22 건강상의 혜택의 메추라기 계란(No.9 슈퍼 빠른)

좋은 인간의 욕구 영양을 유지 건강한 몸입니다. 좋은 음식은 또한 인간의 성장과 발달 및 인체의 배상 과정에 영향을 미칠 것입니다. 많은 연구 입증되었습니다 식품 높은 영양소를 포함 잘 먹는 균형 식품 크게 향상시킬 수 인간의 건강. 몸에 영양분을 공급하고 영양을 공급하기 위해서는 다양한 음식을 섭취해야합니다. 야채,단백질,탄수화물 공급원,과일,곡물 등을 포함합니다.계란은 전세계 사람들 사이에서 매우 잘 알려진 음식 중 하나이며 닭고기,오리,알 및 기타 물고기만큼 인기가 있습니다.

계란은 단백질의 훌륭한 공급원이며 음식의 다른 단백질 공급원과는 달리 완전한 아미노산을 함유하고 있습니다. 우리는 닭고기 달걀을 소비하곤했지만 일반적인 닭고기 달걀 옆에 있습니다. 사람들은 또한 메추라기 달걀 특히 아시아 국가 사람들 특히 일본어,중국어 및 인도네시아어를 알고 있습니다. Quail egg egg 의 메추라기는 작은 크기보다는 닭고기 계란 그러나 그것은 많은 영양분을 포함하고 심지어 영양가치의 메추라기 계란은 세 개 또는 네 개의 배 이상의 다른 유형은 계란과 같은 치킨다.

영양 사실

메추라기 달걀이나 달걀의 Coturnix 나무 새로 간주가 더 나은 영양소가 아닌은………… 메추라기 알은 13%의 단백질을 함유하고 있으며 11%의 단백질 만 함유 한 닭고기 알의 단백질보다 크다고 언급되어 있습니다. 메추라기 계란 포함한 다른 영양소 비타민 E 와 같은,아연,비타민 B2,철분 및 기타 유익한 영양분이 있습니다. 메추라기 알은 닭고기 알에 비해 철분과 칼륨 함량이 5 배 더 높다고 언급되어 있습니다. 여기에는 목록의 영양소의 콘텐츠 9 그램의 quail egg:

칼로리가 14kcal
지방 1gr
콜레스테롤 76mg
나트륨 13mg
칼륨 12mg
단백질 1.2g
비타민 717.0µg
비타민 D1%DV
비타민 B12 1%DV
철 1%

의 건강 혜택 Quail Egg

메추라기 계란도 그것은 작은 크기로,메추라기 달걀이 많은 포장의 영양분을 제공하는 많은 서비스를 제공하기 위해서라고 하고 그것에 의해 입증되었습니다 일부는 연구이다. 메추라기 알의 이점은

1 아래에 나와 있습니다. 촉진 두뇌 기능

메추라기 계란 아미노산을 포함한 단백질 레벨을 도울 수 있는 자극하는 뇌의 기능 및 육성 신경시스템에서 뇌의 작동할 수 있도록 더 좋다. 메추라기 알의 아미노산 또는 단백질은 또한 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 깨진 경우 세포를 복구합니다.2. 빈혈 예방

연구에 따르면 메추라기 알을 정기적으로 섭취하는 여성은 빈혈 발병 위험이 낮아지는 경향이 있습니다. 메추라기 계란 포함하는 철을 도울 수 있는 적혈구 세포의 형성과 빈혈증을 방지하는 동안 아미노산에서 메추라기란 또한 증가할 수 있습 수준의 헤모글로빈에서 빨간색이다. 헤모글로빈은 단백질 재생 중요한 역할은 산소와 영양소 바인딩을 뿐만 아니라 교통의 모든 부분을 통해 몸.3. 정화 혈

메추라기 달걀이 입증되었습니다 시체를 도울 수 있을 제거하는 특정 중금속과 독소와 같은 수성이다. 메추라기 알의 아미노산과 다른 성분은 독소를 묶어 몸에서 멀리 내뿜을 수 있습니다. 이것은 메추라기 알을 혈액 정화기로 만듭니다.
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4. 몸 발달을 강화하십시오

