mens alt dette kan høres ganske undergang-og-tungsinn, kan du redusere risikoen FOR EN UTI ved å unngå noen av årsakene.

Du spiser mye sukker

Bakterier som forårsaker Uvi elsker å mate på sukker, så du risikerer å gi en fest for dem når din søte tann slår. Kalas V, et al. Strukturbasert oppdagelse av glykomimetiske fmlh-ligander som hemmere av bakteriell adhesjon under urinveisinfeksjon. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

«hvis du spiser tonn tilsatt sukker og får en reell økning i blodsukkeret, kan du ende opp med noe av det sukkeret i urinen din,» sier Mary Jane Minkin, MD, en klinisk professor i obstetrik og gynekologi ved Yale School Of Medicine.Noen matvarer og drikkevarer, som kaffe, sprit og sjokolade, kan også irritere din delikate urinveiene og forverre en eksisterende UVI.

du har diabetes

Forskning viser At Hvis du har diabetes, er du mer sannsynlig å få Uvi. Nielsen o, et al. Urinveisinfeksjoner hos pasienter med type 2 diabetes mellitus: Gjennomgang av prevalens, diagnose og ledelse. DOI: 10.2147 / DMSO.S51792 Forskere foreslår at den økte risikoen kan være relatert til et kompromittert immunsystem, ufullstendig blæretømming eller svingninger i blodsukker.

Du tørker fra baksiden til forsiden

Tørking fra baksiden til forsiden kan transportere E. coli, bakteriene som ligger bak De fleste Uvi, fra rektalområdet til urinrøret. Moral av historien: tørk alltid fra forsiden til baksiden. Al-Badr A, et al. (2013). Tilbakevendende urinveisinfeksjoner behandling hos kvinner: en gjennomgang. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Du har mye sex

jo mer sex du har, jo mer sannsynlig er det at Du kan få EN UTI, Sier Minkin. Det er fordi bakterier kan bevege seg til urinrøret fra skjeden og fra perineum, som er området mellom skjeden og anus. Al-Badr A, et al. (2013). Tilbakevendende urinveisinfeksjoner behandling hos kvinner: en gjennomgang. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Husk at sexleketøy, oralsex og analsex alle kan introdusere bakterier til andres urindeler.

du tisser ikke etter sex

trusselen om Å få EN UTI bør ikke stoppe deg fra å få den på. Men det betyr ikke at du trekker deg tilbake til etterbrenningen.

En enkel måte å kutte risikoen på: Hodet til potten etter at du er ferdig med å boltre deg. Du vil muligens skylle ut bakteriene som kan ha kommet seg inn i urinveiene. Hickling DR, et al. (2013). Behandling av tilbakevendende urinveisinfeksjoner hos friske voksne kvinner. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

du holder det for lenge

Vi er alle opptatt, Men tar ikke tid til å slå på do — og ikke bare etter sex-gjør mer skade enn godt. Du vil ikke at urinen skal sitte i blæren i lange perioder fordi bakterier der inne kan formere seg hvis de henger for lenge. Så ikke hold tissen.

du bruker visse metoder for prevensjon

når det gjelder UTI-forebygging, er ikke alle prevensjonsmetoder skapt like. Heldigvis er bare en metode forbundet med Uti: en membran.

på grunn av hvor membranen sitter, legger den press på urinrøret, noe som kan føre til økt risiko, sier Minkin. De gode nyhetene? Det er mange andre gode prevensjonsmuligheter.

du bruker kondom

Hold opp! Hør oss ut før du kaster ut dine kjærlighetshansker. Selv om du bør alltid øve tryggere sex, kan unlubricated kondomer øke risikoen for Uvi, muligens på grunn av økt irritasjon i skjeden under seksuell aktivitet.

og bruk av spermicid med membraner og kondomer kan øke risikoen enda mer. Hickling DR, et al. (2013). Behandling av tilbakevendende urinveisinfeksjoner hos friske voksne kvinner. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ Prøv smurte kondomer uten sæddrepende middel eller bruke smurte kondomer med en nonspermicidal smøremiddel.

du drikker ikke nok vann

Guzzling H2O vil få deg til å gå ganske ofte. Og det er bra. «Når du gjør dette, blir bakteriene skyllet ut før de har en sjanse til å ta tak i,» sier Minkin.

Tenk på at din kø for å lage en gigantisk vannflaske din BFF. Hooton TM, et al. (2018). Effekt av økt daglig vanninntak hos premenopausale kvinner med tilbakevendende urinveisinfeksjoner: en randomisert klinisk studie. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

du har forkjølelse, influensa eller allergier

Du kan bli fristet til å forbanne dine sesongmessige nyser, en kald eller den fryktede influensa for å gjøre livet ditt enda mer elendig med EN UTI, men disse plager er ikke årsaken. Medisinene du tar for å håndtere symptomer kan være.Selv om de er bomben ved å holde rennende eller tett nese i sjakk, kan antihistaminer og decongestants få deg til å gå mindre ved å forårsake urinretensjon. 6 – som kan føre til EN UTI.

Du er gravid

«Gravide kvinner har en høyere sjanse for Å få EN UTI fordi de hormonelle endringene føre til at blæren muskler til å slappe av, og dermed forsinke tømming,» sier IFFATH A. Hoskins, EN OB-GYN I Institutt For Obstetrikk og Gynekologi VED NYU Langone Medical Center.Hvis du er gravid, har du også en redusert evne til å bekjempe infeksjoner, så NOEN UTI-forårsaker bakterier er mer sannsynlig å fange hold. J. j. et al. (2018). Urinveisinfeksjon i svangerskapet. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/