Ofte på mensen, de eneste handlinger av egenkjærlighet du føler for å behandle deg selv Til Er Advil, Netflix, comfy lounge bukser, og enorme kar av iskrem. Men hvis du ennå ikke har gitt deg selv noen bokstavelig egenkjærlighet mens du menstruerer, går du glipp av det.

Hør oss ut: din periode er faktisk en veldig god tid å onanere. Det er en sjanse for at det kan hjelpe med kramper—og det er bare en av fordelene. (For å være klar, onanert når du ikke er på mensen har noen helse og stress-lindrende fordeler også. I utgangspunktet er det ingen grunn til ikke å masturbere.)

Les videre for lowdown på hvorfor du bør ta litt solo tid i løpet av måneden, og hvordan du gjør det med lite rot og maksimal glede.

hva er de helsemessige fordelene av onanert på mensen?

Onani generelt øker feel-good nevrotransmittere serotonin og dopamin, som er forbundet med glede og redusert stress, sier Sonia Bahlani, MD, gynekolog og bekkenpine spesialist I New York City. Når du orgasme, frigjør kroppen hormonene prolactin og oksytocin, som begge kan hjelpe deg med å sove mer tungt, legger hun til. Alt i alt, du kommer til å føle deg ganske avslappet etterpå. «Oksytocin, spesielt når det slippes ut under orgasme, antas også å senke kortisol-stresshormonnivåene—og derfor gi deg en følelse av lettelse,» sier Dr. Bahlani.

det er også fordeler med å onanere på din periode spesielt. Det kan føles bedre, for en. «Det er økt blodgass til kjønnsorganene, kanskje til klitoris, noe som fører til økt følsomhet og glede,» Sier Dr. Bahlani. Menstruasjonsblod er også et naturlig smøremiddel, som vil hjelpe hvis du bruker leker i løpet av perioden, legger hun til (det er også en annen grunn til å ha sex i løpet av perioden).

og hva om du kunne hoppe over popping en ibuprofen for litt? Orgasmer kan også redusere menstruasjonssmerter. Med en orgasme er det frigjøring av oksytocin-en naturlig smertestillende som kan kvitte seg med noen av de verste kramper.

Du kan også føle deg mer i humør i løpet av perioden. Det er en seks-dagers fase i løpet av den månedlige syklusen der du kan føle deg super kåt, og den tidsrammen sammenfaller med din faktiske periode, ifølge forskning fra University Of Chicago. Dette kalles passende «seksuell fase», og starter tre dager før luteiniserende hormon, som utløser eggløsning, øker i løpet av perioden. Kvinner i University Of Chicago studie går gjennom denne fasen var ikke bare mer seksuelt aktive på sine perioder, men de hadde flere seksuelle fantasier, også. Og mens seksuell lyst var «mer robust hos kvinner med faste seksualpartnere,» single kvinner følte det, også, også rapporterer følelsen » mindre ensom på den tiden.»