jeg kan være kritisk overfor andre. Det har vært min strategi for å være trygg. Med klienter og fremmede er jeg vanligvis positiv og oppmuntrende. Med nære venner og familie kan jeg være negativ. Jeg vil ikke bli skadet igjen.

min negativitet skyver folk bort og holder dem på trygg avstand. Det er en usunn strategi, men det har tjent en hensikt. Det har også gjort meg ensom. Her er 5 forholdet strategier hjelpe meg å bryte denne fryktelig vane.

Tell Konsekvensene

Tell kostnadene ved å være en kritisk person på lang sikt. Hvordan vil dette påvirke mine relasjoner med familie og venner? Spill det frem 5 eller 10 år og dømmende folk ender opp isolert, ensom og unngått. Det er vanskelig å være venner med denne typen person. Hvem ønsker å komme for nær noen som konsekvent påpeker feil?

Fokus på Takknemlighet

jeg kan ikke være kritisk overfor noen og takknemlig for dem samtidig, akkurat som jeg ikke kan være glad og deprimert samtidig. Disse følelsesmessige tilstandene er gjensidig utelukkende. Takknemligheten jeg føler overfor andre styrker min negativitet. Svar på disse spørsmålene om noen du er fristet til å kritisere.

1. Hvilke egenskaper setter jeg pris på om denne personen?
2. Hva er deres unike ferdigheter og talenter?
3. Hvordan er livet mitt bedre fordi denne personen er i det?
4. Hvilke positive minner har jeg med dem?

» enhver idiot kan kritisere, fordømme og klage, men det krever karakter og selvkontroll for å være forståelse og tilgivende.»
– Dale Carnegie

Spørsmål Dine Motiver

det er vanskelig å vite forskjellen mellom kritikk og tilbakemelding. Motivet bak kritikken er selvbeskyttelse, mens motivet bak konstruktiv tilbakemelding er å virkelig hjelpe noen. Hvis motivet mitt er å en opp og skyve folk bort, så ikke si det. Side Note: Forholdet ekspert John Gottman anbefaler et forhold på minst 5 positive interaksjoner til alle negative. Folk vil få det du sier positivt når forholdet har vesentlig mer positive interaksjoner til negative. Jeg hadde en gang En veldig oppmuntrende sjef Som heter Gordon Rogers. Hver dag påpekte han noe jeg gjorde riktig. Han kunne fortelle meg hva som helst, og jeg ville motta det.

Få Tykk Hud

Slutt å ta alt personlig. Hva folk sier ofte avslører mer om dem enn det gjør om deg. Du vokser når du ikke er defensiv. Jeg prøver å gjøre noe hver dag hvor jeg kan bli avvist for å minne meg selv om at verdien min ikke kommer fra andres meninger om meg. Det spiller ingen rolle hva folk tenker om meg når jeg liker meg selv.

» du kan ikke la ros eller kritikk komme til deg. Det er en svakhet å bli fanget opp i en av dem.»- John Wooden

Finn deg selv

det er grunner til at du er kritisk og ikke oppmuntrende. Det er grunner til at du er redd for å bli skadet av andre, og du må finne ut det. Snakk med en terapeut eller life coach. Deal med fortiden din. Du ble laget for tilkobling og livet ditt vil suge uten det.

Bli med meg når jeg sliter med å bryte ut av den selvbeskyttende negative syklusen. Må vi alle oppdage potensialet, muligheten og gleden som bare finnes i relasjoner med andre.

HVIS du fant denne informasjonen nyttig, ABONNERE I DAG, OG du vil motta vår gratis PDF av 50 Gode Relasjonsbygging Spørsmål OG Vår Gratis Liv Balanse tips ebok!

Relatert Innhold

15 Måter Voksne Kan Få Venner
20 Spørsmål For Å Tenne Meningsfulle Samtaler
hvordan Koble Til Med Nesten Hvem Som Helst
7 Spørsmål Som Kan Positivt Forvandle Ditt Ekteskap

Avslutt Syklusen Av Negativitet – Podcast

Hvordan ville livet Ditt Bli Bedre?endre hvis du ble super oppmuntrende til dine venner, familie og kolleger?

HVIS du liker stilen min, OG fant dette nyttig, KAN DU ABONNERE PÅ TUNE UP FOR LIFE. Lær om sunne tenkemåter, selvkonsept, livsbalanse, kjerneverdier, livsformål, målsetting, transformasjonsvaner og mer.