단백질은 주요 몸 빌딩 블록이고 아이들의 몸의 발달 과정에서 특히 요구됩니다. 메추라기는 몸 발달을 승진시킬지도 모르다 단백질의 높은 양을 포함하고 또한 몸 내의 더 나은 기관 기능을 승진시킨다.5. Boost immunity system

메추라기 알에는 라이신을 포함한 많은 아미노산이 포함되어 있으며 면역 기능을 높일 수 있습니다. 라이신 또는 아미노산의 한 유형이 알려져 항체 생산을 촉진하고 면역 기능 반응을 지원할 수있다.6. 당뇨병 예방

누가 메추라기 알이 당뇨병을 예방할 수 있는지 알고 있습니다. 연구 보고는 quail egg 아미노산을 포함 특히 신에서 도울 수 있는 조절 혈당하고 균형을 유지하기 위해 수준의 인슐린을 만드는것은 좋은 음식을 방지하고 당뇨병을 치료.7. 을 유지하고 건강한 피부

메추라기 계란 우수한 단백질의 출처와 그것을 포함 Lysine,아미노산 수 있습을 촉진하는 교원질 생산입니다. 교원질은 피부 층 견고를 지키기에서 요구되고 처지고는 주름에서 그것을 방지하는 단백질의 유형입니다.8. 건강 유지 대사

메추라기 계란 포함한 많은 영양분을 포함하여 비타민 B 복합체가 유지하는 것이 중요한 에너지 균형을 유지 통해 정상적인 물질입니다. 비타민 b 복합체는 비타민 B12 와 B6 가 여러 가지 대사 효소의 열쇠이며 에너지 생산에 중요한 역할을합니다.9. Build muscle

메추라기 알의 단백질 함량이 높기 때문에 근육을 만드는 음식으로 완벽합니다. 당신이 큰 근육 톤을 갖고 싶다면 정기적으로 메추라기 알을 섭취하고 운동도 할 수 있습니다.10. 의 위험을 줄이 심장 질환

메추라기 계란 포함되어 중요한 영양소 및 비타민을 줄일 수 있는 심장 질환의 위험에 의해 24%에 따르면 연구에 의해 Lee et al2010. 이것은 비타민 E 또는 토코페롤의 존재에 의해 제공됩니다.11. 시력 개선

메추라기 알에는 눈 기관의 중요한 부분 인 비타민 a 가 어느 정도 포함되어 있습니다. 건강한 눈을 유지하는 복용,메추라기 계란 정기적으로 매우 도움이 될 것입니다 특히을 방지하는 시대 황반변성 발생하는 대부분에서 이전 시대입니다.12. 건강한 머리를 승진시킵니다

메추라기 계란의 건강 이득은 건강한 머리를 승진시킬 수 있었습니다. 메추라기 계란 포함하는 많은 아미노산 특히 Linoleat 산할 수 있는 영양과 건강한 머리 성장이다.13. 촉진 뼈 개발

아미노산 내에서 메추라기 계란 특히 라이신 또한 재생 중요한 역할을에서 뼈 개발에서 특히 아이들이다.14. 저혈압

메추라기 알은 단백질이 풍부 할뿐만 아니라 DHA 또는 Docosahexaenoic acid 와 같은 지방산이 풍부합니다. DHA 는 몸 내의 혈압을 정상화하고 심장 혈관 질병의 위험을 감소시키기에서 도울 수 있는 지방산의 유형입니다.15. 콜레스테롤을 감소시키

에 따르면 공부를 출간하는 규정의 지도 아메리카에서 2012 년 메추라기 계란을 적게 들어 트랜스 지방산,그것은 좋은 음식을 포함하는 적은 콜레스테롤에 비해 다른 계란과 같은 치킨다. 지방산 콘텐츠의 메추라기 계란도 줄일 수 있습니다 LDL 또는 저밀도지질단백질 레벨에서 피하거나로 알려진 나쁜 콜레스테롤을 증가 뿐만 아니라의 양 HDL 또는 고밀도지질단백질 것으로 알려진 좋은 지방입니다.16. 건강 유지 치아

