er du bekymret for at barnet ditt er «ute av kontroll» når de er: handler aggressivt, snakker over andre, griper, har problemer med å ta svinger eller bare gjør ting du har bedt dem om ikke å? Mange foreldre blir frustrert av barnets mangel på selv-eller impulskontroll, spesielt når barnet kjenner reglene eller konsekvensene av å bryte dem.Ofte er det bare at barn bare ikke har ferdighetene til å håndtere sterke impulser. Barn begynner å utvikle disse ferdighetene mellom 2 og 5 år, men deres impulser er ikke godt forvaltet fordi deres «rasjonelle hjerne» som muliggjør planlegging, fremsyn og vurderer andre ikke er fullt utviklet. For de fleste små barn denne alderen selvkontroll er ikke-eksisterende, begrenset i beste fall, og er en ferdighet som vil ta år å mestre. Barns evne til å regulere for seg selv vil ikke bli tydelig før de begynner å nærme seg den modne alderen på syv år. et barns temperament, eller medfødte måte å reagere på verden, kan også gjøre ham eller henne mer impulsiv enn andre. Barn som er lett distressed og bli veldig opphisset kan trenge annen behandling enn barn som er litt mer «chill» for å bli i stand til selvkontroll. Forskningsresultater har vist at barn med høyere nivåer av impulskontroll utvikler bedre akademiske ferdigheter over tid, har større vokabular og høyere testresultater i både matte og leseferdighet. Dessverre på den andre siden av spekteret er barn med under gjennomsnittlig impulskontroll mer sannsynlig å lide av angst & depresjon, blir overvektige, røyker og er avhengige av alkohol eller rusmidler. Men selvkontroll er ikke statisk, og som muskelstyrke kan utvikles over tid.

så hva kan du gjøre for å hjelpe barnet ditt som for tiden er «ute av kontroll»?

1. Bekreft, empathize eller validere.

bare erkjenne at i mange tilfeller deres mangel på impulskontroll er utviklingsmessig hensiktsmessig og empathize eller validere sine følelser. Når barnet ditt er opprørt – kanskje de hadde en morsom tid i parken og ikke ønsker å forlate når du trenger dem til – start med å la dem vite at du forstår ved å si noe sånt som,» Det er så vanskelig å forlate parken «eller» Oh mann, det høres ut som du virkelig ønsker å bo i parken!»Det er viktig å koble til og la barnet ditt vite at du forstår og aksepterer deres følelser først før du sier eller gjør noe annet.

2. Bruk Følelser Coaching.

Bruk En «Emotion Coaching» eller problemløsning tilnærming med barnet ditt når det er en stor følelser eller atferd. Forskning har vist at barn med følelsescoaching foreldre gjenoppretter seg fra stressende situasjoner raskere, har færre negative følelser og utvikler ferdighetene som trengs for å håndtere utfordringer alene. For å være en følelsescoachingforelder må du empati, hjelpe barnet ditt til å bli klart om hva de egentlig ønsket eller trengte, anerkjenne deres følelser/behov mens du setter grenser for atferd og veileder dem gjennom en brainstorming og problemløsingsprosess.

3. Gi barnet ditt en pause.

Gi barnet ditt en pause! Alle mennesker har begrensede mengder selvkontroll. Og vi bruker opp energien vi har til selvkontroll gjennom dagen. Hvis vi fortsetter å be barn om å gjentatte ganger utføre oppgaver eller følge våre forespørsler, blir de mindre og mindre vellykkede. Hvis det er lekser og husarbeid som må gjøres, vær oppmerksom på at små pauser for lek eller avslapning vil hjelpe barnet ditt til å lade opp igjen for å fortsette. Når pauser er en del av rutinen barn vil være mer vellykket i å oppnå det du trenger dem til.

4. Spill spill.

Spill spill med barna dine som praktiserer selvkontroll. Spill som Simon Says, Rødt Lys Grønt Lys, Eller Følg Lederen krever impulskontroll. Et annet alternativ er å spille Freeze. Med Freeze danser barna til musikk, og når musikken stopper, bør de holde posisjonen til musikken starter igjen. Det er også forskning Fra Stanford University som viser at å spille minnespill kan forbedre impulskontrollen også.

5. Gjør som du vil at de skal gjøre.

Modell Og praksis selvkontroll, selv beroligende og tilbakeholdenhet! Barna dine kommer ikke til å gjøre det du sier; de kommer til å gjøre det du gjør. Et område som voksne har en tendens til å ha begrenset selvkontroll er rundt bruk av medier eller enheter. En måte å modellere selvkontroll eller selvbeherskelse på er å opprette og håndheve grenser for egen bruk av enheter. Det er apper som kan gjøre dette for deg, eller du kan bare fjerne e-post eller Facebook fra mobilen din for å begrense impulsen til å sjekke dem unødvendig. Målet er i siste instans å sjekke enhetene dine med vilje og ikke impulsivt. (Dette blir spesielt viktig når barnet ditt blir eldre og har tilgang til sine egne enheter. Å være oppmerksom på hvordan du reagerer på sinne, frustrasjon og skuffelse vil også påvirke hvordan barnet ditt reagerer på disse sterke følelsene. Selv beroligende er en viktig ferdighet som lett kan modelleres ved å si ting som: «Oh mann, jeg bare droppet middag salat på gulvet ! Hvor frustrerende! Jeg skal ta et dypt pust, og da må jeg rydde opp dette rotet og begynne igjen.»Modellering av selvprat, uttrykk for frustrasjon verbalt og selv beroligende ferdigheter vil alle hjelpe barnet ditt til å gjøre det samme når de har sine egne sterke følelser eller reaksjoner.

Økt selvkontroll vil utvikle seg etter hvert som barnet ditt fortsetter å modnes. Men det er mange ting vi kan gjøre som foreldre og lærere for å hjelpe dem med å utvikle og pleie disse ferdighetene og egenskapene. Vi oppfordrer deg til å først erkjenne hva som er og ikke er utviklingsmessig passende for barnet ditt, og deretter velge en eller to ideer fra listen over for å prøve ut og se hvordan ting utvikler seg i ditt hjem.