 와인을 얻지 마십시오. 대신 주류 판매점에서 양질의 마른 마르 살라를 선택하십시오.
어떤 용도로 사용할 수 있습니 대신의 마르살라 와인?
없는 경우에는 어떤 드라이아 마르살라에서 쉽게 치킨 마르살라,여기에 몇 가지 좋은 대체:
- 드라이 붉은 포도주–대체 1/4cup dry 레드 와인 1 작은 술의 브랜디한 모든 1/4 컵의 마르살라에서 조리법이다.
- 드라이 화이트 와인 사용이 같은 대체로 나열됩에 빨간인 대체,위에 나열되어 있습니다.
- 흰 포도 주스-마른 마르 살라 1/4 컵에 브랜디 1 티스푼을 더한 1/4 컵 흰 포도 주스를 대체하십시오.
건조한 마르 살라의 무알콜 대체
알코올로 요리 할 때 요리 중에 대부분이 증발합니다. 아직도 어떤 사람들은 술을 전혀 사용하지 않는 것을 선호합니다.
무알콜 마르 살라 대용품의 경우 1/4 컵의 흰 포도 주스와 셰리 식초 2 큰술,바닐라 추출물 1 큰술을 합친다.
무엇이 가벼운 닭 마르살라의 조리법은 무엇입니까?
이것을 치킨 마르 살라의 마른 버전으로 만들기 위해이 조리법은 전통적인 버전보다 크림을 덜 사용합니다. 당신이 사용하는 두 스푼의 무거운 크림과 당신이 선호하는 경우,당신은 수 있습니다 심지어 하위에서 반&반,우유 또는 유제품이 아닌 우유입니다. 이 영향을 미칠 수 있습니다림의 풍요 로움이 조리법은,당신은 여전히 모든 맛에서 버섯고 추가되는 양파와 마늘.
일반적으로 않을 추가 또는 마늘 양파하는 닭고기 레시피 마르살라에 관심을 제어하는 칼로리를 적게 사용하의 풍부한 재료와 같은 마르살라 포도주와 크림을,그것의 더 나은 다른 추가 향제는 여전히 결과에서 많은 맛!
What’s 좋은 반찬을 함께 낸 닭고기 Marsala?
이 같은 빠르고 쉬운 프라이팬 식사를 위해 많은 반찬 옵션이 있습니다. 닭고기 마르살라 맛있는 밥,으깬 감자 또는 구운 감자,버터 또는 국수입니다. 퀴 노아도 훌륭한 옵션입니다.
을 유지하는 닭고기 마르 살라 저녁 식사를 건강한 선택하면 다음과 같 콜리플라워 쌀 또는 브로콜리,쌀 또는 측면의 채소 다음과 같 호박과 고추가 제공됩에서 이러한 식사를 준비 인분을 잘 작동한다!
할 수 있습니 냉동 닭 Marsala?
다른 많은 프라이팬 식사와 마찬가지로이 쉬운 치킨 마르 살라는 매우 잘 얼어 붙습니다. 즉,메이크 앞서 식사와 식사 준비 점심을위한 좋은 선택한다.
닭고기 마르 살라를 얼리려면 프라이팬의 내용물을 냉동고 안전 보관 용기에 옮깁니다. 뚜껑이 달린 일회용 알루미늄 팬도 잘 작동합니다. 닭고기가 실온으로 식도록 뚜껑을 떼어 놓으십시오. 일단 그것이 차가워지면,팬을 덮고 냉동실에 넣으십시오.
일단 냉동하면 적어도 2 개월 또는 3 개월 동안 잘 보관해야합니다. 당신이 그것을 얼릴 계획이 없다면,접시를 냉장고에 보관하고 4 일에서 5 일 이내에 사용하십시오.
더 많은 닭 프라이팬 요리법
경우에 당신은 쉽게 사랑,하나 팬 저녁 식사를 치킨,나는 당신을 사랑할 것은 쉬운 닭 마르살라의 조리법이다. 여기 내가 좋아하는 다른 치킨 프라이팬 요리법이 있습니다:
- 프랑스 양파 닭 프라이팬
- 30 분나 팬 이탈리아 치킨 프라이팬
- 브로콜리 Chicken Alfredo 프라이팬
일부를 잡아 잔 식사 준비를 그릇 계획인 경우 이 닭 마르살라의 주간을 보충합니다.
나는 정육점 상자에서 내 모든 자유 범위의 닭고기를 얻을,편리하게 냉동 나에게 전달.
가입시 my FREE5-daymeal prep challenge+보너스 리소스에 액세스하십시오.
뉴스 레터를 구독하여 식사 준비 방법을 배우십시오!
마른 쉬운 닭 마르살라 프라이팬
Print Pin
Ingredients
- 1 tbsp olive oil
- 4 chicken breast cutlets (or 2 chicken breasts sliced in half lengthwise)
- Salt & pepper to taste
- 1 (16oz) package cremini mushrooms, thinly sliced
- 1 yellow onion, diced
- 2 cloves garlic minced
- 1/4 cup dry marsala wine (or dry white wine)
- 1 tbsp flour
- 1/2 cup chicken broth
- 2 tbsp heavy cream
- 1 tbsp freshly chopped parsley
- 1 zucchini, sliced
- 1 red pepper, sliced
Instructions
-
Preheat olive oil in a large skillet over med-high heat. 추가 닭고기 커틀릿과 소금,후추를 위한 요리 4-5 분 각 측면을 얻을 때까지 당신이 좋은 것. 열에서 제거하고 접시에 옮깁니다.
-
지 않고 닦아 프라이팬 깨끗하고 추가 버섯,sauteeing4-5 분 전까지 주스를 출시 시작,다음 저서 양파와 마늘,sauteeing 다른 2~3 분까지 양파는 반투명입니다.
-
추가 와인에게 줄이기 위해 1 분 후,저어서 밀가루.
-
추가 닭 육수와 닭이 다시 있습니다. 종기를 가져오고 약 2-3 분 동안 혼합물이 약간 두껍게 될 때까지 기다리십시오. 크림을 저어 프라이팬에서 꺼내기 전에 1 분 더 요리하십시오.
-
플레이트 닭고기와 혼합한 다음에 추가 호박과 고추를 프라이팬,sauteeing4~5 분 전까지 채소는 부드러운입니다. 닭고기와 함께 접시 또는 식사 준비 그릇에 추가 한 다음 봉사하고 즐기십시오!
Video
Nutrition
Leave a Reply