Hva Er Pre Trening?

mange av dere spør, » hva gjør pre workout gjøre ?», vel, pre-workout kosttilskudd, for eksempel drinker eller pulver, er designet for å gi en plutselig økning av energi og økt fokus. Som vårt 50 Calibre pre workout pulver, er de fleste pre-workouts tilgjengelige i pulverform. For å drikke, bland bare pre-treningspulveret med vann. Viktige ingredienser inkluderer ofte koffein, beta alanin, aminosyrer og kreatin.

når skal jeg ta en pre-trening?

som navnet antyder, er den beste tiden å ta pre-workout før trening – vanligvis rundt 20-30 minutter før. For de som foretrekker å pumpe om kveldene, vær forsiktig med hvor sent du bruker din pre-workout; hvis du planlegger å ta det noen timer før du får litt lukket øye, så tenk igjen. Å ta pre-workouts for nær sengetid kan forstyrre søvnen og ødelegge rutinen din-ikke bra når det eneste formålet med å ta ting er for energi! For å være på den sikre siden, se alltid emballasjen for å finne ut hvordan og når du skal konsumere din pre-workout.

hvordan tar du pre workout kosttilskudd?

å bruke pulver-format pre-workouts bare legge den foreslåtte servering til vann, riste eller røre og du er flink til å gå! Å ta vår .50 Kaliber pre-workout supplement, bare legg til en servering (en halv scoop) til 150-250ml kaldt vann og rist eller rør – vi vil anbefale å forberede pre-workout i en av våre praktiske Grenade® shakers, ideell for enkel bruk på farten. Som nevnt, bør du drikke pre-workout 20-30 minutter før trening og sørg for at du ikke bruker din pre-session energi boost innen 4 timer etter sengetid, da dette kan påvirke din evne til å sove.

Hvor lenge varer pre trening sist?

Det avhenger av hvilken pre-trening du tar og mengden koffein den inneholder. Imidlertid Er Grenade® ‘ s .50 Calibre Pre Workout kan vare i 4-6 timer, med den mest uttalt effekten som rammer 30-60 minutter etter forbruk. På grunn av dette anbefales det at du unngår å ta .50 kaliber® innen 4 timer etter planlagt søvn, ellers kan du være inne for en søvnløs natt!

Hvor mye koffein er i pre-workout kosttilskudd?

de fleste pre-workout kosttilskudd inneholder alt fra 150 mg til 300 mg koffein per porsjon. En servering (en halv scoop) av .50 kaliber® pre-workout inneholder 200mg koffein.

Hva er i pre-trening?

de inkluderer vanligvis også viktige ingredienser som Beta-Alanin og Kreatin for å forbedre energi og ytelse under treningen.

Bør du ta en pre-trening? Hva er fordelene?

• Forbedret ytelse

Slo et platå på treningsstudioet? Mangler motivasjon? Vel, downing en pre-øvelse energi booster før økten kan bidra til å forbedre ytelsen, hjelpe deg å sikre at siste rep eller siste den ekstra mile. Aminosyre, beta-alanin, er en pre-workout stift og er kjent for sin evne til å øke ytelsen. Tallrike studier har vist at beta-alanin kan redusere tretthet under intens trening, forbedre utholdenhet og øke muskelveksten.Fra gym sosial sommerfugl som trener sin kjeve mer enn hans biceps til den uendelige listen over ting du helst vil gjøre enn, vel, trener, det er ikke uvanlig å bli distrahert når du prøver å holde deg i form. Tro det eller ei, drenering en pre-workout før sesh kan holde deg på sporet, øke fokus og besluttsomhet. Fullpakket med hurtigvirkende koffein, pre-workout drinker er perfekt for de dagene hvor konsentrasjonen er treg.

• Gunstige ingredienser

dette varierer mellom pre-workouts, men mange er fylt med ekstra vitaminer og mineraler, noe som gjør at kroppen din er drevet og fokusert. Grenade® 50 Kaliber pre-workout inkluderer ekstra Bcaa for anti-katabolisk støtte, citrullinmalat, den mest påviste no-boosting aminosyren, og mange andre effektive ingredienser for å støtte muskelblodstrøm.