을 기다리는 동안 당신의 숨을 반환을 수락가능한 냄새(사람이 정말 좋은 호흡?),이 신선한 팁은 케토 호흡을 두드리는 데 도움이 될 수 있습니다.

에 단백질

경우 단백질의 소화가 깨지고,당신의 몸을 만들고 암모니아는 출시할 때 호흡을 때에도 당신은 오줌. 이것은 또한 구취의 범인입니다.

단백질 섭취량을 일일 칼로리의 약 30~35%로 유지하려고합니다. 당신이 정말로 체육관을 치고 있다면 조금 더 추가하십시오.

단백질 공급원 변경

생선을 1 주일에 먹고 다음 주에 닭고기를 먹어보십시오. 이러한 다른 단백질 공급원에는 지방산이 포함되어 있지만 지방산의 양과 유형은 다를 수 있습니다. 이것들이 소화 될 때,그것은 생성 된 케톤 바디를 완전히 바꿀 수 있습니다(그리고 당신의 호흡을 도울 수 있습니다!).

증가지방 섭취

더 먹고 지방을 제한할 수 있는 케톤 악취자 암모니아 같은 아세톤. 2014 년 연구에 따르면식이 지방 섭취를 늘리고(단백질을 다시 자르면)암모니아와 아세톤이 적게 방출되는 것으로 나타났습니다. 그 여분의 guac 를 얻는 더 많은 이유!

더 많은 물 마시기

수화 된 상태를 유지하면 더 많은 욕실 방문 덕분에 과도한 케톤을 제거 할 수 있습니다. 냄새를 일으키는 케톤은 당신이 오줌을 쌀 때 방출됩니다—그래서 더 많이 갈수록 케톤이 더 빨리 떠납니다.

양치질…and floss

reg 에 치아를 닦고 치실하여 위생사를 다음 치과 방문에서 행복하게 만드십시오. 이 일을 하지 않는 실제로 케토 호흡을 멀리 갈 수 있지만,그것을 없애 박테리아 느린에서 당신의 입을 일으키는 나쁜 추가 호흡입니다.

껌을 씹거나 박하가 편리한

일부 껌이나 박하로 악취를내는 마스크. 무설탕 옵션을 선택해야합니다. 정기적 인 껌과 박하에는 너무 많이 복용하면 케톤증에서 당신을 데려 갈 수있는 탄수화물이 들어 있습니다.

먹는 몇 가지 더 많은 탄수화물

이처럼 보인다는 마지막 것은 당신이해야에서 케 다이어트,하지만 먹는 더 많은 탄수화물을 줄일 수 있습니다 당신의 케톤 수준이다. 케톤과 함께 오는 악취를 낮추기 위해 탄수화물 섭취량을 약간(하루에 약 5 그램)올려보십시오.