메추라기 계란 특히 노른자는 부분을 포함하는 많은 무기물을 포함한 아연에 요구되는 건강을 유지하기 위 치아 있습니다.17. 우울증 완화

메추라기 알에는 비타민,미네랄,탄수화물 및 단백질 만 포함되어 있지 않습니다. 그것은 또한 2010 년 다니엘의 연구에 따르면 일부 성 호르몬으로 완성됩니다. 메추라기 계란 포함하는 반대로 우울증하는 속성으로 불리는 호르몬 P 는 효과적인 구호에서 우울증에서 특히 여성에서 겪는 menopouse 증후군.18. 알레르기 치료

보통 사람들은 알을 섭취 할 때 알레르기로 고통받을 것입니다. 공부가 입증되는 메추라기 계란은 완전 및 저장을 일으키지 않는 모든 알레르기 반응으로 인해 ovomucoid 단백질 내에서 메추라기 달걀. 귀하의 정보를 위해,이 단백질은 일반적으로 항 알레르기 약에서 발견됩니다.
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19. 는 데 도움이 빠르게 회복

으로 인해 높은 수준의 단백질 및 다른 영양소,메추라기 계란을 복구하는 데 도움이 될 것입 빠른에서 어떤 종류의 질병 때문에 그것을 촉진하는 새로운 세포를 재생하고 기관을 배상.20. 천식 및 결핵 완화

메추라기 알에는 천식 및 결핵 치료에 유익한 영양소가 포함되어 있다고 믿어집니다.21. 촉진 성능

그것에는 언급되기 전에는 메추라기 계란 포함되어 어떤 성적 호르몬을 강화할 수 있는 장기 성적 기능과 같은 전립선에서 남성입니다.22. 위염 치료

메추라기 알에는 위궤양이나 위염 치료에 도움이 될 수있는 항염증제가 포함되어 있습니다. 메추라기 알의 아미노산 함량은 또한 감염으로 인한 위장의 부러진 안감을 복구하는 데 도움이됩니다.
건강과 부작용 팁을 소비

는 부작용이 없는 효과를 보고한 후에 소비의 메추라기 계란 포함하여 알레르기 반응,이후 quail egg 저장하지 않는 상승하는 모든 알레르기 반응입니다. 그러나 그렇다고하더라도 하루에 메추라기 알을 20 개 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 는 방법에 대한 자세한 내용을 알고 소비 메추라기 계란은 더 나은 확인이 끝

구입할만 좋은 품질 quail egg 에서 시장 및 피해 구입하는 버릇 하나
이 걸리는 다섯 개의 메추라기 달걀이 충분을 얻을 수있는 혜택입니다. 의 과도한 소비 메추라기 계란을 일으킬 수 있 비타민 중독을 경우에 특히 소비와 함께 기타 식품 비타민 A 와 같은 당근과 물고기
메추라기 계란은 저장을 소비하는 원문의 박테리아는 무료입니다. 메추라기 계란 포함 Lysozyme 나로 알려진 박테리아의 킬러는 메추라기 계란을 저장하는 경우에도 당신이 먹는 먹을 원.
워싱 계란 단지기 전에 당신은 그것을 소비한
즐길 수 있습니의 섬세한 맛을 끓여 계란으로 만들기로 등 많은 요리 omellette,또는 사용으로 subtitute 의 닭고기 계란에서 많은 다른 요리를 필요로 하는 계란
추가 메추라기에 계란을 수프,스튜 또는 샐러드 더 많은 혜택을 얻을하고 당신과 서비스를 제공 할 수 있습 방법을 포함한 삶은 팬 튀김 또는 구워진다.

그것들은 당신이 깨닫지 못했던 메추라기 알의 장점입니다. 당신이 이득을 얻고 싶은 경우에,그것을 소모하기 시작하는 것을 망설이지 말라.