구 콩었다 가족에 대한 좋아하는 많습니다. 그들은 많은 맛으로 와서 핫도그 나 햄버거와 같은 바비큐 한 음식과 잘 어울립니다. 건강에 좋은 콩과 두꺼운 소스로 만들어져 풍성한 반찬을 제공합니다. 사람들이 미국 전역에서 그들을 먹을지라도,그들이 제공하는 영양은 아무도 이야기하지 않는 것입니다. 여기에 고장에 바비큐의 좋아하는 친구하고 그들이 왜 그리고 어떤 콩 팩 영양가 있는 펀치.

다른 품종

구운 콩은 소수의 맛있는 맛으로 나옵니다. 그들은 깡통에 돼지 고기 한 조각과 함께 평범한 다양성 이상이되었습니다. 이제 꿀,바베큐 및 메이플 갈색 설탕 맛으로 즐길 수 있습니다. 이것은 아이들이 더 많은 맛과 질감을 추가하여뿐만 아니라 그들을 먹을 것을 권장합니다.

섬유 혜택

콩한 우수한 소스의 섬유입니다. 섬유는 변비 떨어져 warding 에 의하여 당신의 창자를 제대로 작동해 유지한다. 좋은 수의 사람들은 그들이 경험하는 가스로 인해 콩에서 멀리 떨어져 있습니다. 가스는 창자의 박테리아가 섬유를 소화 한 후에 발생합니다. 그것은 소화 된 섬유의 부산물이며 당신이 당신의 창자를 제거한 후에 스스로를 덜어줍니다. 섬유질을 함유 한 식품을 섭취 할 때 가스가 큰 문제가되는 경우 양을 다시 줄이면 일반적으로 가스 문제가 해결됩니다.

콜레스테롤을 낮춘다.

콩 콜레스테롤 수치를 낮추 때문에 섬에서 발견된다. 연구에 따르면 콩을 일주일에 최대 4 번 먹으면 심장 질환과 콜레스테롤의 위험이 낮아집니다.

높은 단백질

근육의 빌딩 블록은 단백질로 시작합니다. 이 중요한 영양소를 촉진하는 데 필요한 건강한 근육 조직을 뿐만 아니라,강력한 에너지를 증가시킵니다. 당신이 더 많은 에너지를 가지고있을 때,당신은 더 오래 운동 할 수 있습니다. 단백질은 또한 강한 머리카락과 손톱을 촉진합니다. 콩은 종종 가난한 사람의 고기라고 말하지만,그 안에있는 단백질의 양은 풍부한 건강상의 이점을 제공합니다.

비타민과 미네랄한 콘텐츠

구와 다른 종류의 콩은 엽산을 포함,철,마그네슘,망간,칼륨 및 비타민 B6. 엽산은 임신 중이거나 아이를 낳는 여성에게 탁월합니다. 철분은 건강한 혈액 세포 생산을 촉진하는 데 도움이됩니다. 비타민 B6 는 신진 대사를 돕고 칼륨은 신체의 체액을 조절합니다. 망간은 뼈,갑상선,성 건강 및 음식의 신진 대사에 중요합니다. 마그네슘은 뼈 형성과 세포 기능에 필요합니다. 또한 심장이 제대로 기능을 유지하고 콜레스테롤을 낮춘다.

항산화

콩지가 강한 항산화 활성산소에서는 몸입니다. 자유 라디칼은 질병,노화 및 암의 가능성을 높입니다. 미국 농무부가 실시한 연구에 따르면 콩은 항산화 수치가 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 작은 팥 품종이 가장 큰 이점을 가지고 있습니다. 대부분의 구운 콩은 하리 코트,핀토 및 신장으로 만들어집니다. 신장과 핀토 콩 모두 항산화 물질이 높습니다.고 섬유질 또는 단백질식이 요법을하는 경우 콩은 이러한 영양소를 통합하는 가장 건강한 방법입니다. 그들은 몸에 더 좋으며 붉은 육류보다 더 많은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 바베큐를 먹거나 그냥 반찬을 찾고있을 때 구운 콩을 잊지 마세요.