Hvis du ikke er den typen kvinne som regelmessig undersøker seg sør for grensen, kan du ikke innse at, akkurat som resten av kroppen din, blir skjeden din eldre.

det er ikke at skjeden din feirer din eksakte bursdag. Tross alt, «kroppen din vet ikke at kalenderen endrer seg,» sier Alyssa Dweck, MD, en assisterende klinisk professor i obstetrik og gynekologi ved Ichan School Of Medicine På Mount Sinai I New York og en praktiserende gynekolog I Westchester County. Men kjønnsorganer utvilsomt endres etter hvert som tiden går, og å vite at disse endringene er helt normale – og at de ubehagelige ofte kan styres—gir i det minste litt trøst.selvfølgelig er hver kvinne—og hver vagina-forskjellig. Alles timing for milepæler som graviditet eller overgangsalder varierer, selv blant søstre. Generelt, skjønt, her er hva du kan forvente. (21-dagers planen i Kjærlighet Din Alder er livsforvandlende reset hver 40 + kvinne trenger !)

i 30-årene
Kvinner som bruker p-piller i dette tiåret (eller før, eller etter!) Kan finne seg litt vaginal tørrhet, Sier Dweck, muligens fordi pillen stopper eggløsning, noe som kan begrense naturlig smøring rundt den tiden hver måned. En annen årsak er komplisert og litt kontroversiell, Sier Stephanie S. Faubion, MD, direktør For Office Of Women ‘ S Health Ved Mayo Clinic og forfatter Av Mayo Clinic-The Menopause Solution. «Vi tror at noen kvinner kan få mer vulvar tørrhet med p-piller fordi pillene blokkerer mannlige kjønnshormoner kalt androgener, og vulva har androgenreseptorer.»Det er uklart, sier hun, hvorfor noen kvinner på pillen føler disse effektene og andre ikke.

hteam / kan bestemme i løpet av dette tiåret at det er på tide å fylle planeten. Selvfølgelig har graviditet (og fødsel) stor innvirkning på vulva og vagina, men noen av endringene som er felles for livets mirakel er litt mer overraskende. For eksempel vil noen kvinner finne seg med åreknuter der nede-ja, egentlig-på grunn av den store vekten av livmoren mens de er gravide, Sier Dweck. Disse engorged blodårene er mer vanlig sent i svangerskapet og rett etter levering, sier hun. Graviditetshormoner kan også endre fargen på vulvaen din, så ikke bekymre deg for mye om en mørkere nyanse som vises, legger hun til.Heldigvis, «skjeden er et veldig tilgivende sted,» Sier Dweck. På grunn av sin elastiske natur og rik blodtilførsel, ting har en tendens til å gå tilbake til det normale kort tid etter fødselen. «Det er fortsatt fantastisk for meg selv etter alle disse årene i praksis,» sier hun. muskel – og nerveskader kan imidlertid også oppstå på grunn av mengden kraft som legges på bekkenbunnsmusklene under graviditet og arbeid, Sier Faubion. «Noen fysioterapeuter hevder at vi alle bør få litt instruksjon etter å ha en baby,» sier hun, for å hjelpe rehab deg tilbake til optimal bekkenhelse. For noen kvinner kan bekkenbunnsøvelser bidra til å forhindre inkontinens nedover veien og holde sex sexy.8 Grunner Til At Det Gjør Vondt Under Sex—og Hvordan Du Fikser det I 40-årene Hvis du har vært slave til kjønnshårfjerning, kan Du begynne å legge merke til effekten av konstant voksing eller barbering i form av pigment eller hudforandringer, Sier Dweck. Håret ditt der nede kan også begynne å tynne rundt dette tiåret, muligens som en naturlig konsekvens av å bli eldre eller på grunn av fallende østrogen.at østrogenfallet signalerer perimenopausal overgang som sannsynligvis vil begynne i dette tiåret, da de fleste kvinner vanligvis når overgangsalderen et sted mellom 50 og 52 år. Du kan legge merke til begynnelsen av vaginal tørrhet eller endringer i elastisitet.

i 50-årene

flas100 /

Menopause bringer med seg de mest merkbare vaginal og vulva endringer, for ikke å nevne de kvinnene som mest sannsynlig vil bringe oppmerksomheten til sine leger, sier faubion. Minkende østrogen fører til tynnere, mindre elastisk, tørrere vulva og vaginal vev, noe som kan gjøre sex føles som å bruke sandpapir og forårsake irritasjon som gjør at du føler at du trenger å tisse. Nylig har noen medisinske eksperter vært kampanje for at disse endringene skal formelt refereres til som genitourinary syndrom av overgangsalder, Eller GSM, Sier Faubion. Navneendringen (mange pleide å referere til det som vaginal atrofi, som bare høres icky) er ikke ment å få deg til å føle at du har et capital «s» syndrom, nødvendigvis, men å trekke oppmerksomhet til det faktum at denne klyngen av vaginale, vulvar og urin symptomer følger med overgangsalderen regelmessig. Det er en påminnelse til kvinner og deres helsepersonell at det finnes måter å behandle disse symptomene På, Sier Faubion. (Mer om behandling senere!)Hvis du skulle stirre på dine privates ved hjelp av et håndspeil, kan du merke noen åpenbare endringer i utseendet på vulvaen din i dette tiåret, da kvinner mister fett og kollagen som var der da østrogen var aplenty. «Jeg forteller kvinner at dette er det ene stedet på kroppen din du vil ha rynker og bretter, og det ene stedet på kroppen din mister du rynker og bretter med overgangsalderen,» Sier Faubion, da den tynnere, mindre elastiske huden kan føre til at hele området på en måte krymper.

når østrogen forlater bygningen, så gjør visse bakterier som gjør sitt hjem i skjeden, som endrer pH. Når skjeden blir surere, kan Det bli mer utsatt for infeksjon, Sier Faubion, men tap av elastisitet kan også være skylden. Små tårer kan dannes lettere i en mindre smurt, mindre fleksibel vagina, Forklarer Dweck, noe som gjør det lettere å fange noe.I 60-årene Kan Hetetokter og nattesvette ligge i flere år, men de vil etter hvert bli bedre; vaginale endringer fra overgangsalderen blir bare verre, Sier Faubion. Rundt 50 til 60% av kvinnene rapporterer problemer med vaginal tørrhet, sier hun, og hvis du ikke tar skritt for å rette opp disse problemene, kan du finne deg selv i en ond sirkel. «Når sex gjør vondt for kvinner etter overgangsalderen, er det denne ufrivillige reaksjonen,» forklarer hun. «Du forventer å ha smertefull sex, og deretter bekkenbunnsmusklene spasmer for å beskytte deg. Hjernen din sier: «Dette kommer til å skade — «» – og så gjør det absolutt. Tro det eller ei, mens mange av oss er opptatt Kegel-ing unna, kan noen kvinner trenge fysioterapi for å løsne bekkenbunnsmusklene, Sier Faubion.Hvis løshet er ditt problem, er noen postmenopausale kvinner i fare for en alvorlig forandring som kalles prolaps, som er når bindevevet som holder livmoren, livmorhalsen eller til og med tarmene løsner, slik at kroppsdelene kan … henge. Dette kan være unnoticeable, Sier Faubion, eller så alvorlig at deler faktisk stikker ut av skjeden. I noen tilfeller kan kvinner trenge kirurgi for å reparere skaden.

MER: 4 Ting Du Aldri Bør Gjøre med Skjeden din

Så Hva skal du gjøre?

Angela Wyant/gettyimages

I alle aldre, hvis noen av disse endringene angår deg eller gjør deg fysisk ukomfortabel, ikke viker unna fra å snakke om det, om du broach emnet med ob-gyn, din vanlige doc, eller en sykepleier utøver. «Kvinner må være sin egen advokat,» Sier Faubion. «Hvis det ikke høres ut som en medisinsk leverandør ønsker å snakke om dette eller føler seg komfortabel med det, gå og se noen andre.»

hvis ubehaget ditt er mildt, er det fornuftig å starte med god gammeldags smøring under sex. Hold deg unna alt med gimmicks som oppvarming eller prikkende funksjoner, som kan brenne vulvaen, Advarer Faubion. Husk at oljebasert smøre ikke spiller bra med kondomer, og silikonbasert smøre kan nedbryte dine dyre silikonbaserte vibratorer.

Du kan også prøve vaginale fuktighetskrem, «ansiktscreme for skjeden,» Sier Faubion. «De jobber ved å binde seg til vaginale celler og holde vann,» forklarer hun. Kroppen din slår naturlig av disse cellene hver 2 eller 3 dager, noe som betyr at du må bruke regelmessig.

Hvis disse alternativene ikke fungerer, kan en resept for vaginal østrogen være svaret. Doc kan hjelpe deg å avgjøre om østrogen i en krem, en tablett, eller en ring er riktig for deg; alle tre levere vaginal og vulva fordeler i en lav dose uten risiko du har sikkert hørt kommer med å ta systemisk hormonbehandling. Ikke bare forbedrer denne behandlingen vaginal ubehag, det er også «dramatisk effektivt», Sier Faubion, ved å redusere infeksjoner.